Trwa ładowanie...

Jak radzić sobie ze stresem? Sekret tkwi w jelitach

Jak radzić sobie ze stresem? Sekret tkwi w jelitach
Jak radzić sobie ze stresem? Sekret tkwi w jelitach (mat. red.)

Stres to nieodłączna część życia każdego człowieka. Szczególnie mocno wpływa on na nasze codzienne funkcjonowanie. Czy da się z nim walczyć? W jaki sposób możemy zapobiegać jego skutkom? Opowiada o tym dr Agata Misera, psychiatra dziecięca.

Partnerem treści jest Sanprobi

Według badania STADA Health Report Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych społeczeństw w Europie. Ponad 40 proc. z nich uważa, że ich poziom stresu wzrósł przez epidemię COVID-19. Dla jednych stres bywa pewnego rodzaju motywacją, ale spora część osób zauważa jego negatywne konsekwencje. Psychologowie definiują stres jako reakcję danego człowieka na sytuację, w której się znalazł i próbę przystosowania się do niej. O tym, czy dana sytuacja jest stresowa, nie decydują czynniki zewnętrzne, tylko osoba, która w danym momencie jej doświadcza. Jest to zatem kwestia indywidualna.

Stres jako choroba cywilizacyjna XXI w.

Światowa Organizacja Zdrowia określiła stres jako chorobę, której skutki były i nadal są odczuwane na całym świecie. Konsekwencje nadmiernego niepokoju mogą być zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Wśród nich wymienia się np. depresję, bóle głowy, lęki, a także problemy sercowo-naczyniowe, zaburzenia oddychania czy zwiększone ryzyko udarów. Zdaniem dr Agaty Misery pandemia i lockdown w znacznej mierze przyczyniły się do pogłębienia stresu. Każdy z nas musiał przystosować się do nowej sytuacji, w dodatku bez możliwości jakiegokolwiek odreagowania. Brak kontaktu z naturą, znajomymi, a także udziału w treningach sportowych sprawiły, że trudno nam było znaleźć spokój. Dziś sytuacja pandemiczna nieco się unormowała, ale w dalszym ciągu zmagamy się z jej konsekwencjami.

Zobacz film: "Mikrobiom jelitowy w walce ze stresem"

Jak poradzić sobie z sytuacją stresową?

Problemy, które nas dotykają, mogą być różne – od problemów rodzinno-zawodowych po przewlekłe zmęczenie. Każda trudna sytuacja powinna alarmować nas, że coś jest nie tak. Warto wtedy skorzystać z pomocy specjalisty, np. lekarza rodzinnego, który pomoże nam w bólach somatycznych. Jeżeli mamy kłopoty gastryczno-trawienne, najlepszym wyborem będzie gastrolog, natomiast w przypadku różnych problemów emocjonalnych możemy udać się na konsultację do psychologa. Niezależnie od objawów warto pamiętać, że wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne ma mikrobiota jelitowa. Dr Agata Misera uważa, że nie tylko interniści czy gastrolodzy, ale również psychiatrzy powinni zacząć interesować się stanem jelit swoich pacjentów. Nie bez powodu uważa się, że jelita to nasz drugi mózg – co więcej, oba narządy komunikują się ze sobą za pośrednictwem bakterii probiotycznych. Jeżeli chcemy, aby równowaga między tymi dwoma narządami była zachowana, warto sięgnąć po psychobiotyki SANPROBI stworzone po to, by wspierać komunikację osi mózgowo-jelitowej. Regularna suplementacja usprawni naszą mikrobiotę jelitową, a tym samym pomoże nam lepiej radzić sobie ze stresem.

Partnerem treści jest Sanprobi

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.