Masz te objawy? Stres przejął kontrolę! 4 składniki pomogą w relaksacji i walce ze stresem
Kiedy stres jest czymś naturalnym, a kiedy zaczyna przejmować kontrolę i niszczyć Twoje życie? Pogorszenie samopoczucia psychicznego i fizycznego oraz jakości życia seksualnego to przykre skutki stresu, z którymi mierzy się wiele z nas. Sprawdź, jakie objawy świadczą o przewlekłej ekspozycji na stres i poznaj sposoby na radzenie sobie ze stresem oraz odzyskanie spokoju. Te 4 składniki wspomogą Twój organizm.
Czym jest stres i jakie są objawy stresu?
Aby skutecznie walczyć ze stresem, najpierw musimy się dowiedzieć, co powoduje stres. Najprościej mówiąc, stres to reakcja naszego organizmu na konkretną sytuację lub bodziec, np. wystąpienie publiczne czy poważna rozmowa, lub wysoka temperatura w pomieszczeniu. Wiele osób doświadcza stresujących sytuacji codziennie - chociażby w pracy czy w domu - nie zauważając, że organizm wysyła jasne sygnały, że tego stresu w życiu jest już za dużo.
Sprawdź, czy masz któreś z tych 9 najczęstszych objawów, świadczących o przewlekłej ekspozycji na stres:
● zaburzenia snu,
● brak ochoty na seks,
● zaniki pamięci,
● utrata apetytu,
● nadwrażliwość na bodźce,
● uczucie strachu i niepokoju,
● drażliwość,
● zaburzenia koncentracji,
● uczucie zmęczenia.
Dlaczego warto zwrócić uwagę na objawy stresu i wpływać na ich łagodzenie? Dlatego, że stres może objawiać się zarówno na poziomie psychicznym, fizjologicznym jak i behawioralnym, a niewinne z pozoru symptomy, jak trzęsące się ręce, nadmierna potliwość lub zarumieniona skóra twarzy czy szyi, mogą szybko przerodzić się w poważniejsze problemy. Jakie?
Wypadanie włosów, biegunki, migreny, kompulsywne, impulsywne zachowania i natręctwa, jak zajadanie, sięganie po alkohol, czy obgryzanie paznokci, pogorszenie kontaktów międzyludzkich - jeżeli w odpowiednim momencie nie zaczniemy wspierać naszego organizmu w walce ze stresem, zacznie od wpływać destrukcyjnie na nasze życie. Jak radzić sobie ze stresem i długotrwałym stresem?
Sposoby na stres: 4 składniki, których potrzebuje Twój organizm
Znalezienie i zrozumienie bodźców, które wywołują stres, zadbanie o aktywność fizyczną, która wpływa na to, że nasz organizm produkuje dopaminę, drobne przyjemności, czy czas z bliskimi są bezcenne, ale kiedy chodzi o nierówną walkę ze stresem, Twój organizm potrzebuje również wsparcia od środka. Dlatego właśnie w walce ze stresem niezwykle ważna jest odpowiednia suplementacja. Jakie składniki powinien zawierać suplement diety na stres? Istnieją 4 składniki odżywcze, witaminy i minerały, które wspomagają łagodzenie skutków stresu, a są nimi:
● witaminy z grupy B,
● melisa,
● chmiel zwyczajny,
● ashwagandha.
Dlaczego właśnie te składniki i dlaczego uzupełnianie ich w organizmie jest tak ważne w przypadku stresu? Kiedy długo i często odczuwamy stres wydalamy i zużywamy więcej składników odżywczych niż normalnie, a w szczególności tych, które są najważniejsze dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Witaminy grupy B, aminokwasy oraz selen i cynk są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu, a co ciekawe - pod wpływem stresu Twój organizm zużywa zapasy właśnie witamin z grupy B! I to przez to pojawiają się problemy z pamięcią, uwagą czy koncentracją. Natomiast suplementacja melisy jest istotna, ponieważ jedną z najszybszych oznak nadmiernego stresu, jest pogorszenie się jakości snu. Warto pamiętać, że jakość snu ma ogromny wpływ na nasze życie intymne, a kiedy sen jest zły, nasze libido zaczyna spadać - pożądanie i satysfakcja ze zbliżeń również. Melisa to związek aktywny, który pozytywnie wpływa na jakość snu i działa relaksująco! Chmiel zwyczajny łagodzi objawy lękowe i stresowe, tak samo jak ashwaghanda, która dodatkowo podnosi tolerancję na stres, pozytywnie wpływa na cały układ nerwowy i - tak jak witaminy z grupy B - wspiera pracę mózgu.
Jak dostarczać je organizmowi? Dieta to jedno, ale ponieważ w stresie bardzo szybko pozbywamy się drogocennych składników odżywczych, niezastąpionym wsparciem w ich uzupełnianiu będzie regularna suplementacja. Pamiętaj, że włączając do swojej diety suplementy, szczególną uwagę powinnaś zwrócić właśnie na jakość i stężenie zawartych w nim składników. Suplement marki LOVA Zmysłowe Rozluźnienie, odpowiada najwyższym standardom, dzięki czemu pozwoli wspierać pracę układu nerwowego i zmniejszy negatywne oddziaływanie stresu na Twój organizm. Taki suplement diety na stres pomoże Ci zadbać o zdrowie psychiczne, fizyczne oraz intymne, bo mniej stresu to lepszy sen, a lepszy sen to lepszy poziom zbliżeń i doznań.