Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

"Obezwładniający" niedobór. Padasz z nóg, a paznokcie zmieniają wygląd

 Karolina Rozmus
17.04.2024 15:55
Tak rozpoznasz, że brakuje ci ważnego składnika. Dietetyk wskazuje na sygnał alarmowy
Tak rozpoznasz, że brakuje ci ważnego składnika. Dietetyk wskazuje na sygnał alarmowy (Getty Images)

Jest nośnikiem tlenu, stymuluje odporność, zapewnia prawidłową pracę sercu i regenerację tkanek. Jednak według WHO na anemię z niedoboru żelaza może cierpieć nawet 30 proc. osób. Nic dziwnego, bo objawy niedoboru przez długi czas mogą nie dawać się we znaki.

spis treści

1. Kluczowe dla serca i odporności

Żelazo odgrywa rolę w wielu procesach w organizmie. To składnik hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek i dwutlenek węgla do płuc. Żelazo jest kluczowe dla regeneracji i prawidłowego wzrostu tkanek, wspomaga odporność, zapewnia sprawność sercu i mięśniom.

Niedobór żelaza i anemia, która się z tego powodu rozwija, jak wskazuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), może być problemem nawet 30 proc. światowej populacji i jest zarazem najczęstszym niedoborem żywieniowym na świecie.

Dobowe zapotrzebowanie na ten składnik wynosi 18 mg u kobiet i 10 mg u mężczyzn. Może jednak być znacznie wyższe - np. u ciężarnych zapotrzebowanie wzrasta do 26 mg na dobę. Ponieważ organizm nie jest w stanie samodzielnie produkować tego pierwiastka, konieczne jest dostarczanie żelaza wraz z dietą, niekiedy również poprzez suplementację.

Zobacz film: "Koktajl na anemię. Zrób go sama"
Niepohamowana chęć zjadania kostek lodu, ziemi lub kredy mogą być objawem anemii
Niepohamowana chęć zjadania kostek lodu, ziemi lub kredy mogą być objawem anemii (Getty Images)

2. Objawy niedoboru żelaza

Autorka książek, dietetyk i dziennikarka, Lauren Manaker na łamach eatthis.com wskazuje, że jednym z objawów niedoboru żelaza jest nieprzemijające zmęczenie.

- Ten objaw pojawia się, ponieważ organizm wykorzystuje żelazo do produkcji hemoglobiny – białka znajdującego się w czerwonych krwinkach, które umożliwia im transportowanie tlenu po organizmie - wyjaśnia Manaker.

Bardzo często osoby, u których diagnozuje się anemię z niedoboru żelaza, narzekają również na kondycję swojej cery i włosów - skóra staje się matowa i ziemista, a włosy suche i mają tendencję do nadmiernego wypadania. Jest jednak kilka mniej znanych objawów niedoboru tego składnika w diecie. Jeden z nich to paznokcie łyżeczkowate, czyli koilonychia. Płytka paznokcia staje się wówczas wklęsła, przez co przypomina łyżeczkę.

Anemia z niedoboru żelaza może się również manifestować przez dojmujące uczucie zimna. Jeśli marzniesz nawet w ciepłym pomieszczeniu, warto poinformować o tym lekarza rodzinnego.

- Dzieje się tak, ponieważ żelazo odgrywa kluczową rolę w produkcji hemoglobiny, która jest niezbędna do transportu tlenu w organizmie, wpływając na naszą wewnętrzną regulację temperatury - wyjaśnia Manaker.

Dietetyczka zdradza również, że niedobór żelaza może prowadzić do problemów z nauką, a także wpływać negatywnie na sen. Żelazo bowiem wspomaga produkcję dwóch kluczowych dla snu neuroprzekaźników - serotoniny i dopaminy. Z tego powodu poważne niedobory mogą też odpowiadać za stany lękowe.

W skrajnych przypadkach anemia może prowadzić do rzadkiego zaburzenia psychicznego o nazwie pica. Odpowiada za niepohamowany apetyt na przedmioty, które nie mają wartości odżywczej, jak glina, ziemia, skrobia czy lód. Pica może pojawić się także, gdy w organizmie brakuje wapnia, cynku bądź witamin z grupy. B.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze