witamina b12

Zrzucamy to na stres, brak snu albo przepracowanie, jednak za ciągłym zmęczeniem, problemami z koncentracją czy spadkiem formy może stać coś znacznie prostszego - niedobór witaminy B12. To składnik, o którym mówi się niewiele, a ma ogromny wpływ na to, jak funkcjonujemy na co dzień.

Witamina B12 jest potrzebna m.in. do produkcji czerwonych krwinek i prawidłowej pracy układu nerwowego. Jej niedobór może rozwijać się stopniowo i przez długi czas pozostawać niezauważony, a pierwsze objawy bywają niespecyficzne – dlatego warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę.