Judo

Japońskie sztuki walki, takie jak judo, to nie tylko ćwiczenia fizyczne – to także filozofia i nauka samodoskonalenia. Judo to sztuka walki oznaczająca z japońskiego „łagodną drogę”, „szlachetną drogę” lub „miękką drogę”. Ta nazwa opisuje pierwszą i najważniejszą zasadę judo: ustąp, by zwyciężyć. Techniki judo pozwalają na zwycięstwo, nawet jeśli przeciwnik jest silniejszy, gdyż wykorzystują skuteczne uniki i dźwignie, niewymagające dużej siły, a raczej zręczności. Oprócz tego trening judo, jak każda aktywność fizyczna, poprawia ogólną kondycję organizmu.

Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność

Charakterystyka judo

Twórca judo to prof. Jigoro Kano, który założył pierwszą szkołę judo – Kodokan. Zanim jednak to się stało, trenował jiu-jitsu i zdobył tytuł mistrza. Na bazie tej sztuki walki zbudował swój własny system walki. Twórca judo przyczynił się także do rozpowszechnienia judo na całym świecie. W 1964 roku judo stało się męską dyscypliną olimpijską, a 20 lat później także sportem olimpijskim dla kobiet.

Trening judo - zdjęcia

Judo jako jedna z japońskich sztuk walki ma charakter ceremonialny.

Najważniejsze terminy judo:

  • judoka – adept judo;
  • sensei – mistrz;
  • tori – judoka wykonujący chwyt;
  • uke – judoka, na którym jest wykonywany chwyt;
  • judoga – strój dla judoków;
  • tatami – maty do judo;
  • dojo – sala, w której odbywają się treningi;
  • randori – walki treningowe;
  • shiai – walki na zawodach.

Filozofia judo obejmuje kilka zasad:

  • należy ustępować, aby zwyciężyć (główna zasada judo);
  • działanie powinno być efektywną współpracą ciała i umysłu;
  • trzeba dążyć do maksymalnej skuteczności przy minimalnym wysiłku;
  • dobro dla siebie nawzajem przynosi dobro ogólne.

Techniki judo

Techniki judo dzielą się przede wszystkim na walkę w stójce (tachi-waza) i walkę na parterze (ne-waza). Podstawowe grupy chwytów judo to: rzuty, obezwładnienia, uderzenia i kopnięcia.

Rzuty w judo, czyli nage-waza, to techniki pozbawiania przeciwnika równowagi. Dzielą się one na grupy wyodrębnione pod względem tego, która część ciała walczącego jest podstawą rzutu:

  • rzuty ręczne – „te-waza”,
  • rzuty biodrowe – „koshi-waza”,
  • rzuty nożne – „ashi-waza”,
  • rzuty poświęcenia – „sutemi-waza”.

Rzuty poświęcenia oznaczają, że aby przewrócić przeciwnika, trzeba samemu najpierw się przewrócić i pociągnąć go za sobą.

Obezwładnienia to chwyty judo, które pozwalają wygrać walkę. Za pomocą trzymań unieruchamia się przeciwnika, a po 25 sekundach wygrywa się walkę. Oprócz trzymań, obezwładnić można także za pomocą dźwigni i duszeń. Dźwignie można zakładać tylko na staw łokciowy. Techniki duszenia w judo także są ograniczone do tych najmniej niebezpiecznych – uciskać tętnicę szyjną można ramieniem lub kołnierzem przeciwnika. Kopnięcia i uderzenia są dozwolone w judo tradycyjnym, w judo sportowym są całkowicie zabronione. Podczas walki wykorzystuje się wyłącznie dwie pozostałe grupy technik.

Podczas walk judo nie można:

  • dotykać twarzy przeciwnika,
  • zakładać dźwigni na stawy inne niż łokciowy,
  • mieć na sobie jakichkolwiek elementów metalowych,
  • miarkować ataku,
  • ściągać przeciwnika do parteru bez rzutu.

Judo wymaga także przestrzegania pewnych zasad, dotyczących stroju oraz zachowania na macie do judo – podczas walki obowiązują zasady etykiety. Przed i po walce oraz przed wejściem na matę należy się ukłonić. Przeklinanie i obraźliwe gesty nie są tolerowane.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Judo
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Artykuły Judo
Judo

Historia judo

Historia judo sięga drugiej połowy XIX wieku. Judo jest sztuką walki pochodzącą z Japonii, a jego twórcą był Jigorō Kanō (1860-1938). W wieku 18 (...) „judo" i założył pierwszą szkołę judo...

Judo

Kimona do judo

Judo wymyślił w 1882 roku Jigoro Kano. Jego szkoła nazywała się Kodokan Judo. Judo zostało opracowane jako rodzaj zajęć wychowania fizycznego. Oprócz (...) strony fizycznej judo kładzie...

Judo

Nauka judo

Nauka judo wpływa na poprawę sprawności fizycznej i psychicznej. Zajęcia judo obejmują m.in. wpajanie zasad kultury judo, np. szacunek dla partnera (...) , z którym się ćwiczy, naukę technik judo...

Judo

Pasy w judo

Pasy w judo zdobywa się po złożeniu odpowiedniego egzaminu sprawdzającego umiejętności i technikę judoki. Współczesne judo jest sportem ściśle (...) ograniczonym przepisami opartymi na starych japońskich zasadach walki...

Judo

Chwyty judo

Chwyty judo obejmują bardzo różne techniki walki. Główny nacisk kładziony jest na rzuty w judo oraz na trzymania wykonywane zwykle w tzw. walce (...) na parterze, czyli leżąc lub klęcząc na ziemi. Ale nie są to wszystkie...

Judo

Maty do judo

Maty do judo powinny być zgodne z europejskim standardem. Przy wyborze mat należy kierować się również certyfikatami. Godny zaufania jest certyfikat (...) Instytutu Sportu oraz Europejskiej Unii Judo. Dobrym sprzedawcą...

Judo

Techniki judo

Techniki judo można podzielić na dwie kategorie. Rzuty - inaczej nage-waza - polegają na wytrąceniu przeciwnika z równowagi. Chwyty - katame-waza (...) - to sposób obezwładnień partnera. Istnieje jeszcze trzecia, niedozwolona jednak...

Sport dla dziecka

Sztuki walki judo (WIDEO)

Sztuki walki judo (WIDEO) Odtwórz wideo

Judo to japońska sztuka walki, która opiera się na zasadzie „ustąp, by zwyciężyć". Techniki judo to uniki i dźwiganie przeciwnika, wymagają dużej (...) zręczności i sprytu. Adept judo nie musi odznaczać...

Sport dla dziecka

Pozytywny klimat judo

Pozytywny klimat judo

Judo promuje kulturę osobistą, honor, skromność oraz uparte i konsekwentne dążenie do celu.