6 powodów, dla których wiele osób nie wytrwa w postanowieniach noworocznych

Jakie postanowienie towarzyszy ci w tym roku? Czy w dalszym ciągu realizujesz swój plan? Jeśli tak, gratulacje. Tymczasem wiele osób już niebawem zrezygnuje ze swoich noworocznych postanowień a część już się poddała. Zobacz, dlaczego tak się dzieje.

Bo "wszyscy" robią postanowienia

Sformułowałeś i ogłosiłeś swoje postanowienie, bo cię ktoś o nie zapytał. W zasadzie, to działałeś na poczekaniu. Wszyscy mają jakieś postanowienia noworoczne, więc uznałeś to za coś normalnego, co każdy musi zrobić i powiedziałeś to, co akurat wydało ci się w danej chwili słuszne. Możliwe też, że zainspirowałeś się postanowieniami znajomych. W takim wypadku nie masz jednak głębszej motywacji, by wytrwać. Tym bardziej, że jeżeli pytanie o noworoczne cele służyło tylko zagajeniu rozmowy, za kilka miesięcy będziecie raczej umawiać się na majówkę niż analizować przebieg tamtej rozmowy. Prawdopodobnie ktoś z was rzuci hasłem: „A pamiętacie nasze postanowienia?”, a reszta rozładuje sytuację śmiechem. To dobrze znany scenariusz.

Zobacz film: "Kiedy należy zgłosić się do psychiatry?"

Bo jest zbyt ogólne

Postanowiłeś sobie, że zaczniesz się zdrowo odżywiać albo zaczniesz się ruszać. Wymyśliłeś, że wreszcie coś zrobisz ze swoim życiem albo od 1 stycznia będziesz miły. Co to jednak oznacza? Spektrum interpretacji jest naprawdę bardzo szerokie. Bo czy czekolada nie jest zdrowym produktem? Oczywiście, że jest. Mówią o tym nawet specjaliści. Ale czy na pewno w ilości 5 tabliczek dziennie? A czy spacer raz na dwa miesiące to nie jest ruch? Pewnie, że tak. W zasadzie to można nawet uznać, że jesteś słowny. Tylko czy naprawdę o to ci chodziło, kiedy wymyślałeś swoje postanowienie?

Bo ustanowiłeś cele, które nie zależą od ciebie

W tym roku już na pewno znajdziesz miłość swojego życia. A co jeśli nie spotkasz żadnej interesującej cię osoby? Czy w grudniu zaczniesz rozglądać się za taką, która nie spełnia twoich oczekiwań? Tu sytuacja może przebiegać dwojako. Być może do tej pory rzeczywiście rozterki miłosne w dużej mierze wynikały z twojej winy. Jeśli jednak masz zupełną, niepodważalną pewność, że tak nie jest, warto poczekać chociaż rok i jeden dzień, a w tym czasie realizować się na różnych polach, zamiast robić coś na siłę. Życie intymne ma to do siebie, że gdy zdejmiesz z siebie niepotrzebną presję, może ci się powieść szybciej, niż myślisz.

Bo nierealnie oceniłeś sytuację

Postanowiłeś sobie, że w tym roku nauczysz się chińskiego, kupisz nowy samochód, zaczniesz ćwiczyć przynajmniej 4 razy w tygodniu, a do tego awansujesz i zaczniesz uprawiać ogródek. Tymczasem mieszkasz w centrum miasta, twoje wynagrodzenie jest bardzo niskie, musisz poświęcić czas rodzinie, a do tego jesteś w trakcie nauki fińskiego. Ambitne cele są bardzo ważne, ale należy również realnie oceniać swoje możliwości oraz czas, który możemy poświęcić na kolejne zadania. Wybierz więc jeden cel – konkretny, taki który cię zmotywuje, ale też nie przeciąży. A resztę wykonuj przy okazji. Nie zapominaj też o swoich codziennych obowiązkach.

Bo paraliżuje cię lęk przed porażką

Odwlekasz realizację postanowień noworocznych, bo boisz się, że nie sprostasz oczekiwaniom innych. Uważasz, że i tak nie jesteś w stanie dokonać czegoś ważnego, a gdy już ci to wychodzi, nazywasz to dziełem przypadku. Nie starasz się więc o to, czego naprawdę pragniesz, bo boisz się, że i tak tego nie osiągniesz, a taka odmowa zablokowałaby cię zupełnie. W ten sposób nie ćwiczysz i nie posuwasz się naprzód w realizacji swoich prawdziwych marzeń. Nie wyciągasz też przyszłościowych wniosków, bo nie masz doświadczeń. Bardzo możliwe natomiast, że jesteś na najlepszej drodze do perfekcjonizmu, pracoholizmu, uzależnienia lub choroby i jeśli nie zaczniesz nic zmieniać, dalej będziesz zwlekał.

