Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Niedoczynność tarczycy jest schorzeniem, które powoduje m.in. przybranie na wadze. Dlatego też osoby, które narzekają na zaburzenie wydzielania hormonu tarczycy muszą szczególnie dbać o swój sposób odżywiania. Dieta przy niedoczynności tarczycy powinna opierać się przede wszystkim na suplementacji jodu. Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy wymaga także wzbogacenia swojej diety o produkty białkowe, gdyż dzięki temu usprawniony zostanie metabolizm i spalanie tłuszczu.

Polecane wideo:

Dieta w niedoczynności tarczycy

Zaburzenia wydzielania hormonów tarczycy łatwo jest rozpoznać, gdy pojawiają się następujące objawy: szybkie tycie niespowodowane wzrostem jedzenia, sucha i blada skóra, częste poczucie zimna i ociężałości. Są to symptomy niedoczynności tarczycy, które można leczyć suplementacją jodu i hormonów tarczycy. Najcenniejsze źródło jodu to ryby morskie, szczególnie dorsz, łosoś, płastuga, makrela wędzona, śledź.

Dlatego też dieta w niedoczynności tarczycy powinna zawierać jak największą ilość tych produktów. Jeśli chodzi o warzywa, owoce czy produkty zbożowe, to zawartość jodu w nich jest uwarunkowana od miejsca i sposobu hodowli. Osoby chorujące na niedoczynność tarczycy nie powinny interesować się jakimikolwiek środkami odchudzającymi – większość z nich może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie hormonu oraz wejść w interakcje z lekami, wspomagającymi jego pracę.

Złym pomysłem są także popularne diety – tycie przy tej odmianie choroby tarczycy nie wynika zwykle z nadmiernego apetytu i objadania się. Ograniczenie więc spożycia pokarmów może doprowadzić do poważnych zaburzeń pracy organizmu.

"Niszczyciele tarczycy" ukryci w twoim domu

Środki antyadhezyjne wykorzystuje się do pokrywania powierzchni przedmiotów, aby nic do nich nie przylegało. Niektórzy producenci nici dentystycznych dodają...

Czytaj także:

Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy

Dieta redukująca jest zawsze wymagana tam, gdzie mamy do czynienia z nadwagą lub otyłością, a przy schorzeniach tarczycy zdarza się to często. Idąc do dietetyka, należy być przygotowanym na wywiad: na jakim tle wystąpiła niedoczynność (Hashimoto, wole guzkowate, poporodowe zapalenie tarczycy, niedobory jodu), od kiedy pacjent przyjmuje leki, jak długo utrzymuje się nadwaga. W zależności od schorzenia dietetyk dobierze właściwe produkty i zbilansuje dietę tak, aby nie występowały niedobory (w tym pierwiastków istotnych dla tarczycy, czyli żelaza, jodu, cynku, selenu oraz antyoksydantów). Podstawą pracy dietetyka jest zawsze ochrona chorego narządu i zapewnienie odpowiedniej podaży składników żywnościowych.

Najważniejszym składnikiem odżywczym przy niedoczynności tarczycy jest (oprócz jodu) białko. To ono powinno zajmować naczelne miejsce w codziennym menu. Wszystko to za sprawą metabolizmu, który zachodzi sprawniej i szybciej, gdy dostarczamy organizmowi białek. Ponadto sprzyja też spalaniu tłuszczu. Naturalnie, znacznemu ograniczeniu muszą być poddane tłuszcze. Zły wpływ na dietę, pracę tarczycy i wchłanianie się jodu mają też niektóre surowe produkty, np. kalafior, kapusta, groch, fasola, rzepa, brukiew, soja, gorczyca czy orzeszki ziemne.

Warto natomiast postawić na kolendrę, majeranek, kminek, czerwoną herbatę czy rutę, które wspomagają przemianę materii. Pozostałe zalecenia są zbliżone do zasad każdej zdrowej i skutecznej diety: regularne posiłki, najlepiej spożywane w mniejszej ilości, a częściej, spokojne i powolne przeżuwanie potraw i nienajadanie się do syta podczas jednego posiłku (ośrodek głodu i sytości reaguje na nową porcję jedzenia z opóźnieniem, już po wstaniu od stołu), picie dużej ilości wody mineralnej.

Odchudzanie to nie tylko odpowiedź na pytanie, jaka dieta przy niedoczynności tarczycy, ale także postawienie na ćwiczenia. Metabolizm musi być wsparty aktywnością fizyczną. Niedoczynność tarczycy objawia się wzrostem wagi, należy więc przy utrzymaniu odpowiedniej diety, wykonywać ćwiczenia fizyczne. Może to być pływanie, jazda na rowerze lub zwykła gimnastyka. Ważne, by aktywność fizyczna była systematyczna.

Dieta przy tarczycy, jak potocznie nazywają sposób odżywiania przy chorobach tego gruczołu chorzy, powinna być dobrana indywidualnie przez dietetyka i skonsultowana z endokrynologiem podczas wizyty kontrolnej.

Dieta przy tarczycy, jak potocznie nazywają sposób odżywiania przy chorobach tego gruczołu chorzy, powinna opierać się na białku i ograniczeniu niektórych składników, źle wpływających na funkcjonowanie tarczycy i przyswajanie jodu. Niezbędne są też ćwiczenia fizyczne, które zmniejszą ryzyko tycia przy chorej tarczycy. Każdą dietę należy jednak skonsultować z endokrynologiem podczas wizyty kontrolnej.

