Nadmiar sebum

Nadmierne wydzielanie sebum jest wynikiem nadczynności gruczołów łojowych. Jest to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi stykają się posiadaczki tłustej cery, czyli cery błyszczącej z widocznymi, powiększonymi porami i skłonnością do trądziku. Na szczęście, poziom produkcji sebum można regulować, a dzięki kilku skutecznym zabiegom pielęgnacyjnym dla cery tłustej i zdrowemu stylowi życia, możliwe jest zlikwidowanie błyszczenia skóry i zmniejszenie porów.

Zobacz film: "Jak pielęgnować cerę trądzikową?"

Przyczyny nadmiaru sebum

Co czyni skórę tłustą? Generalnie, owa kondycja skóry spowodowana jest nadmiernym wydzielaniem sebum przez zlokalizowane w skórze gruczoły łojowe. Podobnie jak w przypadku większości problemów skórnych, główną przyczyną tego zjawiska jest pewien rodzaj nierównowagi w organizmie. Wiele chorób skóry jest dziedzicznych, lecz przyczyną nadmiernego wydzielania sebum mogą być również:

  • zmiany hormonalne,
  • nieprawidłowa dieta,
  • wilgotność powietrza lub gorąco,
  • kosmetyki niedostosowane do typu skóry,
  • pigułki antykoncepcyjne,
  • ciąża.

Prawidłowa pielęgnacja ciała może okazać się kluczem do rozwiązania problemów tłustej cery. Z problemami tymi zmagają się przede wszystkim nastolatki przechodzące zmiany hormonalne, jednak nie są one jedyną grupą wiekową narażoną na nadmiar sebum. Chociaż w większości przypadków, wraz ze starzeniem się organizmu poziom produkcji sebum znacznie spada, wywołując suchość skóry, wiele z nas zmaga się z tłustą cerą nawet po zakończeniu okresu dojrzewania. Zaburzenia hormonalne charakterystyczne dla ciąży lub menopauzy mogą stymulować gruczoły łojowe do produkcji sebum, powodującej tłustość skóry.

Jak zmniejszyć produkcję sebum?

Cera tłusta starzeje się wolniej niż pozostałe typy cery, co oznacza mniej zmarszczek. Jednak z drugiej strony, nadmiar sebum nie jest pożądanym atrybutem kobiecej urody, dlatego warto zatroszczyć się o kondycję cery, stosując przedstawione poniżej zabiegi pielęgnacyjne twarzy i prowadząc zdrowy styl życia.

  • Myj twarz ciepłą lub letnią wodą. Unikaj gorących i zimnych temperatur i stosuj delikatne mydło bez dodatku alkoholu. Myj twarz około 2-3 razy dziennie – częstsze wykonywanie zabiegu może prowadzić do wzmożonej produkcji sebum przez gruczoły łojowe.
  • Używaj oczyszczających maseczek do twarzy. Utrzymanie czystości skóry zapewni jej zdrowie i naturalny blask. Używanie maseczek oczyszczających raz w tygodniu lub dwa razy w miesiącu pomoże ci w usunięciu toksyn z powierzchni skóry i odmłodzi cerę.
  • Stosuj maseczki nawilżające do twarzy. Jeżeli maseczkę oczyszczającą stosujesz co drugi tydzień, uzupełnij kurację cery tłustej, stosując naprzemiennie oba rodzaje maseczek. 30-minutowy, cotygodniowy zabieg na skórę zapewni ci czystą, zdrową i piękną cerę.
  • Używaj kosmetyków bez dodatku olejków. Kremy nawilżające i właściwa ochrona przeciwsłoneczna utrzymają sprężystość skóry i zredukują błyszczenie. Pamiętaj jednak, że przed 30 rokiem życia stosowanie kremów nawilżających na cerę tłustą nie jest wymagane.
  • Korzystaj z wnikających głęboko w głąb skóry peelingów. Ów zabieg jest szczególnie polecany, gdy twoja skóra się łuszczy. Najlepsze efekty przynosi stosowanie peelingu co drugi dzień, pamiętaj jednak o właściwym nawilżeniu skóry po jego zakończeniu.
  • Zadbaj o nawilżenie skóry. Prawidłowe nawodnienie organizmu ma ogromny wpływ na jej kondycję. Dlatego też należy pić dużo wody, która wypłukuje z ciała szkodliwe toksyny.
  • Ogranicz spożycie cukrów, soli, czekolady i smażonych potraw. Unikaj przyrządzania posiłków przy wykorzystaniu dużej ilości oleju.
  • Unikaj gazowanych napojów i ogranicz spożycie alkoholu.
  • Spożywaj niskotłuszczowe pokarmy bogate w białko, a także produkty pełnoziarniste, świeże owoce i liściaste, zielone warzywa.
  • Rzuć palenie. Nałóg tytoniowy jest przyczyną powiększonych porów i uszkodzeń skóry.
  • Zażywaj suplementy diety odpowiadające twojej płci i wiekowi i zawierające żelazo, witaminę B2 oraz wszelkie niezbędne witaminy i minerały.

