Dieta dla cery tłustej

Dieta przy tłustej cerze to jeden z domowych sposobów pielęgnacji tego rodzaju cery. Jak wiadomo, na zdrowie naszej skóry ogromny wpływ mają spożywane przez nas produkty żywnościowe. Zdrowa skóra to taka, która codziennie otrzymuje witaminy i minerały w odpowiednich dawkach. Cera tłusta jest szczególnie problematyczna ze względu na błyszczenie, zaskórniki i wypryski. Dlatego pielęgnacja cery tłustej zawsze powinna iść w parze ze zdrowym odżywianiem, jeśli chcemy na wszystkie możliwe sposoby pomóc naszej problemowej skórze.

1. Charakterystyka cery tłustej

Dieta dla cery tłustej
Dieta dla cery tłustej

Osoby z tłustą cerą powinny wypijać dziennie 8 szklanek wody.

zobacz galerię

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

Po czym można poznać tłustą skórę? Jest to dość proste – wystarczy pamiętać o następujących faktach:

  • cera tłusta ma tendencję do błyszczenia się, nawet chwilę po umyciu,
  • jej powierzchnia jest zwykle daleka od doskonałości, pojawiają się na niej wypryski i zaskórniki, widoczne są także rozszerzone ujścia mieszków włosowych,
  • na skutek obfitego wydzielania sebum na tłustej skórze wolniej powstają zmarszczki.

Oprócz naturalnych skłonności cery tłustej do trądziku, niedoskonałości skóry mogą się nasilić pod wpływem stresu, nieprawidłowego funkcjonowania wątroby i nerek, a także nieodpowiedniej diety. Swoją rolę odgrywa również brak równowagi hormonalnej, a także codzienne przebywanie w miejscach, gdzie powietrze jest zanieczyszczone. Nie wszystkie przyczyny występowania trądziku można zneutralizować za pomocą właściwej diety, ale i tak warto spróbować.

2. Jaka dieta pomoże przy tłustej cerze?

Czy uboga w składniki odżywcze dieta może zaszkodzić tłustej skórze? Pojawiają się opinie, że jest to możliwe. Dieta bogata w trudne do strawienia pokarmy, na przykład czerwone mięso, pełnotłusty nabiał, olej, smażone i słodzone potrawy, niemal na pewno doprowadzi do niedoskonałości skóry. Dlatego też niektóre produkty należy wyeliminować z diety lub przynajmniej znacznie ograniczyć ich spożywanie. Są to: kofeina, czekolada, alkohol, masło, ser, owoce morza, napoje gazowane, jaja, cytrusy oraz kiełki pszenicy. Tłusta skóra potrzebuje składników odżywczych, błonnika oraz wody do oczyszczania z toksyn. Co powinno znaleźć się w diecie dla cery tłustej?

W diecie osób z tłustą skórą nie może więc zabraknąć owoców i warzyw, pełnoziarnistych produktów oraz orzechów. Na zmniejszenie objawów trądziku doskonale wpływa cynk. Znajdziesz go w roślinach strączkowych, soi i grzybach.

Zastosuj się do poniższych wskazówek, a twoja skóra nabierze zdrowego blasku:

  • pij przynajmniej 8 szklanek wody dziennie,
  • oprócz wody pij świeżo wyciśnięte soki owocowe,
  • filiżanka zielonej herbaty rano pomoże ci usunąć toksyny z organizmu,
  • codziennie jedz sałatkę, a także surowe owoce i warzywa,
  • do swojej diety włącz brązowy ryż i pełne ziarna,
  • zamiast czerwonego mięsa jedz drób i soję,
  • do sałatek używaj oliwy z oliwek,
  • ogranicz spożycie soli.

Jeśli mimo stosowania różnych środków na trądzik, twojej cerze daleko do doskonałości, być może czas na inne rozwiązania. Wystarczy kilka zmian w diecie, by tłusta cera wyglądała lepiej. Wypróbuj dietę dla cery tłustej. Jest prosta i rzeczywiście skuteczna.

Następny artykuł: Witaminy na skórę

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!