Polecane wideo:

Komentarze (170)
~Renata
~Renata

@~Bachus57: Zapisuj to co zjadasz w ciągu dnia i planuj dzień przed to co zjesz, Daj sobie miesiąc na te zapiski i każdego dnia zrezygnuj z jednego produktu np jedna kromka chleba mniej -jeśli były 2 lub3. Po miesiącu zauważysz skutki twoich starań, ale idż tez do dietetyka z e swoim zeszytem -wtedy łatwo ułoży dietę dla Ciebie i będzie okey. Warzysz za dużo i pora na to byś zawalczyła o siebie . Trzymam kciuki i pozdrawiam

Odpowiedz
~beatriss
~beatriss

Hej ja też zmagam się z niedoczynnoscia a mój problem zaczol się w ciąży. Obecnie mam 22 lata 162 cm i ważę 72 kg. Od ponad roku biorę euthyrox obecnie jest to 3 razy po 50 i 4 razy 75. Proszę o pomoc jak schudnąć. Dodam że nadal karmie piersią ale zamiast tracić to przybieram. Pomocy:-(

Odpowiedz
~Angelodevil
~Angelodevil

~avrilcia2244 Mam niedoczynność tarczycy i hoshimoto. Mam wyniki w normie 1,15 up ale ciągle tyje. Ważę 63 kg a kiedyś miałam 50 i dobrze się czułam. Do tego jestem oslabiona, bez siły do życia, Wizytę u endokrynolog mam dopiero na kwiecien. Przypisala mi tylko witaminę D

Odpowiedz
~Kamisola
~Kamisola

Witam, Chciałabym podzielić się moją historią aby podtrzymać wszystkich chorujących na niedoczynność i chorobę hashimoto.Od momentu wykrycia choroby czyli około 10 lat tyłam regularnie aż doszłam do wagi 100kg (od 64...)czyli przytyłam około 40 kg.Dodatkowo doszło do tego jeszcze PCO.Zawsze brałam wszystkie zalecane przez lekarzy leki.Przewinełam się przez mnóstwo gabinetów i niestety żaden lekarz nie był w stanie mi pomóc.Dopiero w połowie zeszłego roku postanowiłam zmienić swoją dietę i zacząć suplementacje witaminami ograniczając przy tym dawkę Euthyroxu.Wykluczyłam cukry totalnie,jem regularnie nieduże posiłki ciągu dnia,do tego woda niegazowana.Do tego basen raz na jakiś czas,spacery i codziennie 30 minut ćwiczeń wzmacniających.Przez ostatnie 4 miesiące zrzuciłam około 8 kg co na ubraniach dało 2 rozmiary w dół.Schudłam pierwszy raz od 10 lat...poprawił się stan włosów już tak nie wypadają,skóra super i ogólnie samopoczucie o niebo lepsze.Udało się dopiero kiedy naprawdę uwierzyłam,że mogę sama coś ze sobą zrobić no i zaczęłam słuchać co mówi do mnie mój organizm.Podstawa to prawidłowa suplementacja i dieta.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta w chorobach tarczycy
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Dieta w chorobach tarczycy
Dieta w chorobach tarczycy

Odchudzanie a tarczyca

spalania tłuszczu. Nie może zatem dziwić, że skutki niedoczynności tarczycy są przyczyną nadmiernego przyrostu masy. Tarczyca a dieta (...) Wiele osób zastanawia się, jaka istnieje zależność pomiędzy odchudzaniem...

Dieta w chorobach tarczycy

Zalecenia dietetyczne w nadczynności tarczycy

Dieta w nadczynności tarczycy to dieta wysokoenergetyczna oraz bogatobiałkowa. Do objawów nadczynności tarczycy należą: chudnięcie (...) oraz przeciwdziała niedożywieniu. Dieta...

Dieta w chorobach tarczycy

Dieta a tarczyca

Dieta a tarczyca - czy mają jakikolwiek związek ze sobą? Wiadomym jest, że nadczynność tarczycy lub jej niedoczynność muszą być leczone (...) farmakologicznie. Dieta przy tarczycy ma...

Dieta w chorobach tarczycy

Dieta przy niedoczynności tarczycy

. Niezbędne jest leczenie. Jednak pomóc może również dobrze dobrana dieta. Dieta przy niedoczynności tarczycy powinna być bogata w jod, warzywa i białko. Taki (...) . Potrzebują one jodu, by prawidłowo...

Dieta w chorobach tarczycy

Tarczyca a odchudzanie

reguluje metabolizm organizmu, a więc odpowiednia dieta przy tarczycy powinna uwzględniać zdrową wagę ciała. Po drugie to co się je wpływa (...) na działanie leków w leczeniu tarczycy. Odchudzanie przy...

Dieta w chorobach tarczycy

Dieta w chorobie Hashimoto

Dieta w chorobie Hashimoto

tłuszczów i cholesterolu w jelitach oraz zwiększa uczucie sytości, przez co mniej zjemy. Zdrowa dieta w chorobie Hashimoto Aby wspomóc pracę tarczycy (...) Choroba Hashimoto jest...

Dieta w chorobach tarczycy

Dieta wysokobiałkowa w nadczynności tarczycy

jak: niskotłuszczowe i odtłuszczone przetwory mleczne, szpinak, pstrąg tęczowy, kapusta włoska. Kofeina w diecie w niedoczynności tarczycy Dieta (...) Nadczynność tarczycy to zaburzenie...

Dieta w chorobach tarczycy

Jod w diecie przy tarczycy

są ryby. Niedobór jodu może doprowadzić do niedoczynności tarczycy, powstania wola, opóźnienia rozwoju fizycznego i umysłowego. Są to poważne (...) Prawie 80% tego pierwiastka znajduje się w tarczycy, reszta...

Sprawdź, czy grożą Ci te choroby