5 z 7Praktyka czyni mistrza

Pozytywne myślenie sprawia, że czujemy się bardziej zaangażowani, pełni energii i produktywni. Kto nie chciałby się tak poczuć? Pamiętaj, że terapia poznawczo-behawioralna to nie szybkie rozwiązanie. Należy poświęcić jej czas, wysiłek i wytrwałość, aby dawała pożądane efekty. Najlepszy start to pytanie: „Co teraz myślisz? Na ile jest to realistyczne?”.