4 z 11Rozmowa z samym sobą

Jesteś wściekły na swojego przyjaciela, bo nie zadbał o wolne miejsce do siedzenia w autobusie dla ciebie. Jednak zamiast zwracać mu uwagę, powtarzaj sobie w myślach, że wszystko będzie OK, bo i tak wkrótce wyjdziesz z pojazdu. W ciągu kilku minut od tego momentu poczujesz się zdecydowanie spokojniej, gdyż bicie twojego serca zwolni, a to z kolei ułatwi oddychanie. Odpowiednia ilość tlenu jest niezbędna dla trzeźwego myślenia.