Eksperci radzą, jak rozsądnie się opalać

„Dziewczyny lubią brąz” – nadszedł nareszcie ten czas, gdy możemy nucić tę znaną piosenkę, wylegując się na plaży lub w pełnym słońcu spacerując po mieście. To prawda, dziewczyny lubią brąz, ale nie lubią czerwonej, łuszczącej się skóry, która nierzadko pojawia się po zażywaniu kąpieli słonecznych. Czy wiemy, jak przygotować swoją skórę na opalanie i jak o nią zadbać w sezonie urlopowym? Na pewno zdajmy sobie sprawę z tego, że nie wszystkie porady, które możemy znaleźć w sieci, są naprawdę wartościowe. Poprosiliśmy więc specjalistów – dermatologa, lekarzy medycyny estetycznej oraz kosmetologów – o udzielenie wskazówek dotyczących rozsądnego opalania.

Zobacz film: "Domowe sposoby na pozbycie się trądziku"

Zanim wyjdziemy na słońce

Błędy, które popełniasz podczas opalania

Nie oszczędzaj na kremie ochronnym, upewnij się, że posmarowałaś całe ciało. Nałóż ilość kremu rozmiaru przynajmniej 50 groszy na dłoń i posmaruj twarz....

Pierwszym krokiem do uzyskania pięknej opalenizny jest nawilżenie skóry. Tylko na odpowiednio nawodnionej skórze złocisty kolor długo się utrzyma. Ewa Rybicka – lekarz medycyny estetycznej z Warszawy – poleca swoim pacjentkom poddanie się serii nawilżających zabiegów mezoterapii. Z kolei kosmetolog Abigail Laskowska przypomina, że nawadnianie skóry nie może skończyć się na stosowaniu kosmetyków, bardzo ważne jest nawilżenie od środka. Zaleca więc picie wody – najlepiej 2,5 l dziennie.

Przed wyjściem z domu nie możemy zapominać o posmarowaniu skóry kosmetykami ochronnymi. „O kremie z filtrem należy pamiętać cały rok, a w sezonie silnego nasłonecznienia powinien to być krem z ochroną nie niższą niż 30 SPF” – zaznacza Abigail Laskowska. Przypominamy, że kosmetyki z filtrem UV nie powinny być nakładane tuż przed wyjściem z domu, ale trochę wcześniej (około 20 minut przed ekspozycją na słońce).

Filtr to jednak nie wszystko. Ewa Rybicka zaleca, by oprócz kremów ochronnych stosować kosmetyki z witaminą C: „Taki idealny duet pozwala bezpiecznie opalić skórę, chroni ją przed oparzeniem słonecznym i jego następstwami (łącznie z nowotworami skóry), zapobiega powstawaniu przebarwień, a także sprawia, że opalenizna utrzymuje się dużo dłużej niż ta, która powstaje bez ochrony UV”.

Szczególną ostrożność podczas lata powinny zachować osoby zażywające leki. Abigail Laskowska radzi, by zawsze przed wyjściem na słońce sprawdzać na ulotce, czy preparat nie powoduje zwiększonej wrażliwości na słońce.

Boli i piecze... Co robić?

Intensywne opalanie bardzo często kończy się wystąpieniem oparzeń słonecznych. Wystarczy chwila nieuwagi i przez kilka dni musimy cierpieć z powodu czerwonej, piekącej skóry. Nie musimy zbytnio przejmować się tym, gdy jesteśmy w domu. Gorzej, gdy taka sytuacja przydarza nam się na wymarzonym, wytęsknionym urlopie. Wtedy chcemy jak najszybciej poradzić sobie z nieprzyjemnymi dolegliwościami. Lekarz Izabela Lenartowicz – dermatolog i lekarz medycyny estetycznej – poleca proste, domowe sposoby na oparzenia słoneczne – może to być okład z maślanki czy wyciąg z aloesu bądź ogórka.

Ulgę, według ekspertki, przyniesie letni prysznic. „Woda działa na zakończenia nerwowe, co działa przeciwbólowo” – wyjaśnia Izabela Lenartowicz. Taki prysznic powinien trwać około piętnastu minut. Po wyjściu z łazienki warto zastosować prepraty z d-pantenolem oraz alantoiną. Dobrym rozwiązaniem jest również nałożenie na skórę specjalnych balsamów przeznaczonych do nawilżania skóry po opalaniu.

