Dieta dla cery tłustej

Dieta przy tłustej cerze to jeden z domowych sposobów pielęgnacji tego rodzaju cery. Jak wiadomo, na zdrowie naszej skóry ogromny wpływ mają spożywane przez nas produkty żywnościowe. Zdrowa skóra to taka, która codziennie otrzymuje witaminy i minerały w odpowiednich dawkach. Cera tłusta jest szczególnie problematyczna ze względu na błyszczenie, zaskórniki i wypryski. Dlatego pielęgnacja cery tłustej zawsze powinna iść w parze ze zdrowym odżywianiem, jeśli chcemy na wszystkie możliwe sposoby pomóc naszej problemowej skórze.

Polecane wideo:

Charakterystyka cery tłustej

Po czym można poznać tłustą skórę? Jest to dość proste – wystarczy pamiętać o następujących faktach:

  • cera tłusta ma tendencję do błyszczenia się, nawet chwilę po umyciu,
  • jej powierzchnia jest zwykle daleka od doskonałości, pojawiają się na niej wypryski i zaskórniki, widoczne są także rozszerzone ujścia mieszków włosowych,
  • na skutek obfitego wydzielania sebum na tłustej skórze wolniej powstają zmarszczki.

Oprócz naturalnych skłonności cery tłustej do trądziku, niedoskonałości skóry mogą się nasilić pod wpływem stresu, nieprawidłowego funkcjonowania wątroby i nerek, a także nieodpowiedniej diety. Swoją rolę odgrywa również brak równowagi hormonalnej, a także codzienne przebywanie w miejscach, gdzie powietrze jest zanieczyszczone. Nie wszystkie przyczyny występowania trądziku można zneutralizować za pomocą właściwej diety, ale i tak warto spróbować.

Jaka dieta pomoże przy tłustej cerze?

Czy uboga w składniki odżywcze dieta może zaszkodzić tłustej skórze? Pojawiają się opinie, że jest to możliwe. Dieta bogata w trudne do strawienia pokarmy, na przykład czerwone mięso, pełnotłusty nabiał, olej, smażone i słodzone potrawy, niemal na pewno doprowadzi do niedoskonałości skóry. Dlatego też niektóre produkty należy wyeliminować z diety lub przynajmniej znacznie ograniczyć ich spożywanie. Są to: kofeina, czekolada, alkohol, masło, ser, owoce morza, napoje gazowane, jaja, cytrusy oraz kiełki pszenicy. Tłusta skóra potrzebuje składników odżywczych, błonnika oraz wody do oczyszczania z toksyn. Co powinno znaleźć się w diecie dla cery tłustej?

W diecie osób z tłustą skórą nie może więc zabraknąć owoców i warzyw, pełnoziarnistych produktów oraz orzechów. Na zmniejszenie objawów trądziku doskonale wpływa cynk. Znajdziesz go w roślinach strączkowych, soi i grzybach.

Zastosuj się do poniższych wskazówek, a twoja skóra nabierze zdrowego blasku:

  • pij przynajmniej 8 szklanek wody dziennie,
  • oprócz wody pij świeżo wyciśnięte soki owocowe,
  • filiżanka zielonej herbaty rano pomoże ci usunąć toksyny z organizmu,
  • codziennie jedz sałatkę, a także surowe owoce i warzywa,
  • do swojej diety włącz brązowy ryż i pełne ziarna,
  • zamiast czerwonego mięsa jedz drób i soję,
  • do sałatek używaj oliwy z oliwek,
  • ogranicz spożycie soli.

Jeśli mimo stosowania różnych środków na trądzik, twojej cerze daleko do doskonałości, być może czas na inne rozwiązania. Wystarczy kilka zmian w diecie, by tłusta cera wyglądała lepiej. Wypróbuj dietę dla cery tłustej. Jest prosta i rzeczywiście skuteczna.

Komentarze (4)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Cera tłusta
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

brak seksu

~UrszulaJ • ostatni post około miesiąca temu

2
Artykuły Cera tłusta
Cera tłusta

Pielęgnacja cery tłustej

. Cera tłusta często występuje u kobiet w okresie przekwitania. Przetłuszczanie się skóry jest powodowane przez zbyt dużą aktywność gruczołów łojowych (...) się skóry. Przekwitanie często wiąże się u kobiet z wystąpieniem...

Cera tłusta

Pielęgnacja cery

Pielęgnacja cery

Co najmniej raz w tygodniu należy stosować dostępne w drogeriach peelingi, scruby i maseczki oczyszczające.

Cera tłusta

Dbanie o cerę tłustą

Dbanie o cerę tłustą

Zabiegi kosmetyczne dla cery tłustej są niezbędne, ponieważ jest to typ cery bardzo trudny w pielęgnacji. W szczególności polecane są peelingi.

Cera tłusta

Wskazówki pielęgnacyjne dla tłustej cery

Wskazówki pielęgnacyjne dla tłustej cery

Dowiedz się, co powoduje tłustą cerę Czy jesteś świadoma tego, co może powodować tłustą cerę? Dla wielu osób przyczyną jest genetyka (...) nie ma osób z tłustą skórą, być może powinnaś zmienić...

Cera tłusta

Domowe zabiegi dla skóry tłustej

się w rozmaite zioła, owoce oraz olejki roślinne. Umożliwią ci one wykonanie domowej maseczki dla cery tłustej. Prawdopodobnie będziesz zaskoczona (...) korzystnym wpływem naturalnych składników na jakość rytuałów pielęgnacyjnych skóry. Naturalne...

Cera tłusta

Zabiegi dla cery tłustej

i poprawiają jej zewnętrzny wygląd. Tego typu zabiegi kosmetyczne mogą być bardzo pomocne dla osób, których problemem jest cera tłusta. Nie należy (...) można przemywać twarz w wodzie mineralnej i wycierać twarz ręcznikami...

Cera tłusta

Głębokie oczyszczanie porów

Głębokie oczyszczanie porów

Jeżeli na powierzchni twojej skóry są widoczne nieestetyczne zaskórniki, które psują wygląd twojej cery, powinnaś wykonać głębokie

Cera mieszana

Strefa T - jak o nią dbać?

Strefa T - jak o nią dbać?

Pielęgnacja tłustej cery Tłusta cera ma swoje zalety, ale i wady. Największy problem sprawia wówczas, gdy stajemy przed wyzwaniem nałożenia makijażu (...) tłustej cery...

Kosmetyki

Kosmetyki dla cery tłustej

Kosmetyki do cery tłustej mają za zadanie nawilżyć skórę, nie blokując przy tym porów, co mogłoby przyczynić się do powstania zaskórników (...) oczyszczania. Ludzie często skarżą się, że kosmetyki do cery...