Lekarka mówi, jak uniknąć kaca. Wskazówka, którą każdy może zastosować
Dr Megan Rossi, znana również jako ''The Gut Health Doctor'' na Instagramie, opublikowała pięć najlepszych wskazówek, dotyczących tego, jak uniknąć kaca po spożyciu alkoholu. Zwróciła uwagę na kilka ważnych czynników, o których często zapominamy w trakcie imprezy, a to sprawia, że kolejny dzień jest wyjątkowo trudny do zniesienia.
1. Wzmocnij swoje jelita
Pierwszą wskazówką dr Megan Rossi jest dbanie o dobrą kondycję układu pokarmowego, a przede wszystkim jelit. Okazuje się, że pomagają one zwalczać skutki alkoholu za sprawą produkcji maślanu.
''The Gut Health Doctor'' zwróciła również uwagę na to, że większość z nas lubi zjeść coś po alkoholu i często kierujemy się w stronę fast foodów.
Okazuje się, że lepszym wyborem będzie zjedzenie banana lub odżywczych dań roślinnych, które zaspokoją apetyt i zmniejszą złe samopoczucie następnego dnia.
2. Unikaj bąbelków
Pomimo tego, że napoje takie jak prosecco są szczególnie popularne, najlepiej trzymać się od nich z daleka. Badacze z Centrum Badań Medycznych HPRU w Guildford odkryli, że ludzie, którzy pili gazowanego szampana, szybciej się upijali, niż ci, którzy z niego zrezygnowali.
- Wszystko z bąbelkami może sprawić, że poczujesz się gorzej. To dlatego, że bąbelki powodują, że alkohol szybciej wchłania się do krwiobiegu - ostrzega dr Rossi.
3. Uważaj na sztuczne słodziki
Ekspertka ds. zdrowia jelit zwróciła uwagę na picie drinków zawierających sztuczne słodziki. Co zaskakujące, badania ujawniły, że ci, którzy pili wódkę z dietetyczną colą, mieli o 25 procent wyższe stężenie alkoholu we krwi niż ci, którzy wybrali klasyczną wersję napoju.
''The Gut Health Doctor'' podkreśliła, że lepiej zamienić gazowane napoje na mrożone jagody i wodę, by spowolnić wchłanianie alkoholu.
4. Zadbaj o nawodnienie
To może wydawać się oczywistą sugestią, ale dr Rossi przypomniała, żeby zadbać o nawodnienie przed, w trakcie i po imprezie. Alkohol jest moczopędny, co sprawia, że częściej chodzimy do toalety i jesteśmy bardziej narażeni na odwodnienie, co nasila ból głowy, zmęczenie i suchość w ustach. Z tego względu nie należy zapominać o piciu bezalkoholowych napojów, najlepiej wody.
5. Jedzenie przed piciem
Ostatnią wskazówką jest zjedzenie posiłku przed sięgnięciem po kieliszek. Jest to jeden z najbardziej praktycznych sposobów na spowolnienie wchłaniania alkoholu i dobre samopoczucie następnego dnia.
Paula Jakubasik, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.
