Jak radzić sobie ze stresem? Sekret tkwi w jelitach
Stres to nieodłączna część życia każdego człowieka. Szczególnie mocno wpływa on na nasze codzienne funkcjonowanie. Czy da się z nim walczyć? W jaki sposób możemy zapobiegać jego skutkom? Opowiada o tym dr Agata Misera, psychiatra dziecięca.
Partnerem treści jest Sanprobi
Według badania STADA Health Report Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych społeczeństw w Europie. Ponad 40 proc. z nich uważa, że ich poziom stresu wzrósł przez epidemię COVID-19. Dla jednych stres bywa pewnego rodzaju motywacją, ale spora część osób zauważa jego negatywne konsekwencje. Psychologowie definiują stres jako reakcję danego człowieka na sytuację, w której się znalazł i próbę przystosowania się do niej. O tym, czy dana sytuacja jest stresowa, nie decydują czynniki zewnętrzne, tylko osoba, która w danym momencie jej doświadcza. Jest to zatem kwestia indywidualna.
Stres jako choroba cywilizacyjna XXI w.
Światowa Organizacja Zdrowia określiła stres jako chorobę, której skutki były i nadal są odczuwane na całym świecie. Konsekwencje nadmiernego niepokoju mogą być zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Wśród nich wymienia się np. depresję, bóle głowy, lęki, a także problemy sercowo-naczyniowe, zaburzenia oddychania czy zwiększone ryzyko udarów. Zdaniem dr Agaty Misery pandemia i lockdown w znacznej mierze przyczyniły się do pogłębienia stresu. Każdy z nas musiał przystosować się do nowej sytuacji, w dodatku bez możliwości jakiegokolwiek odreagowania. Brak kontaktu z naturą, znajomymi, a także udziału w treningach sportowych sprawiły, że trudno nam było znaleźć spokój. Dziś sytuacja pandemiczna nieco się unormowała, ale w dalszym ciągu zmagamy się z jej konsekwencjami.
Jak poradzić sobie z sytuacją stresową?
Problemy, które nas dotykają, mogą być różne – od problemów rodzinno-zawodowych po przewlekłe zmęczenie. Każda trudna sytuacja powinna alarmować nas, że coś jest nie tak. Warto wtedy skorzystać z pomocy specjalisty, np. lekarza rodzinnego, który pomoże nam w bólach somatycznych. Jeżeli mamy kłopoty gastryczno-trawienne, najlepszym wyborem będzie gastrolog, natomiast w przypadku różnych problemów emocjonalnych możemy udać się na konsultację do psychologa. Niezależnie od objawów warto pamiętać, że wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne ma mikrobiota jelitowa. Dr Agata Misera uważa, że nie tylko interniści czy gastrolodzy, ale również psychiatrzy powinni zacząć interesować się stanem jelit swoich pacjentów. Nie bez powodu uważa się, że jelita to nasz drugi mózg – co więcej, oba narządy komunikują się ze sobą za pośrednictwem bakterii probiotycznych. Jeżeli chcemy, aby równowaga między tymi dwoma narządami była zachowana, warto sięgnąć po psychobiotyki SANPROBI stworzone po to, by wspierać komunikację osi mózgowo-jelitowej. Regularna suplementacja usprawni naszą mikrobiotę jelitową, a tym samym pomoże nam lepiej radzić sobie ze stresem.
Partnerem treści jest Sanprobi