Trwa ładowanie...

Rola witaminy C. Zobacz, jaką funkcję odgrywa kwas askorbinowy w codziennej pielęgnacji

Rola witaminy C jest nie do przecenienia. Witamina C jest organicznym związkiem chemicznym, który bierze udział w wielu ważnych procesach życiowych. Uczestniczy w syntezie kolagenu, L-karnityny oraz katecholamin, przyspiesza proces gojenia ran, przeciwdziała szkodliwemu działaniu wolnych rodników. Witamina C jest składnikiem wielu preparatów kosmetycznych i farmaceutycznych. Zbyt niski poziom tej witaminy może powodować problemy zdrowotne. Skutkiem niedoboru witaminy C jest zmęczenie, krwawienie dziąseł oraz niedokrwistość.

spis treści

1. Jaką rolę w naszym organizmie odgrywa witamina C?

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym organizmie. Ten organiczny związek chemiczny uczestniczy w syntezie kolagenu, tzn. białka fibrylarnego, będącego budulcem wielu narządów w ciele człowieka. Odpowiedni poziom witaminy C przyspiesza proces gojenia się ran, a także zapobiega rozwojowi szkorbutu. Szkorbut jest poważną chorobą wielonarządową, która objawia się bólami mięśni i stawów, powolnym gojeniem się ran, krwawieniem dziąseł, wypadaniem zębów oraz zmęczeniem.

Zobacz film: "Podstawowe badania, jakie powinna wykonać każda kobieta"

Witamina C odpowiada przede wszystkim za prawidłową pracę układu immunologicznego, a także układu krążenia. Kwas askorbinowy pełni funkcję kofaktora niektórych enzymów, hydroksylaz i oksygenaz. Dodatkowo, bierze udział w innych reakcjach np. syntezie adrenaliny z tyrozyny, syntezie kortykosteroidów w korze nadnerczy. Kwas askorbinowy spełnia ważną funkcję w przemianie hormonów peptydowych do ich aktywnych form.

Witamina C jest silnym antyoksydantem. Oznacza to, że potrafi neutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników. Wolne rodniki są cząsteczkami, które odpowiadają za tzw. stres oksydacyjny.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

2. Rola witaminy C w codziennej pielęgnacji

Witamina C jest składnikiem wielu kosmetyków oraz preparatów do codziennej pielęgnacji skóry. Witamina charakteryzuje się niezwykle silnymi właściwościami antyoksydacyjnymi, z tego powodu nazywa się ją witaminą młodości. Regularne stosowanie produktów z witaminą C, przeciwdziała powstawaniu zmarszczek. Witamina C zwalcza wolne rodniki, wykazuje działanie przeciwzapalne, działa regenerująco, hamuje także działanie tyrozynazy.

Kosmetyki zawierające kwas askorbinowy charakteryzują się wysoką skutecznością działania. Działają rozjaśniająco, poprawiają także koloryt cery. Warto mieć na uwadze, że u osób z cerą wrażliwą witamina C może powodować podrażnienie. Wynika to z niskiego pH oraz kwasowego charakteru tej witaminy.

3. Niedobór witaminy C

Niedobór witaminy C może powodować u pacjentów szkorbut, anemię, astmę, a także widoczne zmiany w kościach.

Niedobór kwasu askorbinowego zazwyczaj objawia się zmęczeniem, osłabieniem, krwawieniem z dziąseł, spadkiem wagi, bólami stawów, bólami mięśni, siniakami na ciele, obniżonym apetytem, obniżoną odpornością.

4. Nadmiar witaminy C

Nadmiar witaminy C nie występuje u pacjentów zbyt często, ponieważ organizm na bieżąco wykorzystuje ten związek. Niemniej jednak nadmiar kwasu askorbinowego może objawiać się:

  • alergią,
  • kamieniami nerkowymi,
  • bólami brzucha,
  • biegunkami,
  • nudnościami i wymiotami.

5. Występowanie witaminy C

Witamina C występuje w wielu produktach pochodzenia roślinnego. Możemy znaleźć ją w:

  • aceroli,
  • brukselce,
  • cytrynach,
  • pomarańczach,
  • grejpfrutach,
  • mandarynkach,
  • dzikiej róży,
  • brokułach,
  • papajach,
  • papryce,
  • truskawkach,
  • czarnych porzeczkach,
  • jarmużu,
  • kiwi.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Polecane dla Ciebie
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Pomocni lekarze
    Szukaj innego lekarza