Tłuste ryby to kolejne ważne dla naszego organizmu źródło kwasów omega-3. Istnieją badania kliniczne potwierdzające poprawę stanu zdrowia u osób chorujących na depresję, które regularnie spożywały ryby. Z tego względu warto do codziennej diety wprowadzić łososia, śledzie czy makrelę.
Komentarze