Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Który sok ma najwięcej witamin?

 Magdalena Bury
09.12.2016 09:37
100 proc. soki owocowe i warzywne wzmocnią naszą odporność
100 proc. soki owocowe i warzywne wzmocnią naszą odporność (123rf)

Półki sklepowe uginają się pod nadmiarem różnego rodzaju soków. Chcąc wybrać ten najlepszy, często sprawdzamy jego etykietę. Dziś sprawdzimy, który z nich ma najwięcej witamin?

1. Składniki mineralne

W sklepowych sokach znajdziemy wiele składników mineralnych. Są to: sód, wapń, potas, fosfor, magnez, żelazo, cynk czy miedź.

Najwięcej sodu ma sok wielowarzywny (ok. 312 mg w 100 ml), a potasu sok pomidorowy (ok. 260 mg w 100 ml).

Największą zawartość wapnia, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania kości, znajdziemy w soku buraczanym (ok. 27 mg w 100 ml).

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

Ważnym, niezbędnym do przeżycia, pierwiastkiem jest również fosfor. W 100 ml 100 proc. soku z białych winogron znajduje się 21 mg tego minerału.

Soki są bogactwem życiodajnego magnezu (w 100 ml wieloowocowego jest go aż 17 mg) oraz żelaza (1,1 mg/100 ml soku buraczanego). W ich składzie widnieje także cynk (0,4 mg/100 ml soku buraczanego) oraz miedź (ok. 0,09 mg/100 ml soku wieloowocowego, ananasowego czy z białych winogron). Ważna jest zawartość manganu. 0,7 mg tego minerału odnajdziemy w 100 ml soku ananasowego.

Soki owocowe zawierają wiele składników odżywczych
Soki owocowe zawierają wiele składników odżywczych (123rf)

2. Bogactwo witamin

100 proc. soki to bogactwo witamin – A, C, D, E czy tych z grupy B. Najwięcej witaminy A znajdziemy w soku marchwiowym (ok. 580 mcg w 100 ml). Jest ona odpowiedzialna za prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci. Duże ilości witaminy E, czyli „witaminy płodności” znajdują się natomiast w soku pomidorowym (ok. 1,13 mg w 100 ml).

Bogaty w witaminę B1 usprawniającą pracę mięśni jest sok ananasowy oraz pomarańczowy. W 100 ml 100 proc. soku znajdziemy 0,054 mg tego składnika. Sok wieloowocowy jest źródłem witaminy B2, a witaminy B3 – sok pomidorowy.

Pirodyksyna, czyli witamina B6, niezbędna do prawidłowej pracy układu nerwowego, znajduje się w soku wieloowocowym. Na 100 ml napoju przypada ok. 0,16 mg tej substancji.

W soku wieloowocowym znajduje się także spora ilość ważnej dla naszego zdrowia witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy. 100 ml to 48,5 mg kwasu askorbinowego.

3. Kaloryczność

Soki bywają kaloryczne. Nawet te naturalne, zawierające same owoce i warzywa, mogą być bombą kaloryczną. Najbardziej dietetyczny jest sok pomidorowy (14 kcal w 100 ml), natomiast najwięcej kalorii zawiera sok winogronowy (68 kcal w 100 ml).

Soki – czy wiesz, które są naprawdę zdrowe?
Soki – czy wiesz, które są naprawdę zdrowe? [11 zdjęć]

Każdy z nas lubi napić się pysznego soku, szczególnie podczas upalnego dnia lub imprezy. Jesteśmy przekonani,

zobacz galerię

4. Który z nich ma najwięcej witamin i minerałów?

Sporą ilość witamin ma sok wieloowocowy. Jest źródłem ważnych dla naszego zdrowia witamin - tych z grupy B oraz C. W soku znajdują się także liczne minerały: magnez czy miedź. Szklanka 100 proc. soku stanowi dzienną dawkę zapotrzebowania na różnego rodzaju witaminy.

Moc składników mineralnych znajdziemy w soku buraczanym. To np. wapń, żelazo oraz cynk – minerały odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Wprowadzenie soku z buraków do diety pozwoli na wzmocnienie organizmu i zapobiegnie anemii.

Picie soku buraczanego, dzięki nieustannemu uzupełnianiu komórek w tlen, ułatwia przepływ krwi. W efekcie zmniejsza się ryzyko występowania niewydolności serca, zawału czy udaru mózgu.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze