Porzeczkowy przysmak

Wypróbuj napoju ze świeżych porzeczek, które mają bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Są one bogactwem witamin i składników mineralnych. Zawierają żelazo, cynk, miedź, potas oraz witaminy: A, C, E, z grupy B. Ponadto porzeczki są doskonałym źródłem flawonoidów - zwiąków, które w organizmie neutralizują wolne rodniki.

Składniki:

Zobacz film: "Jedz to, co kochasz i chudnij"

  • 2 garście wypłukanych czarnych porzeczek,
  • 1 banan,
  • 100 ml wody mineralnej niegazowanej,
  • kostki lodu,
  • listki mięty,
  • dojrzała brzoskwinia.

Sposób przygotowania:

Czarną porzeczkę i banana zmiksuj, dodając wodę mineralną i kostki lodu tak, by powstał niezbyt gęsty napój. Dodaj listek mięty. Napój można zamrozić, a potem skrobać łyżeczką. Dla urozmaicenia smaku można wkroić jedną dojrzałą brzoskwinię.

Wartość odżywcza 1 porcji:
Kalorie 176,0
Białko 3,3 g
Tłuszcz 0,7 g
Cholesterol 0,0 mg
Węglowodany 50,3 g
Błonnik 11,5 g
Witamina C 194,3 mg
Witamina A 121,0 µg
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Napoje i drinki wegańskie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Napoje i drinki wegańskie
Napoje i drinki wegańskie

Herbata cynamonowa

 Herbata cynamonowa

Herbata cynamonowa to smakowita i aromatyczna alternatywa dla tradycyjnej czarnej herbaty. Przy okazji wspomaga ona proces trawienia i jest cennym źródłem przeciwutleniaczy. Nie wszyscy wiedzą także, że cynamon pomaga regulować poziom cukru i obniżać...

Napoje i drinki wegańskie

Napój owocowo-imbirowy

Imbir od tysiącleci był uważany w krajach azjatyckich za roślinę leczniczą. Poprawia funkcje wielu układów, ułatwia trawienie, rozszerza naczycia krwionośne, dzięki temu działa rozgrzewająco. Uważany jest za afrodyzjak. Połączenie imbiru z owocami, które...

Napoje i drinki wegańskie

Koktajl z avocado

Koktajl z avocado

Przepis wegański na koktajl z avocado to doskonały pomysł na smaczny, pożywny i bardzo zdrowy drink. Zawiera on nie tylko płatki owsiane bogate

Napoje i drinki wegańskie

Drink Sex on the Beach

Jeśli brakuje ci pomysłu na ciekawy drink na przyjęcie, możesz wypróbować nasz przepis na Sex on the Beach. Połączenie różnych soków owocowych i plastrów ananasa powoduje, że drink jest lekki, a zawarty w nim alkohol prawie niewyczuwalny. Świetnie nadaje...

Napoje i drinki wegańskie

Koktajl energetyczny - koktajl z pietruszki

Natka pietruszki zazwyczaj kojarzy się jako zielony dodatek do zup, sałatek i twarogów. Ze względu na bogactwo witamin w niej zawartych, warto wypróbować rewitalizujący koktajl. Liście pietruszki są bogatym źródłem witaminy C oraz beta-karotenu i folacyny,...

Napoje i drinki wegańskie

Sok marchewkowy

Sok marchewkowy

Samodzielnie przyrządzony sok marchwiowy jest dużo zdrowszy od kupionego w sklepie, który może zawierać sztuczne barwinki i konserwanty. Sok wykonany w domu zawiera bardzo duże ilości witaminy A, witaminy B, wapnia, magnezu, potasu, sodu, fosforu i żelaza....

Napoje i drinki wegańskie

Napój jabłkowo-miętowy

Jabłko i mięta to doskonałe połączenie, wykorzystywane w wielu drinkach i napojach. Mięta ma właściwości orzeźwiające i doskonale nadaje się do picia w gorące, letnie dni. Składniki: 4-6 gałązek mięty, 2 zielone jabłka bez pestek, 1 cząstka cytryny, 500...

Napoje i drinki wegańskie

Nalewka wiśniowa

Nalewka wiśniowa ta aromatyczny drink, którym warto poczęstować niespodziewanie przybyłych gości lub rozgrzać się nim w chłodny, letni wieczór. Zamiast kupować gotowy produkt, spróbuj sama wykonać znaną od pokoleń nalewkę. Składniki: 45-50 dag słodkich...

Napoje i drinki wegańskie

Mus owocowy

Mus owocowy to przysmak wszystkich dzieci, które uwielbiają słodki smak owoców. Najlepiej przyrządzać go latem, gdy dostępne są świeże owoce zawierające największą ilość witamin. Przygotowanie pysznego musu nie zajmie ci więcej niż kwadrans. Składniki: 1...

Napoje i drinki wegańskie

Kwas z buraków

Jeśli szukasz pomysłu na naprawdę zdrowy napój, możesz wypróbować sok z buraków, są one bowiem cennym źródłem witaminy B i C, zawierają kwas foliowy, karoten oraz betaninę - barwnik odpowiedzialny za czerwoną barwę buraków. Ponadto wspomagają one proces...