Stosując wymienione powyżej zabiegi pielęgnacyjne i przestrzegając zasad zdrowego stylu życia, z łatwością ograniczysz produkcję sebum. Samodyscyplina i dbałość o kondycję skóry zredukują świecenie skóry i widocznie zmniejszą powiększone pory, pozostawiając cerę gładką i wolną od niedoskonałości.

Komentarze (7)
~SEBUM
~SEBUM ponad rok temu

Widzę ,że gdybyś nie oglądał reklam to nawet byś nie wiedział, ze pod skórą jest coś takiego jak gruczoły łojowe i co to jest w ogóle sebum. Dzięki Google nie wiedziałbyś nawet, że słowo to pochodzi z łaciny. Nie doceniasz tego iż ktoś pisał ten artykuł, by komuś bezinteresownie pomóc tylko czepiasz się łacińskiego "SEBUM" bo sam nikomu nigdy w niczym nie pomogłeś i możesz tylko zazdrościć. Pozdrawiam.

Odpowiedz
~Jellycrusher
~Jellycrusher ponad rok temu

Dajcie spokój z tym "sebum". Sebum to łacińskie słowo oznaczające łój skórny, nie ma najmniejszego powodu, żeby małpować durne reklamy i wciskać łaciński termin tam, gdzie mamy od stuleci znany termin polski. Bo co, po polsku brzydko brzmi?

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Cera trądzikowa
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Blog

walsq • ostatni post 2 miesiące temu

1

blizny

~majamamam • ostatni post 3 tygodnie temu

13
Artykuły Cera trądzikowa
Cera trądzikowa

Najskuteczniejsze metody pielęgnacji skóry trądzikowej

Najskuteczniejsze metody pielęgnacji skóry trądzikowej

Dobór odpowiednich kosmetyków W przypadku cery trądzikowej nie należy stosować agresywnie działających preparatów odtłuszczających na bazie alkoholu (...) . Mogą one spowodować nasilenie zmian trądzikowych....

Cera trądzikowa

Problemy z trądzikiem

Problemy z trądzikiem

Trądzik pospolity cechuje się obecnością zaskórników, wykwitów grudkowo-krostkowych i torbieli ropnych umiejscowionych w okolicach łojotokowych.

Cera trądzikowa

Blizny potrądzikowe (WIDEO)

Blizny potrądzikowe (WIDEO) Odtwórz wideo

Trądzik to rodzaj schorzenia skóry występujący u 80 proc. nastolatków oraz osób pomiędzy 11. a 30. rokiem życia. Dolegliwości mogą pojawić się u noworodków (trądzik zaskórnikowy) oraz u niemowląt (trądzik torbielowaty i bliznowaciejący). Trądzik wpływa...

Cera trądzikowa

Domowe sposoby na pryszcze

Domowe sposoby na pryszcze

i bakteriami, zatykając pory oraz powodując pryszcze. Może to być też wynik tłustej cery lub genetycznych uwarunkowań. Jakakolwiek jest przyczyna pryszczy

Cera trądzikowa

Problemy z wągrami

Problemy z wągrami

Wągry i zaskórniki to kompleks wielu osób, głównie tych, które posiadają tłustą i mieszaną cerę.

Cera trądzikowa

Domowa maseczka

Domowa maseczka

Jeśli mimo regularnego stosowania i wypróbowania różnych domowych maseczek wygląd skóry się nie poprawia, warto udać się do dermatologa i zacząć farmakologiczne leczenie trądziku.

Cera trądzikowa

Maseczka na twarz

Maseczka na twarz

Kosmetyki na rozszerzone pory powinny zawierać kwasy AHA, które zmniejszają widoczność porów.