O jeden raz za dużo

8 sposobów na poprawę pracy swojego serca

Badania dowodzą, że kobiety, które jedzą trzy lub więcej porcji truskawek i jagód tygodniowo mogą zapobiec wystąpieniu ataku serca.

Specjaliści z Harwardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego dokonali niepokojącego odkrycia. Pod lupę wzięli popularne gazowane napoje, po które tak chętnie sięgają miliony ludzi na całym świecie. Szereg przeprowadzonych badań miał sprawdzić, jak faktycznie wpływają na kondycję organizmu.

Naukowcy skupili się przede wszystkim na substancjach słodzących, a mianowicie syropie glukozowo-fruktozowym, który występuje w większości produktów tego typu. Z danych opublikowanych na łamach jednego z renomowanych czasopism kariologicznych wynika, że regularne spożywanie jednej puszki słodkiego napoju gazowanego dziennie zwiększa ryzyko zawału serca aż o 35 proc. Skutków ubocznych jest jednak więcej. Jak ustalili specjaliści, przez ten zgubny nawyk o jedną czwartą wzrasta ryzyko rozwoju cukrzycy, a o 16 proc. udaru mózgu.

Jak ograniczyć węglowodany w diecie?

W największym stopniu winny jest sposób, w jaki organizm metabolizuje obecną we wspomnianym syropie fruktozę. Proces ten może stać się przyczyną poważnych zaburzeń pracy wątroby lub rozwoju insulinooporności, co potęguje niebezpieczeństwo powstania chorób układu sercowo-naczyniowego oraz cukrzycy.

Zebrane dane są tym bardziej alarmujące, że w przypadku połowy populacji Amerykanów to właśnie napoje gazowane stanowią największe źródło spożycia cukrów. W Polsce sytuacja nie jest jeszcze tak dramatyczna, ale trudno określić ją jako zadowalającą. Jak szacuje Coca-Cola HBC Polska, mieszkańcy naszego kraju coraz częściej gaszą pragnienie wodą mineralną, jedną trzecią wartości rynku wszystkich płynów bezalkoholowych w dalszym ciągu stanowią jednak słodkie napoje gazowane.

Mimo że zmniejszenie konsumpcji napojów słodzonych cukrem nie rozwiąże definitywnie problemu otyłości, ograniczenie ich spożycia to prosty sposób, by skutecznie kontrolować masę ciała, a tym samym zapobiegać chorobom sercowo-metabolicznym – zaznacza dr Frank Fu, główny autor badania.

Anna Kołodziejczyk, ponad rok temu

Inne napoje

Komentarze (5)
~gosc
~gosc ponad rok temu

Jak chcecie zyc dlugo i w zdrowiu, to nie wolno robic zakupow w sklepach, bo czgo nie wezme do reki to wypatroszone witamiminami z B A S F, Bayern, a w warzywach i owocach , cala paleta produktow Monasnto i Syngeta.Wszystkie te firmy Rockefellera, spowoduja najpierw wasze chroby, a pozniej Rocefeller ma dla was lekrastwa o podobnym dzialaniu,takie chemikalia co sie nazywaja chemioterapia.Jedzenie dzis trzeba robic samemu,samemu przygotowywac sobie wode do picia.Ewentualnie kupowac bezposrednio od rolnikow tak biednych ze nie stac ich na nawozy i chemie.Nawet woda ze sklepu w plastikowych butelkach jest rakotworcza.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Inne napoje
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Inne napoje
Inne napoje

Zdrowe napoje

Zdrowe napoje

Oprócz wody najczęściej sięgamy po soki i nie zawsze zdrowe napoje. Unikajmy tych pełnych konserwantów i barwników. Zachęćmy dzieci do wspólnego wyciskania soków ze świeżych owoców.

Inne napoje

Chinina - niebezpieczny składnik toniku

Jest jednym z najpopularniejszych napojów gazowanych. Konsumenci cenią go za charakterystyczny, gorzkawy smak. Niestety, niewiele osób wie, że tonik, bo o nim mowa, zawiera chininę, czyli substancję, która w dużych dawkach może doprowadzić do śmierci. Co...

Inne napoje

Zielone koktajle - zdrowy chlorofil, składniki odżywcze, przepisy

Zielone koktajle stały się bardzo popularne wśród osób dbających o zdrowe odżywianie i pragnących dostarczyć swojemu organizmowi wielu ważnych składników odżywczych. Popularne zielone koktajle łączą w sobie wszystko, co najlepiej działa na nasz organizm....

Inne napoje

Odchudzający koktajl z selera

Odchudzający koktajl z selera

Seler naciowy dostarcza m.in. flawonoidów i glikozydów, które stymulują pracę serca. Poza tym jest źródłem witamin C i E, witamin z grupy B, a także kwasu foliowego. Znajdziemy w nim cynk, magnez, żelazo, potas i wapń. Jeżeli chodzi o jego zastosowanie...

Inne napoje

Czarna lemoniada. Przepis i właściwości superfood

Czarna lemoniada. Przepis i właściwości superfood

Czarna lemoniada to napój należący do grona superfoods. Ma pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie i wygląd. Pomaga również zwalczać skutki picia alkoholu. Czarna lemoniada to kolejny super produkt w tym kolorze, który podbija media społecznościowe (barwę...

Inne napoje

Napoje likopenowe

poważnych chorób i poprawić stan zdrowia płuc. Jakie inne korzyści dla organizmu płyną z likopenu? Napoje z likopenem Najbardziej znanym źródłem (...) i chęć na spożywanie owoców i warzyw. Wówczas z pomocą przychodzą napoje...

Inne napoje

Jakie są korzyści zdrowotne z picia piwa?

Jakie są korzyści zdrowotne z picia piwa?

Czerwone wino uznawane jest za najzdrowszy rodzaj alkoholu, jednak piwo również ma wiele korzyści dla zdrowia. Bursztynowy napój z charakterystyczną pianką pozytywnie wpływa na serce, wzmacnia odporność, wspomaga pracę nerek i nie tylko. Poznaj siedem...

Inne napoje

Jak przygotować zdrową czekoladę do picia?

Jak przygotować zdrową czekoladę do picia?

Filiżanka szczęścia Gorąca czekolada to jeden z najlepszych zimowych napojów. Filiżanka ciepłego, słodkiego płynu idealnie rozgrzewa i błyskawicznie poprawia nastrój. Niestety, gotowe mieszanki do przygotowania czekolady do picia zawierają głównie cukier,...