Czego nie powinniśmy robić, gdy mamy oparzenie słoneczne? „Należy pamiętać, aby nie smarować skóry preparatami tłustymi, które nie pozwolą odparować ciepłu ze skóry, podrażnią ją i spowodują nasilenie dolegliwości. Nie okładamy skóry również lodem” – uważa Izabela Lenartowicz.

Ekspertka podkreśla, że jeśli  nic nam nie pomaga, nie jesteśmy w stanie pokonać bólu i innych dokuczliwych dolegliwości, wówczas powinniśmy jak najszybciej udać się do lekarza pierwszego kontaktu bądź na pogotowie.

Czego nie lubi opalona skóra?

Pielęgnacja skóry po opalaniu jest tak samo ważna, jak przygotowanie jej na kąpiele słoneczne. Anna Adamowicz-Dąbrowska, kosmetolog z Warszawy, przestrzega przed wykonywaniem zabiegów intensywnie złuszczających naskórek po dłuższej ekspozycji na słońce. Przez to możemy narazić się na podrażnienia skóry. „Ponadto należy unikać w gabinetach zabiegów z użyciem światła, np. IPL i laserów. Mam tu na myśli wszelkie peelingi laserowe, zamykanie naczynek, depilację laserową i pozostałe zabiegi przeprowadzane przy użyciu tych technologii” – dodaje ekspert.

Nawilżenie to podstawa

Wspominaliśmy już o tym, że należy nawilżać skórę przed opalaniem. Nie zapomnijmy jednak, by odpowiednio nawodnić ją po ekspozycji na słońce. W jaki sposób to zrobić? O wypowiedź na ten temat poprosiliśmy eksperta, lekarza medycyny estetycznej Iwonę Radziejewską-Choma. Twierdzi ona, że „najlepsze metody nawilżania skóry po opalaniu to stosowanie preparatów zawierających kwas hialuronowy oraz antyoksydanty, które minimalizują szkody wyrządzone przez UV”. Po czym dodaje: „Przy podrażnionej skórze najlepiej sprawdzi się witamina E, Panthenol, masło shea oraz olej jojoba.”

Specjalistka przypomina również o odpowiedniej ochronie skóry wieczorem i nocą. Zaleca stosowanie serum z witaminą C, która wykazuje działanie antyoksydacyjne i chroni przed powstaniem przebarwień. Na noc proponuje nałożyć krem z ceramidami, który zatrzymuje wodę w organizmie i uszczelnia barierę naskórka.

A może nawilżanie skóry w gabinecie? „W gabinecie lekarskim najbardziej skuteczną metodą nawilżenia i regeneracji skóry będzie mezoterapia kwasem hialuronowym. W celu zregenerowania skóry i jej odbudowy najbardziej skuteczne będzie osocze bogatopłytkowe” – twierdzi Iwona Radziejewska-Choma.

Przebarwienia – pamiątka na dłużej

Znacznie dłużej niż kolor brązowy na naszej skórze mogą utrzymywać się przebarwienia po opalaniu. Jak można poradzić sobie z tym problemem? Dowiedzieliśmy się od naszej ekspert, kosmetolog Abigail Laskowskiej, że w celu zlikwidowania takich nieestetycznych zmian wykorzystuje się zabiegi laserowe, a także peelingi chemiczne.

Jednak proces usuwania przebarwień nie u każdego przebiega tak samo: „Kluczem do uzyskania zadowalających efektów jest odpowiednia kwalifikacja – specjalista indywidualnie dobiera rodzaj terapii do potrzeb pacjenta. Należy jednak uzbroić się w cierpliwość, gdyż usuwanie przebarwień to zazwyczaj proces składający się z serii zabiegów.”

Specjalistka podkreśla, że rozsądne opalanie pozwoli nam uniknąć problemów z przebarwieniami. „Rozpoczynając opalanie, dobrze jest stopniowo przygotowywać skórę, stosując początkowo wyższe filtry i dawkując sobie słońce” – twierdzi Abigail Laskowska.

Plaża, morze, słońce, drinki z palemką... wiele osób właśnie w taki sposób wyobraża sobie wymarzone wakacje. Jeśli planujemy spędzić urlop, wylegując się na słońcu, zróbmy wszystko, by nie kojarzył nam się on jedynie z bólem i dyskomfortem związanym z oparzeniem słonecznym. Rozsądne opalanie to gwarancja miłych wspomnień i... zazdrosnych spojrzeń koleżanek z pracy.

Pamiętajmy przede wszystkim o tym, by zawsze stosować krem z filtrem. Jeśli jeszcze w tym roku nie opalaliśmy się, nie wychodźmy od razu na pełne słońce, ale dawkujmy sobie tę przyjemność. Nie zapominajmy też o nawilżaniu – z zewnątrz i od środka. Dzięki temu ominą nas przykre skutki uboczne opalania, czyli przebarwienia skóry oraz oparzenia słoneczne.

Dziękujemy naszym ekspertom, lekarzom medycyny estetycznej i kosmetologom, za pomoc przy tworzeniu tego artykułu.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Opalanie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

zaskórniki

~malenstwo22 • ostatni post 3 tygodnie temu

2
Artykuły Opalanie
Opalanie

Winogrona

Winogrona

Polifenole zawarte w winogronach chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Opalanie

Właściwa ochrona przed słońcem

Właściwa ochrona przed słońcem

Kosmetyki na opalanie Aby odpowiednio zadbać o swoją skórę w lecie, warto zaopatrzyć się w odpowiednie kosmetyki. Podczas zakupu należy sprawdzić, czy dany preparat posiada odpowiednio wysoki filtr UV.

Opalanie

Błędy, które popełniasz podczas opalania

Błędy, które popełniasz podczas opalania

Błąd: Za mało kremu Nie oszczędzaj na kremie ochronnym, upewnij się, że posmarowałaś całe ciało. Nałóż ilość kremu rozmiaru przynajmniej 50 groszy na dłoń i posmaruj twarz. Podobne ilości zastosuj na ręce, a większe ilości (wielkości 5 zł) nakładaj na...

Opalanie

Faktor SPF

przebywać na słońcu? Nie do końca jest to prawdą. W trakcie opalania filtry ścierają się z powierzchni skóry w wyniku działania wody, potu czy potarcia (...) ręcznikiem. Dlatego to, że zaaplikowaliśmy filtr na skórę, nie znaczy, że...

Opalanie

Pieprzyk - powstawanie znamion, badanie znamion

Pieprzyk - powstawanie znamion, badanie znamion

Lato to okres w trakcie, którego na naszej skórze pojawia się coraz więcej piegów i pieprzyków. Pieprzyk to zmiana, którą warto regularnie obserwować, gdyż na jej podłożu może powstać tzw. Melanoma malignum - czerniak. Co powinnaś wiedzieć o pieprzykach? Pieprzyk...

Opalanie

Opalanie uzależnia!

korzystanie ze sztucznego opalania wpływa na mózg w sposób podobny do uzależnienia od narkotyków. W jaki sposób? Otóż promieniowanie UV zmienia (...) nie rezygnują z solarium mimo świadomości ryzyka raka skóry, przedwczesnego starzenia...

Opalanie

Jak zredukować kolor zbyt intensywnej opalenizny?

samopoczucia. Niestety, niekiedy znacznie przesadzamy z opalaniem na słońcu i w efekcie wyglądamy gorzej. Czy istnieje sposób na to, aby zredukować zbyt (...) się z kilkoma metodami, które znacznie przyspieszą ten proces. Dlaczego...

Opalanie

Samoopalacz - nakładanie samoopalacza, używanie

uzyska naturalną, brązową barwę. Wśród specjalistycznych usług znajdziesz peeling całego ciała i profesjonalną aplikację samoopalacza, a także opalanie (...) ciała kosmetykiem w sprayu, który rozpylany jest na całą powierzchnię skóry...

Opalanie

Opalanie natryskowe - charakterystyka, efekt

Opalanie natryskowe jest bardzo bezpieczne dla skóry, ponieważ nie naraża jej na działanie szkodliwego promieniowania UV. Ta metoda umożliwia (...) uzyskanie opalonej skóry na podobnej zasadzie jak po zastosowaniu samoopalacza. Dowiedz...

Opalanie

Promieniowanie słoneczne

północnej nastają miesiące zimowe, a opalanie się jest mało skuteczne, ponieważ promieniowanie z trudem dociera do powierzchni ziemi. Przez wiele