Tauryna i kofeina

Kofeina to najczęściej używany składnik psychoaktywny na świecie. Popularna jest także tauryna, która często występuje w napojach energetyzujących. Niestety napoje zawierające te składniki nie są zalecane dla każdego, ponieważ ich działanie nie zawsze jest korzystne...

Działanie kofeiny

Działanie kofeiny, którą spożywamy wraz z kawą, herbatą, colą czy napojami energetyzującymi, jest wysoko stymulujące. Po strawieniu napoju, kofeina wchłania się w ciągu 30, 45 minut, potem jej działanie stale słabnie, a średnio po 3 godzinach zanika. Ostatecznie kofeina jest wydalana z organizmu, dzięki czemu nie gromadzi się w organizmie. Mocna kawa wpływa na nasz nastrój, witalność, układ krążenia i układ trawienny. Osoby, które nie powinny spożywać kofeiny, muszą zwracać uwagę na skład podany na opakowaniu, ponieważ często nie jesteśmy świadomi, które produkty zawierają ten składnik.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

Działanie tauryny

Tauryna ma działanie polegające na rozszerzaniu naczyń, jest związkiem naturalnie występującym w mięśniach i tkankach prawie wszystkich zwierząt. U ssaków jest produkowana m.in przez trzustkę. Tauryna zwarta w napojach jest syntezowana chemicznie. Uważa się, że tauryna wspomaga rozwój neurologiczny. Badania wykazały, że niedobór tauryny spowodował u niektórych szczurów znaczne zredukowanie przewodnictwa nerwów kulszowych.

Skutki uboczne kofeiny

Kofeina a uzależnienie
Dość często pada pytanie, czy substancje pobudzające, takie jak tauryna czy kofeina, mogą uzależniać. Wiele osób twierdzi, że nie. Okazuje się, że jednak możemy ją zaliczyć do substancji, które mogą w pewien sposób uzależniać psychicznie. Objawy, które mogą się pojawić po nagłym odstawieniu kawy lub napojów energetyzujących to:

Badania pokazały, że symptomy te mogą się pojawić po 12-24 godzinach od odstawienie substancji i mogą trwać od 2 do 9 dni.

Kofeina a działanie moczopędne
Dość często słyszy się opinię o moczopędnych właściwościach kofeiny. Choć badania tego nie potwierdziły, kofeina rzeczywiście może powodować, że poczujemy nieodzowną chęć pójścia do toalety (zależnie od naszych predyspozycji oraz ilości wypitego napoju). Jednak takie działanie kawy nie jest groźne dla zdrowia (oczywiście jeśli przyjmowana jest w umiarkowanych ilościach).

Kofeina a choroby serca
Niektóre badania pokazywały, że skoro kawa podnosi poziom hormonów odpowiedzialnych za stres, to może ona przyczyniać się do powstania chorób serca. Jednak ostatnie badania sugerują, że jest wręcz odwrotnie - kofeina ma działanie profilaktyczne na takie choroby. To, czy działanie jest pozytywne czy negatywne w dużej mierze zależy od źródła kofeiny – mała, mocna kawa nie podnosi niebezpiecznie ciśnienia ani nie powoduje arytmii, a napoje energetyzujące mogą mieć takie działanie.

Kofeina a kości
Inne badania sugerują, że ludzie spożywający kofeinę są bardziej narażeni na osteoporozę, ponieważ składnik ten może powodować obniżenie gęstości kości. Zatem napój jest szczególnie odradzany kobietom w okresie menopauzalnym. Chyba, ze będą do kawy dodawać spore ilości mleka, które pozytywnie wpływa na kości.

Kawa lub napój energetyzujący to łatwy sposób na w miarę normalne funkcjonowanie po źle przespanej nocy. Jednak musimy pamiętać, że nic nie zastąpi odpowiedniej dawki snu, a nadmierne ilości tych substancji psychoaktywnych może być szkodliwe.

