3 z 7Sen i odpoczynek

Szare komórki są wdzięczne za regularny sen. To wtedy właśnie mają one czas na regenerację i naprawę mikrouszkodzeń. Sen ponadto porządkuje naszą pamięć.

By mózg następnego dnia mógł prawidłowo funkcjonować, potrzebuje co najmniej pięciu godzin efektywnego snu. Najlepiej dla naszego organizmu jest, gdy do łóżka kładziemy się przed godziną 22.00. Warto rytuał ten powtarzać każdego wieczora, nawet w dni wolne.

Zobacz także: Twój mózg potrafi podejmować decyzje podczas snu!