Imbir, kurkuma i cynamon. Chińska medycyna na grypę i przeziębienie
Tradycyjna medycyna chińska liczy sobie ponad 5 tysięcy lat. Czy nadal jest aktualna? Trudno to potwierdzić, ale na pewno niektóre jej aspekty nawet współczesnemu człowiekowi mogą się przysłużyć. Gdy za oknem zimno, a sezon infekcyjny rozkręca się, warto sięgnąć po te zdrowe produkty.
1. Czym jest tradycyjna medycyna chińska?
Choć szeroko stosowana w Chinach i innych krajach Azji, to w ostatnich dekadach zyskała szereg zwolenników także na kontynencie europejskim.
Wciąż jest słabo poznana i uznawana za medycynę tzw. alternatywną. Najbardziej interesującym aspektem medycyny chińskiej, a zarazem jej podstawą, jest holistyczne podejście do pacjenta oraz przekonanie, że do zdrowia konieczne jest osiągnięcie równowagi duchowo-cielesnej.
Służyć temu mogą różne metody lecznicze – w tym akupunktura, bańki, masaż i akupresura, a także dieta i ziołolecznictwo.
2. Imbir, kurkuma, cynamon
Imbir, kurkuma i cynamon to trzy przyprawy, które Chińczycy wyjątkowo cenią. Zdecydowanie warto pójść ich śladem.
Imbir ma właściwości przeciwwirusowe i antybakteryjne, kurkuma działa przeciwzapalnie, podobnie jak cynamon, który w dodatku ma działanie przeciwgrzybicze.
Jak wykorzystać tę trójcę w walce z infekcją? Można przygotować napar z imbiru, kurkumy lub cynamonu i popijać gorący albo dodawać przyprawy do dań.
Wspierają odporność, ułatwiają udrożnienie zatkanego nosa i zatok oraz łagodzą stany zapalne np. gardła.
3. Bańki
Stawianie baniek ma na celu pobudzaniu układu odpornościowego, by lepiej sobie radził w walce z infekcjami.
- Ta teoria nie ma sensu – podczas choroby nasz organizm wysyła komórki prozapalne – np. w przypadku anginy do gardła, gdzie następuje przekrwienie, by leukocyty zwalczyły bakterię. Jeśli stawiamy bańki, to układ immunologiczny, zamiast walczyć z tym zapaleniem gardła, dostaje dodatkowe obciążenie – musi zwalczyć siniaki, jakie sobie zrobiliśmy, stawiając bańki – mówi w rozmowie z WP abcZdrowie dr Magdalena Krajewska, lekarz rodzinny, znana w sieci jako InstaLekarz.
Ekspertka potwierdza, że wiele badań neguje takie działanie baniek, za to można docenić stawianie baniek w fizjoterapii.
Łagodzenie bólu, działanie rozluźniające, zmniejszenie napięcia mięśniowego – te korzyści płynące ze stawiania baniek będą przydatne również przy infekcjach, które objawiają się bólami mięśniowymi.
4. Dieta
Chińska dieta ma przywracać równowagę między Yin i Yang, co z kolei ma przekładać się osiągnięcie równowagi w organizmie.
Jest kilka zasad diety według medycyny chińskiej, które warto zapamiętać.
- wypijanie szklanki wody przed śniadaniem – ma na celu oczyszczenie jelit, a tym samym wsparcie funkcjonowania układu immunologicznego,
- jedzenie z umiarem – Chińczycy apelują o to, by nie przejadać się, a nawet nie najadać do syta,
- zakazane w diecie chińskiej – smażone, wysoko przetworzone, zawierające sztuczne barwniki, zamienniki cukru i konserwanty. Co jeszcze? Alkohol, biała mąka oraz cukier – wyeliminowanie tych produktów wspiera funkcjonowanie jelit oraz układu odpornościowego.
Co jeszcze zakłada dieta zgodna z tradycyjną medycyną chińską? Równowagę pomiędzy pokarmami ciepłymi oraz zimnymi.
W myśl tej zasady zimą warto postawić na dania i produkty o działaniu rozgrzewającym i poprawiającym krążenie.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.