Bo nie stawiasz sobie praktycznych celów

Cele, o których wiesz, że na pewno przydadzą ci się w życiu, motywują bardziej. W praktyce, jeżeli potrzebujesz samochodu do pracy, to zakupisz go z większym prawdopodobieństwem, niż wówczas gdyby była to tylko twoja fanaberia, biuro znajdowało się zaraz koło domu, a w mieście funkcjonowała dobrze rozwinięta komunikacja. Przeanalizuj więc swoją sytuację oraz perspektywy i jeżeli to konieczne, przeorganizuj pewne założenia.

Bo nie uczysz się na zeszłorocznych błędach

Już od kilku lat masz to samo postanowienie, ale co roku poddajesz się z tych samych przyczyn i mniej więcej w tym samym czasie. Jeżeli twoim celem jest regularny jogging, a ty zawsze kończysz całoroczny sezon pod koniec stycznia, bo nie chce ci się biegać w samotności, być może trzeba nareszcie zaprosić kogoś do wspólnych treningów. Czasami banalne rozwiązania okazują się najbardziej skuteczne.

Jeżeli któraś z tych sytuacji jest ci znajoma, nie poddawaj się. Dokonaj pewnego aneksu do umowy z samym sobą i działaj. Poza tym cały czas możesz jeszcze zacząć. Marzenia są po to, aby je spełniać i kiedy je osiągniesz, sama data złożonej deklaracji powinna nie mieć już aż takiego znaczenia.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Motywacja
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Motywacja
Motywacja

Pozbądź się rutyny w 7 dni

Pozbądź się rutyny w 7 dni

Poniedziałek Człowiek to istota, która szybko się przyzwyczaja. Przyzwyczajenia sprawiają, że trzymamy się pewnych wytycznych, ale mogą one nas też hamować. Zrób audyt dziennych i tygodniowych praktyk i sam przekonaj się, w których obszarach należy wprowadzić...

Motywacja

8 sposobów na zmaksymalizowanie swojej motywacji

8 sposobów na zmaksymalizowanie swojej motywacji

Czym jest motywacja? Motywacja to stan, który pobudza bądź powstrzymuje człowieka przed wykonaniem poszczególnej czynności. Jest ona tym silniejsza (...) sposoby na to, aby dodatkowo zmaksymalizować własną motywację...

Motywacja

15 sposobów na zmotywowanie się

15 sposobów na zmotywowanie się

motywacji. Spędzaj czas aktywnie każdego dnia, może to być 20-minutowy spacer po okolicy - poczujesz się lepiej, kiedy krew zacznie krążyć szybciej. Zrób (...) się od nich. Ustalaj cele Po co pracować, jeżeli nie wiemy po co? Ustalaj...

Motywacja

15 sposobów na wzmocnienie swojej siły woli

15 sposobów na wzmocnienie swojej siły woli

Nakarm swój mózg tym, czego potrzebuje Mózg działa prawidłowo, jeśli dostarczane są mu właściwe, wartościowe składniki odżywcze. Nie omijaj posiłków, jedz regularnie, dostarczaj mu odpowiednią ilość białka i węglowodanów, aby miał siłę działać i podejmować...

Motywacja

9 rzeczy, które cię demotywują

9 rzeczy, które cię demotywują

Motywacja jest ważna Motywacja to podstawa kreatywności, produktywności i szczęścia. Jednak często czujemy się demotywowani, a uczucie to ma różne (...) . Lubimy to, co nam znane, i staramy się trzymać z daleka od tego,...

Motywacja

Co zrobić, aby mieć więcej energii?

Co zrobić, aby mieć więcej energii?

Zrób sobie przerwę od sprzętu elektronicznego W ciągu dnia często odbieramy kilka telefonów i odpisujemy na wiele SMS-ów od znajomych. Po powrocie do domu zazwyczaj spędzamy wiele godzin przed telewizorem czy komputerem. Jednak nasz organizm mocniej naładuje...

Motywacja

Zmotywuj się pomimo depresji

Zmotywuj się pomimo depresji

się jej pozbędzie. Możemy sami uporać się z motywacją poprzez zmuszanie się do pewnych czynności, jednak wewnętrzny problem powodujący depresję (...) musi zostać rozwiązany. W przeciwnym razie, kiedy uczucie motywacji...

Motywacja

"Success and change" Mateusz Grzesiak - recenzja

„Stwórz życie, w którym jesteś najlepszą wersją siebie, masz to, czego pragniesz, pomagasz innym i zmieniasz świat" - ten cytat idealnie opisuje motyw przewodni najnowszej książki „Success and change" Mateusza Grzesiaka. Autor, czyli międzynarodowy trener,...

Motywacja

Automotywacja

? Jak motywować samego siebie do pracy? Co to jest motywacja? Zanim przejdzie się do praktycznych ćwiczeń na wzbudzanie czy podnoszenie motywacji, warto mieć (...) świadomość tego, czym jest motywacja...