9 z 11Rozdrażnienie

W trakcie ciąży obserwuje się gwałtowny wzrost poziomu hormonów we krwi. To z kolei może przyczynić się do częstych wahań nastroju oraz silnego rozdrażnienia. Do rozdrażnienia mogą przyczyniać się także uciążliwe dolegliwości, zmęczenie, ale także obawy i stres, związane z nadchodzącymi zmianami i wyzwaniami.

Co zrobić, by zmniejszyć wahanie nastroju? Kluczowy jest przede wszystkim wypoczynek, odpowiednia ilość snu. Ważne jest także, by w miarę możliwości, zadbać o regularną aktywność fizyczną, np. codzienne spacery na świeżym powietrzu. Pomocne może być też wsparcie partnera, spędzanie czasu z bliskimi.