6 z 8Brak snu. Mózg jako pierwszy odczuje skutki

Ostatnim grzechem jest zbyt krótki sen. Podczas snu zachodzą procesy, które mają na celu pozbycie się szkodliwych produktów ubocznych aktywności neuronalnej powstałej w ciągu dnia. Dzięki temu mózg jest w stanie prawidłowo funkcjonować.

- Często mgła mózgowa jest sposobem, w jaki twoje ciało komunikuje, że potrzebuje więcej odpoczynku. Naukowcy odkryli, że co najmniej siedem godzin snu w nocy może poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne osób starszych – tłumaczy lekarka.