3 z 6Melatonina

Produkt powszechnie dostępny w polskich aptekach. Mimo to nad Wisłą nie wszyscy odkryli jeszcze jego pozytywne działanie. Melatonina pomaga regulować cykl dobowy organizmu. Dzięki niemu kładziemy się spać, gdy organizm jest zmęczony i budzimy się wypoczęci.

W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Sao Paulo naukowcy sprawdzali, w jaki sposób melatonina pomaga nam wypocząć. Okazało się, że osoby, które przyjmowały melatoninę znacznie szybciej zasypiały. Dzięki temu, więcej czasu spędzały odpoczywając, a nie tylko leżąc w łóżku.

Choć melatonina jest hormonem, który występuje w naszych organizmach naturalnie, to u osób z zaniżonym poziomem melatoniny warto rozważyć jej suplementację.