6 z 7Problemy ze snem

Problemy ze snem i bezsenność mogą pośrednio przyczyniać się do wzrostu naszej wagi.

Osoby, które cierpią z powodu zaburzeń snu, w ciągu doby spożywają dużo więcej kilokalorii, niż te, które się wysypiają.

Naukowcy z Uniwersytetu Kolumbii sprawdzali, czy długość snu ma wpływ na dietę. Przebadali 13 kobiet i 13 mężczyzn. W ciągu 6 dni ochotnicy spali po 9 lub 4 godziny. Długość snu miała wpływ na ich wybory żywieniowe.

Niewyspane kobiety średnio zjadały o 329 kcal więcej niż wypoczęte. W przypadku mężczyzn różnica ta wynosiła przeciętnie 263 kcal.

Z badania opublikowanego w czasopiśmie ''Sleep'' wynika, że osoby, które w ciągu tygodnia krótko śpią, wolniej tracą na wadze niż te, które śpią dłużej.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Nie służy trzustce. Gdy zaczyna boleć, może być już za późno