Redakcja abcZdrowie.pl, ponad rok temu

Kawa

Komentarze (1)
~Zapierrrdalak
~Zapierrrdalak ponad rok temu

Każdy dobrze wie, że czasami trzeba jeździć na kofeinie i taurynie, szczególnie jak zbliża się sesja lub terminy projektowe... Po miesiącu takiej "diety" trzeba nieco zwolnić, a najlepiej skończyć z kofeiną i tauryną na mniej więcej 10-15 dni, żeby zaczęła działać jak na początku. W okresie tych 15 dni można się posiłkować syropkiem z apteki, choć osobiście nigdy tego nie robiłem ze względów zdrowotnych...

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Kawa
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Kawa
Kawa

Kiedy najlepiej pić kawę?

Kiedy najlepiej pić kawę?

Zalety małej czarnej Wstajesz, zawiązujesz szlafrok i idziesz do kuchni, by zrobić kawę. Tylko ona jest w stanie cię pobudzić i przygotować (...) po przebudzeniu Pijesz kawę zaraz po przebudzeniu? To błąd, który my również...

Kawa

Pobudzający napój

Pobudzający napój

Ostatnie badania donoszą, iż picie kawy może wpływać na płodność u kobiet.

Kawa

Kofeina nie pomaga wytrzeźwieć (WIDEO)

Kofeina nie pomaga wytrzeźwieć (WIDEO) Odtwórz wideo

Wiele osób uwielbia kofeinę w coli, kawie, a nawet alkoholu. Niestety, mieszanka alkoholu i kofeiny może być bardzo niebezpieczna dla zdrowia, a w dużych dawkach jest przyczyną śmierci. Badania dowodzą, że kofeina nie wpływa na zmniejszenie poziomu alkoholu...

Kawa

Objawy świadczące o nadmiarze kofeiny

Objawy świadczące o nadmiarze kofeiny

. Maksymalna dzienna dawka kofeiny wynosi 400 mg, czyli odpowiednik ok. czterech filiżanek kawy.   Problemy z oddawaniem moczu Kawa wykazuje (...) i nic nam nie wychodzi. Najczęściej w takich sytuacjach sięgamy po kolejną kawę,...

Kawa

Kawa naturalnym dopalaczem

Kawa naturalnym dopalaczem

Kawa jest wdzięcznym obiektem licznych badań i eksperymentów. Na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat odkryto szereg jej korzystnych dla zdrowia (...) o szczupłą sylwetkę i zdrowe ciało. Należy pamiętać, że kawa podnosi...

Kawa

Co się dzieje w organizmie, gdy rezygnujesz z picia kawy?

Co się dzieje w organizmie, gdy rezygnujesz z picia kawy?

się w organizmie, gdy odstawimy kawę na kilka dni. Zalety kawy Składniki zawarte w kawie hamują pracę receptorów odpowiedzialnych za wysyłanie mózgowi (...) , które utrudniają bakteriom utrzymywanie się na szkliwie zębowym. Uzależnienie...

Kawa

Na odbudowę energii najlepsza jest kawowa drzemka

Na odbudowę energii najlepsza jest kawowa drzemka

. Co najczęściej wówczas robisz? Według badań ponad 60 proc. osób sięga po kawę. Wierzymy, że kofeina nas rozbudzi i doda energii. Naukowcy są w tej hipotezie (...) po kolejną kawę i jeszcze jeszcze jedn... Tylko dlaczego...

Kawa

Co pić zamiast kawy? (WIDEO)

na nietolerancję kofeiny. Oczywiście spożywana w umiarze kawa nikomu nie powinna zaszkodzić, ale pita zbyt często wypłukuje z organizmu cenne składniki (...) mineralne. Na szczęście istnieją inne sposoby, aby dodać sobie energii,...

Kawa

Sekrety najbardziej popularnego napoju świata

Sekrety najbardziej popularnego napoju świata

mieszkańców wszystkich kontynentów, którzy wypijają niemal 400 miliardów filiżanek tego napoju rocznie. * Kawa a odchudzanie * Kawa w ciąży * Kawa (...) likwiduje cellulit * Kawa...