Prawda o suplementach diety

Apteki oferują nam szeroką gamę suplementów diety, spośród których trudno jest wybrać to, co naprawdę może nam się przydać. Ważne, aby nasza decyzja była przemyślana, a wtedy preparat może przynieść nam wiele korzyści.

Czym są suplementy diety?

Istotne, aby nie traktować suplementów jak leków. Nie są one skierowane na wyleczenie danej choroby lub dolegliwości. Celem suplementów jest uzupełnienie diety o brakujące witaminy i minerały. Stosowanie ich wraz z bogatą i zróżnicowaną dietą chroni przed niedoborami składników ważnych dla naszego organizmu. Specjalne zestawienia składników mają na celu wspomaganie odchudzania, wzmacnianie włosów, skóry i paznokci, opóźnianie objawów starzenia i poprawianie krążenia. Należy jednak pamiętać, że suplementacja nie zastąpi zdrowej diety, a jedynie ją ubogaca.

Zobacz film: "Jak nie dać się oszukać i kupić dobrą żywność?"

Komu są potrzebne suplementy?

Suplementy diety dają pewność, że nasz organizm otrzymuje taką ilość witamin i minerałów, jakiej potrzebuje. Trudno jest to kontrolować na co dzień, gdyż wymaga to skrupulatności i wiedzy jakie składniki i w jakiej ilości dostarczają spożywane produkty. Co więcej, styl życia większości z nas nie sprzyja zdrowemu odżywianiu. Mimo dobrych chęci i świadomości znaczenia zdrowej diety, często zmuszeni jesteśmy jeść byle co w pośpiechu, a to nie wpływa korzystnie na nasz organizm. Ważne jest jednak, aby suplementy dobrane były odpowiednio do naszych potrzeb.

Ważne pierwiastki w suplementach diety

Różne zestawy oferują różne składniki przeznaczone do rozmaitych celów. Jednakże stres, pośpiech i szybkie tempo życia szczególnie nie sprzyjają prawidłowemu funkcjonowaniu serca i układu krążenia, dla których najważniejszą rolę odgrywa magnez, wapń i potas. Z tego względu warto wybierać suplementy mające te pierwiastki w swoim składzie.

Jak wybrać suplementy?

Wybierając dla siebie preparat należy kierować się takimi czynnikami, jak wiek, płeć, uwarunkowania środowiskowe i potrzeby indywidualne. Decyzję pomoże nam podjąć lekarz, farmaceuta bądź dietetyk.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie
Leki i suplementy

Prawdy i mity o suplementach diety

Prawdy i mity o suplementach diety

na rynku dostępna jest cała gama suplementów diety na różne problemy zdrowotne i urodowe. Musujące, w tabletkach, w proszku i w syropie - każdy (...) z nas może wybrać produkt w ulubionej wersji. Czy wszyscy potrzebujemy...

Leki i suplementy

7 faktów na temat suplementów diety

7 faktów na temat suplementów diety

Szeroko dostępne produkty Obecnie suplementy diety są bardzo popularne i ogólnodostępne. Możemy je dostać nie tylko w aptekach (...) jednak zdecydujemy się na zakup, powinniśmy zdać sobie sprawę z ich specyfiki. Suplementy...

Leki i suplementy

Co warto wiedzieć o suplementach diety?

Co warto wiedzieć o suplementach diety?

. Specyficzna żywność Zgodnie z prawem suplementy diety są żywnością. Zawierają one składniki odżywcze, tak jak i inne produkty żywieniowe (warzywa, owoce (...) lub gazecie - często są one opłacane przez producentów....

Dieta przyszłej mamy

Dieta, która uwolni cię od porannych mdłości

Dieta, która uwolni cię od porannych mdłości

Jedz regularnie Gdy się obudzisz, zjedz pierwszą, lekką przekąską. Następnie spożywaj posiłki regularnie co 2-3 godziny. Stosuj suplementy diety (...) o właściwych porach Duża ilość żelaza zawarta w suplementach...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Najzdrowsza dieta dla kobiet

Najzdrowsza dieta dla kobiet

oraz pstrąg. Te cenne dla naszego zdrowia kwasy tłuszczowe można również znaleźć w ogólnodostępnych suplementach diety, np. kapsułkach z tranem. Produkty (...) Wpływ niewłaściwej diety na organizm kobiety...

Wegetarianizm i weganizm

Największe kłamstwa na temat diety wegańskiej

Największe kłamstwa na temat diety wegańskiej

Korzyści zdrowotne diety wegańskiej wynikają z rezygnacji z mięsa Warto wiedzieć, że weganie całkowicie rezygnują ze spożywania mięsa, produktów (...) pochodzenia zwierzęcego oraz produktów o wysokim stopniu przetworzenia. Korzyści zdrowotne...

Biegunka

Domowe sposoby na biegunkę

Domowe sposoby na biegunkę

także gdy w kale zauważymy krew lub śluz, lepiej pilnie skonsultować się z lekarzem. Probiotyki Żywe kultury bakterii zawarte w suplementach diety (...) osłaniają nasz układ pokarmowy i zabezpieczają go przed infekcjami...