Co się stanie z twoim ciałem, jeśli przestaniesz pić wodę?

Wyobraźmy sobie, że jesteśmy na pustyni, nie ma żadnej studni czy oazy w pobliżu. W takich warunkach wytrzymamy bez wody maksymalnie kilka dni. Oczywiście nikt z nas nie musi obawiać się, że zostanie zupełnie pozbawiony dostępu do tego napoju. Zdarza się jednak, że ktoś świadomie rezygnuje z picia „zwykłej wody”, zastępując ją sokami, kawą, herbatą, alkoholem lub innymi płynami. Czy to dobry pomysł? Jak organizm reaguje na takie eksperymenty? Sprawdźmy.

Zmęczenie i pogorszenie funkcjonowania mózgu

Nic ci się nie chce i nie możesz skupić się na swoich zadaniach? Nie sięgaj po kawę, ale po szklankę wody mineralnej. Brak energii oraz gorsza koncentracja to efekty odwodnienia organizmu. Nasz mózg w 80 proc. składa się z wody, dlatego jego prawidłowe działanie jest uzależnione od odpowiedniej podaży płynów. Nawet niewielkie ubytki wody wpływają na upośledzenie funkcji tego organu. Oprócz spadku koncentracji i braku sił, możemy odczuwać bóle głowy oraz wahania nastroju.

Zobacz film: "Jak modelować twarz makijażem?"

Waga rośnie

Przez to, że wypijamy za mało wody, możemy mieć problemy z nadwagą. Organizm stara się zatrzymać każdą kroplę wody, by zapobiec ciężkiemu odwodnieniu. W efekcie rośnie masa ciała.

Ponadto, niedobory wody sprawiają, że jesteśmy bardziej głodni. Nie bez przyczyny dietetycy zalecają, by przed posiłkiem wypić szklankę tego życiodajnego płynu – dzięki temu czujemy się pełni i zjadamy mniej.

Kolejnym argumentem potwierdzającym tezę, że woda sprzyja odchudzaniu jest poprawa metabolizmu na skutek zwiększenia spożycia H2O. Wyniki badań opublikowane w czasopiśmie "The Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism" pokazują, że za mała podaż wody może zrujnować plany odchudzania. Okazało się, że u osób, które wypiły ok. 2 szklanki wody, przemiana materii poprawiła się o 30 proc. Naukowcy oszacowali, że zwiększenie spożycia wody o 1,5 litra dziennie pomoże dodatkowo spalić nawet 17 400 kcal w skali całego roku.

Problemy z cerą

Woda przywraca jędrność skórze, sprawia, że jest promienna, miękka, gładka – po prostu piękniejsza. A teraz wyobraźmy sobie, co się dzieje, jeśli zaniedbujemy systematyczne nawadnianie organizmu. Nasza cera szarzeje, zmarszczki stają się bardziej widoczne, naskórek się łuszczy i nieprzyjemnie ściąga. Przez odwodnienie cierpią również włosy - są pozbawione blasku, łamliwe, wolniej rosną.

Spada skuteczność treningu

Bez wody organizm nie jest w stanie skutecznie przekształcić węglowodanów w energię. Nie można również dostarczyć odpowiedniej ilości aminokwasów do tkanek mięśniowych. Ponadto, woda wspomaga rozkład tłuszczów. Jeśli więc chcemy zwiększyć skuteczność treningu, to bez wody ani rusz.

Problemy w toalecie

Niedostateczne spożycie wody przyczynia się do powstania zaparć. Przez odwodnienie cierpią również nasze nerki. Jeśli pijemy za mało płynów, muszą one intensyfikować swoją pracę, a przeciążenie organu z czasem może doprowadzić do poważnych zaburzeń i chorób. Oprócz tego, zaniedbania związane z przyjmowaniem wody jest jednym z częstszych powodów powstania kamieni nerkowych.

Odwodnienie można łatwo rozpoznać po barwie moczu. Ciemnożółty kolor uryny oznacza za małe spożycie wody. Przy ciężkim odwodnieniu nie można w ogóle oddać moczu.

Brak łez

Jeśli pijemy za mało wody, produkcja łez może zostać zahamowana. Przy niedoborach płynów, w pierwszej kolejności nawadniane są organy niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu, np. żołądek, płuca czy serce. W tym przypadku gruczoły łzowe schodzą na dalszy plan.

Problemy w sypialni

Kolejny ważny powód, by codziennie pić wodę. Mężczyźni, którzy zapominają o życiodajnym płynie, mogą mieć problemy z erekcją. Przy odwodnieniu zwiększa się produkcja hormonu peptydowego – angiotensyny. Duże stężenie tego związku jest charakterystyczne dla panów, którzy zmagają się z problemami ze wzwodem.

Komentarze (3)
~zaza 877
~zaza 877 ponad rok temu

mam koleżankę która ma problemy z trzustką ....wody nie pije bo....nie czuje takiej potrzeby rano kawa jakiś napój w puszce !!!!!!najgorsze że leki musi popić wodą to....ma odruchy wymiotne ..na nic rozmowy z rodziną koleżankami

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Uroda
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Uroda
Uroda

Makijaż na letnie wyjścia (WIDEO)

Makijaż na letnie wyjścia (WIDEO) Odtwórz wideo

Letnie wyjście to doskonała okazja do zrobienia delikatnego makijażu, który nadaje twarzy świeży, młody wygląd. Ciężkie kreski na powiekach, mocne cienie i teatralne obrysowywania konturu ust to kierunek, w jakim z całą pewnością nie powinniśmy iść....

Uroda

Odpowiedzi na najbardziej zawstydzające pytania dotyczące urody

Odpowiedzi na najbardziej zawstydzające pytania dotyczące urody

Dlaczego tak mocno się pocę? Wydzielanie potu stanowi jeden z mechanizmów umożliwiających naszemu organizmowi regulowanie temperatury ciała. Niekiedy pot jest wydzielany w nadmiarze i przypadłość tę określamy mianem hiperhydrozy. Dotyka ona najczęściej...

Uroda

Spraw, by twoje rzęsy rosły szybciej

Spraw, by twoje rzęsy rosły szybciej

Długie i gęste rzęsy Istnieją proste sposoby na to, aby poprawić kondycję rzęs oraz pobudzić ich porost. Dzięki temu można sporo zaoszczędzić na zakupie drogich tuszy do rzęs czy doczepianiu sztucznych kępek. Dowiedz się, w jaki sposób dbać o rzęsy, aby...

Uroda

13 rzeczy, które cię postarzają

13 rzeczy, które cię postarzają

Stres Kilka badań dowiodło, że chroniczny stres inicjuje działanie wolnych rodników, które destabilizują molekuły i niszczą komórki. W efekcie proces starzenia naszej skóry i całego organizmu zostaje przyspieszony i bardziej widoczny. Stres w dużej mierze...

Uroda

Jak szybko pozbyć się siniaków?

Jak szybko pozbyć się siniaków?

Lód Lód to świetny sposób na pozbycie się siniaków. Do bolącego miejsca przyłóż woreczek z lodem. Zapobiegnie powstaniu siniaka lub znacznie zminimalizuje jego rozmiar i nasycenie. Masaż Masaż to kolejna pomocna metoda. Dzięki tej technice kolor siniaka...

Uroda

Maxi moda - maxi efekt

Maxi moda - maxi efekt

Maxi spódnica Kobieco, lekko i zwiewnie. Stylizacja z długą spódnicą w roli głównej to kwintesencja upalnego lata. Propozycja idealna zarówno do pracy, jak i na wieczorny wypad z przyjaciółmi. Spódnica maxi to przy okazji najlepsza przyjaciółka każdej...

Uroda

Przygotuj domowy balsam do ust

Przygotuj domowy balsam do ust

Pielęgnacja ust Usta to delikatny obszar twarzy, który wymaga regularnej pielęgnacji. Czerwień wargowa jest bowiem nieustannie narażona na niekorzystne działanie czynników zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV, mróz oraz zanieczyszczenia powietrza....

Uroda

Herbaty idealne dla twojej skóry

Herbaty idealne dla twojej skóry

Mniszek lekarski Przyzwyczaiłaś się na pewno do widoku rosnących w trawie mniszków lekarskich, powszechnie znanych jako dmuchawce. Herbata z mniszka lekarskiego różni się od tradycyjnej czarnej lub zielonej. Herbaty ziołowe nie zawierają kofeiny a pod...

Uroda

Poznaj sekrety młodego wyglądu

Poznaj sekrety młodego wyglądu

Baza to podstawa Jeśli masz zmarszczki mimiczne, odpowiednia pielęgnacja skóry sprawi, że będziesz wyglądać bardziej świeżo i młodo. Skóra z wiekiem wysusza się i robi się cieńsza, więc produkty używane nawet 5 lat temu mogą dawać teraz efekt niepożądany....