Czy sen może mieć wpływ na serce i układ krążenia? Okazuje się, że tak – ryzyko miażdżycy wzrasta u osób, które śpią za krótko. Ale to wcale nie oznacza, że długi sen jest zdrowy. Jak wpływa na serce? I czy szkodzić sercu może nieodpowiednia pozycja...
Lekarze są zgodni: jakość snu ma kluczowe znaczenia dla zdrowia. Nie tylko jest on potrzebny do dziennego funkcjonowania, ale także odpowiednia ilość snu pomaga zapobiegać chorobom serca, zmniejsza ryzyko otyłości, chroni przed cukrzycą i miażdżycą....
Kochamy spać. Staramy się słuchać zaleceń specalistów i spędzać w łóżku 7-8 godzin. W wolne dni "odsypiamy" tydzień pracy. Jesteśmy przekonani, że sen koi. Mamy jednak złą wiadomość dla śpiochów. Brytyjscy naukowcy wyprowadzają nas z błędu. Okazuje...
Zdrowy i mocny sen? Zacznij planować "cyklami". Upalne letnie dni i wieczory mogą powodować problemy z zaśnięciem. Od godziny leżysz w łóżku, ale zamiast smacznie spać, przewracasz się z boku na bok? Znasz to? Możesz zacząć liczyć barany, ale lepsze...
