5 z 8Błonnik prosto z ciasteczka

Płatki owsiane to jeden z najzdrowszych produktów. Są źródłem błonnika, który reguluje pracę układu pokarmowego, daje uczucie sytości i zapobiega podjadaniu. Osoby na diecie powinny dbać o to, by ich jadłospis był bogaty w ten składnik. Można to zrobić w bardzo smaczny sposób – piekąc ciasteczka z płatkami owsianymi.

Małe i pożywne idealnie sprawdzą się jako podwieczorek, ale równie dobrze można je zjeść na drugie śniadanie w pracy. Do zdrowych ciasteczek owsianych warto dodać naturalne masło orzechowe, suszone owoce, nasiona, pestki oraz orzechy. Dzięki tym składnikom deser zamieni się w przekąskę pełną wartości odżywczych.