4 z 6Glicyna

Glicyna jest aminokwasem, który jest używany przez organizm do produkcji białek. Jednak nie jest to jedyna właściwość tego związku chemicznego. Ma on również działanie uspokajające na mózg, a także obniża temperaturę ciała.

Niska temperatura ciała również przekłada się na lepszy sen. Dzięki temu budzimy się rano wypoczęci i nie mamy problemu ze wstawaniem.

Glicyna jest suplementem, który choć pomaga, bardzo łatwo jest przedawkować. Należy pamiętać, by nie przyjmować glicyny tuż przed snem, w szczególności, gdy mamy pusty żołądek. Może to prowadzić do problemów żołądkowych. Szczególnie, gdy przyjmujemy większą dawkę.

Glicynę znajdziemy również w wielu produktach spożywczych m.in w pestkach dyni.