Koronawirus - jak go pokonać, gdy masz 60 lat?

Osoby po 60 roku życia przechodzą koronawirusa zdecydowanie ciężej. Większość przypadków śmiertelnych wywołanych przez chorobę COVID-19 dotyczy właśnie osób starszych i pacjentów o obniżonej odporności. Jeśli jesteś w tej grupie, warto podjąć szczególne środki ostrożności.

1. Koronawirus u seniorów

Dr Michael Mosley, brytyjski lekarz i dziennikarz, opracował specjalne zalecenia dla osób, które są potencjalnie bardziej narażone na zakażenie groźnym wirusem. Sam ma 62 lata i jak podkreśla, rady, którymi się dzieli z innymi, przygotował przede wszystkim z myślą o sobie. Jego zdaniem z racji swojego zawodu jest narażony na kontakt z zarazkami bardziej niż przeciętny człowiek. Lekarz zwraca uwagę na jeszcze jedną prawidłowość. Jego zdaniem na koronawirusa znacznie częściej chorują mężczyźni.

Zobacz także: Koronawirus: Czy płukanie nosa wodą morską pokona zabójczego wirusa z Chin?

2. Brytyjski lekarz radzi, jak ustrzec się przed zarażeniem koronawirusem

Zobacz film: "Koronawirus w Polsce. Na czym polega kwarantanna i jak się do niej przygotować?"

Dr Michael Mosley podkreśla, że najważniejsze jest przestrzeganie zasad higieny, to w tym przypadku najlepsza profilaktyka. Jego zdaniem podstawowa sprawa to prawidłowe mycie rąk.

Wirus rozprzestrzenia się przede wszystkim drogą kropelkową. Przez kaszel albo kichnięcie zakażeni są w stanie przenosić zarazki na różne przedmioty, a na nich wirus może w sprzyjających warunkach może przetrwać nawet kilka dni, dlatego tak ważne jest mycie rąk. Jak długo? Światowa Organizacja Zdrowia dla ułatwienia wyjaśnia, że powinniśmy na tę czynność poświęcić tyle, ile zajmie nam dwukrotne zaśpiewanie "Happy Birthday". Brytyjski lekarz ma alternatywny pomysł. Proponuje by, zamiast niej wybrać przewrotnie refren piosenki "I Will Survive" Glorii Gaynor.

Lekarz przypomina, że nie powinniśmy przez jakiś czas podawać sobie rąk na powitanie, bo właśnie przez dłonie wirus zyskuje prostą drogę do przeniknięcia do naszego organizmu.

"Kilka dni temu byłem na dużym spotkaniu i zdałem sobie sprawę, że jeśli będę postępować zgodnie z normalnym protokołem, będę musiał podać rękę co najmniej 40 osobom. Wyjaśniłem wszystkim, że nie zamierzam ściskać ich rąk i zamiast tego ograniczyłem się do uśmiechu i grzecznego kiwnięcia głową" - tłumaczy dr Michael Mosley.

To cenna wskazówka, którą powinniśmy wziąć sobie do serca. Czego jeszcze powinniśmy unikać? Uwaga na banknoty. Światowa Organizacja Zdrowia uważa, że SARS-Cov-2 może być przenoszony przez banknoty i zaleca, aby w miarę możliwości korzystać z płatności zbliżeniowych.

Badanie przeprowadzone na lotnisku w Finlandii podczas ostatniej epidemii grypy wykazało, że połowa plastikowych tac używanych do podawania bagażu podręcznego zawierała ślady wirusa grypy. A to oznacza, że od razu po przejściu przez kontrolę powinniśmy umyć ręce.

Pomocny może być też środek do dezynfekcji rąk. Warto go użyć tuż po podróży autobusem, metrem lub pociągiem. Co ważne na jakiś czas warto zrezygnować z sięgania po bezpłatnej gazety dostępne w środkach komunikacji publicznej, to też może być siedlisko wirusów.

Przeczytaj także: Koronawirus: Czy cynk pomoże w walce z zabójczym wirusem z Chin? Ekspert wyjaśnia

3. Lekarz wyjaśnia, dlaczego sen zwiększa szansę na obronę przed koronawirusem

Dr Michael Mosley uważa, że bardzo ważny jest też prawidłowy sen, zwłaszcza w przypadku osób starszych. Jak tłumaczy, w czasie fazy głębokiego snu organizm wytwarza związki, które wzmacniają układ odpornościowy i pomagają zwalczać infekcje. Z kolei brak snu może sprawić, że będziemy bardziej podatni na przeziębienia.

Jednym z powodów, dla których śmiertelność u osób powyżej 60. roku życia jest o wiele wyższa, jest fakt, że ci pacjenci często są obciążeni innymi zdrowotnymi problemami, takimi jak cukrzyca czy choroby serca.

Jak podkreśla lekarz bardzo wiele zgonów z powodu Covid-19 było spowodowanych zespołem ostrej niewydolności oddechowej.

Rozprzestrzenianie się wirusa może oznaczać odwołanie imprez masowych, takich jak np. mecze, zamykanie szkół, pracę zdalną, a nawet zamykanie całych miast. Trzeba brać pod uwagę, że takie środki ostrożności mogą zostać czasowo wprowadzone również w Polsce.

Zobacz także: Koronawirus: czy możliwe jest ponowne zakażenie? Ekspert odpowiada

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.