3 z 8Dzień 2

W grudniu wszędzie unosi się zapach pomarańczy i mandarynek. Warto wykorzystać te owoce do oczyszczania organizmu. Wystarczy, że codziennie 2 godziny przed snem będziesz zjadać jedną pomarańczę. Ale uwaga! Pomarańcza musi być tak obrana, by pozostał na niej biały miąższ. W ciągu pięciodniowego detoksu to właśnie ten owoc ma być twoim ostatnim posiłkiem. W ten sposób oczyścisz jelito grube, pozbędziesz się zaprać i wzdęć.

Ćwiczenia – ćwiczenia z nogami w górze, np. nożyce, rowerek, skłony do wyprostowanych nóg na leżąco. Dzięki takim ćwiczeniom, ułatwisz przepływ krwi przez wątrobę, nerki i jelita, a to zapewni im lepsze dotlenienie. Usprawnisz również swój oddech, dotlenisz praktycznie cały organizm i pozytywnie wpłyniesz na ogólne krążenie krwi i przepływ limfy.

Na następnej stronie obejrzysz WIDEO

Nie przegap: Błąd, który większość z nas popełnia przy jedzeniu mandarynek