Nadmiar sebum

Nadmierne wydzielanie sebum jest wynikiem nadczynności gruczołów łojowych. Jest to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi stykają się posiadaczki tłustej cery, czyli cery błyszczącej z widocznymi, powiększonymi porami i skłonnością do trądziku. Na szczęście, poziom produkcji sebum można regulować, a dzięki kilku skutecznym zabiegom pielęgnacyjnym dla cery tłustej i zdrowemu stylowi życia, możliwe jest zlikwidowanie błyszczenia skóry i zmniejszenie porów.

Najczęstszą przyczyną nadmiernej produkcji sebum jest zbytnie przesuszanie skóry. Dochodzi do tego przez warunki atmosferyczne – słońce, wiatr, mróz – lub przez nieprawidłową pielęgnację skóry. Nadmierne stosowanie kosmetyków przesuszających, np. tonik alkoholowy, krem matujący, spowoduje odwrotny efekt. Skóra, aby wyrównać niedobór sebum, zacznie go intensywniej produkować. Krótkotrwale skóra może produkować nadmiernie sebum, kiedy mamy dużo sytuacji stresowych.

1. Przyczyny nadmiaru sebum

Co czyni skórę tłustą? Generalnie, owa kondycja skóry spowodowana jest nadmiernym wydzielaniem sebum przez zlokalizowane w skórze gruczoły łojowe. Podobnie jak w przypadku większości problemów skórnych, główną przyczyną tego zjawiska jest pewien rodzaj nierównowagi w organizmie. Wiele chorób skóry jest dziedzicznych, lecz przyczyną nadmiernego wydzielania sebum mogą być również:

Zobacz film: "Jak pielęgnować cerę trądzikową?"

  • zmiany hormonalne,
  • nieprawidłowa dieta,
  • wilgotność powietrza lub gorąco,
  • kosmetyki niedostosowane do typu skóry,
  • pigułki antykoncepcyjne,
  • ciąża.

Prawidłowa pielęgnacja ciała może okazać się kluczem do rozwiązania problemów tłustej cery. Z problemami tymi zmagają się przede wszystkim nastolatki przechodzące zmiany hormonalne, jednak nie są one jedyną grupą wiekową narażoną na nadmiar sebum. Chociaż w większości przypadków, wraz ze starzeniem się organizmu poziom produkcji sebum znacznie spada, wywołując suchość skóry, wiele z nas zmaga się z tłustą cerą nawet po zakończeniu okresu dojrzewania. Zaburzenia hormonalne charakterystyczne dla ciąży lub menopauzy mogą stymulować gruczoły łojowe do produkcji sebum, powodującej tłustość skóry.

2. Jak zmniejszyć produkcję sebum?

Cera tłusta starzeje się wolniej niż pozostałe typy cery, co oznacza mniej zmarszczek. Jednak z drugiej strony, nadmiar sebum nie jest pożądanym atrybutem kobiecej urody, dlatego warto zatroszczyć się o kondycję cery, stosując przedstawione poniżej zabiegi pielęgnacyjne twarzy i prowadząc zdrowy styl życia.

  • Myj twarz ciepłą lub letnią wodą. Unikaj gorących i zimnych temperatur i stosuj delikatne mydło bez dodatku alkoholu. Myj twarz około 2-3 razy dziennie – częstsze wykonywanie zabiegu może prowadzić do wzmożonej produkcji sebum przez gruczoły łojowe.
  • Używaj oczyszczających maseczek do twarzy. Utrzymanie czystości skóry zapewni jej zdrowie i naturalny blask. Używanie maseczek oczyszczających raz w tygodniu lub dwa razy w miesiącu pomoże ci w usunięciu toksyn z powierzchni skóry i odmłodzi cerę.
  • Stosuj maseczki nawilżające do twarzy. Jeżeli maseczkę oczyszczającą stosujesz co drugi tydzień, uzupełnij kurację cery tłustej, stosując naprzemiennie oba rodzaje maseczek. 30-minutowy, cotygodniowy zabieg na skórę zapewni ci czystą, zdrową i piękną cerę.
  • Używaj kosmetyków bez dodatku olejków. Kremy nawilżające i właściwa ochrona przeciwsłoneczna utrzymają sprężystość skóry i zredukują błyszczenie. Pamiętaj jednak, że przed 30 rokiem życia stosowanie kremów nawilżających na cerę tłustą nie jest wymagane.
  • Korzystaj z wnikających głęboko w głąb skóry peelingów. Ów zabieg jest szczególnie polecany, gdy twoja skóra się łuszczy. Najlepsze efekty przynosi stosowanie peelingu co drugi dzień, pamiętaj jednak o właściwym nawilżeniu skóry po jego zakończeniu.
  • Zadbaj o nawilżenie skóry. Prawidłowe nawodnienie organizmu ma ogromny wpływ na jej kondycję. Dlatego też należy pić dużo wody, która wypłukuje z ciała szkodliwe toksyny.
  • Ogranicz spożycie cukrów, soli, czekolady i smażonych potraw. Unikaj przyrządzania posiłków przy wykorzystaniu dużej ilości oleju.
  • Unikaj gazowanych napojów i ogranicz spożycie alkoholu.
  • Spożywaj niskotłuszczowe pokarmy bogate w białko, a także produkty pełnoziarniste, świeże owoce i liściaste, zielone warzywa.
  • Rzuć palenie. Nałóg tytoniowy jest przyczyną powiększonych porów i uszkodzeń skóry.
  • Zażywaj suplementy diety odpowiadające twojej płci i wiekowi i zawierające żelazo, witaminę B2 oraz wszelkie niezbędne witaminy i minerały.

Stosując wymienione powyżej zabiegi pielęgnacyjne i przestrzegając zasad zdrowego stylu życia, z łatwością ograniczysz produkcję sebum. Samodyscyplina i dbałość o kondycję skóry zredukują świecenie skóry i widocznie zmniejszą powiększone pory, pozostawiając cerę gładką i wolną od niedoskonałości.

Następny artykuł: Problem cery trądzikowej

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!