Turystyka piesza nizinna

Turystyka piesza nizinna jest jednym z pomysłów na spędzenie wakacji. Przed wyborem miejsca na letni pobyt warto dowiedzieć się więcej o tamtejszym klimacie. Wakacje w górach czy nad morzem, choć należą do najpopularniejszych, nie są przeznaczone dla wszystkich. Czasem ze względów zdrowotnych lepiej wybrać niziny. Przy planowaniu urlopu trzeba wziąć pod uwagę dolegliwości, na które cierpimy. Wybierając złe miejsce wypoczynku, możemy sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Turystyka nizinna

Najważniejszą zaletą nizin jest łagodny klimat, który nie powoduje zbędnego obciążenia dla organizmu. Na terenach nizinnych panuje słabe ciśnienie atmosferyczne i nie ma nagłych zmian pogody. Można się zaaklimatyzować już po pierwszych dwóch, trzech dniach pobytu.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Niziny wskazane są dla osób:

  • wrażliwych na zmiany pogody,
  • chorych na nadciśnienie i schorzenia układu krążenia,
  • żyjących w dużym stresie,
  • cierpiących na częste infekcje dróg oddechowych,
  • w okresie rekonwalescencji po różnych chorobach.

Chodzenie po nizinach nie obciąża serca, jak na przykład chodzenie po górach lub wyżynach. Zaletą nizin są lasy iglaste, które wydzielają olejki eteryczne ułatwiające oddychanie i pobudzające do pracy układ odpornościowy.

Pobyt w klimacie nizinnym nie służy osobom:

  • chorym na alergie, zwłaszcza w okresie kwitnienia uczulających roślin,
  • cierpiącym na schorzenia stawów, zwłaszcza jeśli przebywają w wilgotnych miejscach, a więc blisko jezior lub bagien.

Jedzenie podczas pieszej wyprawy

Turystyka piesza to najpowszechniejsza forma turystyki nizinnej. Niektórzy z turystów uwielbiają piesze wyprawy i potrafią wędrować nawet 7-8 godzin dziennie. Ogromne znaczenie ma dla nich spożycie pełnowartościowego śniadania oraz robienie przerw na posiłki i napoje węglowodanowe, które najlepiej uzupełniają straty wody, powstające na skutek pocenia się. Podczas marszu należy zapobiegać uczuciu suchości w ustach i zjadać kwaśne cukierki lub suszone owoce. Główny posiłek organizuje się zazwyczaj po pewnym odpoczynku. Najczęściej zjada się go na biwaku i trzeba koniecznie pamiętać, aby nie przygotowywać go z wody z niepewnego źródła, gdyż to może wywołać różne problemy układu pokarmowego.

Planowanie wędrówki

Zanim wyruszymy w pieszą wędrówkę po nizinach, powinniśmy najpierw szczegółowo zaplanować trasę. Niziny, choć są zdecydowanie bezpieczniejsze od gór, równie dobrze mogą sprawić, że zagubimy się i stracimy całkowicie poczucie czasu. Dlatego też, przed drogą, należy wziąć do ręki mapę i określić, w jakim kierunku planujemy zmierzać. Musimy także zachować podstawowe zasady bezpiecznego poruszania się. Gdy wyruszamy w nieznane, miejmy na uwadze, że choć trasa wydaje się pozornie nieuczęszczana, nie oznacza to, że nigdy nic tamtędy nie jeździ, dlatego przechodząc przez drogę, zawsze rozglądajmy się, czy nic nie nadjeżdza. Uważnie studiujmy wszelkie znaki napotykane na trasie. Niektóre z nich mogą być nieaktualne bądź niezgodne z tym co przedstawia mapa, w takich przypadkach należy rozejrzeć się, czy kilka metrów dalej nie ma innego, nowszego oznaczenia. Warto podczas wędrówki kontrolować upływ czasu.

Małgorzata Kazbieruk, Angelika Ciuraj, ponad rok temu

Turystyka piesza

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Turystyka piesza
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Turystyka piesza
Turystyka piesza

Chodzenie po górach

trasy „awaryjne", aby móc w razie potrzeby jak najszybciej cofnąć się do bazy. Piesza turystyka górska wymaga, aby zawsze zostawiać w bazie wypadowej (...) piesze wycieczki po górach mogą wydawać się romantyczne, ale...

Turystyka piesza

Spacer na odchudzanie

Spacer na odchudzanie

Spacer na odchudzanie to wciąż marginalizowana forma utraty zbędnych kilogramów. Wiele osób uważa, że skuteczne odchudzanie może nastąpić tylko poprzez mordercze treningi na siłowni i drakońską dietę, połączoną z przyjmowaniem środków farmakologicznych....

Urlop w Polsce

Beskid Żywiecki - położenie, atrakcje turystyczne

może niestety skończyć się dla przykładu nadciągnięciem mięśni. * Turystyka piesza nizinna * Chodzenie po górach * Zwiedzanie jaskiń * Spływy pontonowe Beskid Żywiecki to także idealne miejsce do...

Zdrowie w podróży

Zdrowie na urlopie

Zdrowie na urlopie

Podróże przynoszą wiele satysfakcji. Zadowolenie z wakacji jest możliwe jednak tylko dzięki wcześniejszemu zaplanowaniu szczegółów. Przygotuj się odpowiednio do swojej podróży. Nie chcesz przecież przegapić ani chwili z wypadu, który może okazać się...

Fitness i sport

Turystyka

Turystyka wiąże się z przestrzenną ruchliwością ludzi i podróżowaniem. Są różne rodzaje turystyki, na przykład turystyka poznawcza, wypoczynkowa

Sporty terenowe

Turystyka piesza

aktywności fizycznej. Niezależnie od tego, czy wybieramy profesjonalny, górski trekking, czy zwykłe, spokojne spacerowanie, turystyka piesza w każdej formie (...) fotograficznym. Turystyka piesza...

Weekend w Polsce

Dziecko na plaży

Dziecko na plaży

W Polsce istnieje już wiele miejsc, które dbają o najmłodszych turystów na równi z dorosłymi.

Ciekawe wydarzenia w Europie

Dzień św. Patryka

Dzień św. Patryka

Dzień Świętego Patryka to okazja do wspaniałej zabawy i wypicia irlandzkiego Guinnessa.