Tygodniowy jadłospis odchudzający. Produkty kupisz w dyskontach

Żeby skutecznie i zdrowo schudnąć, nie musimy kupować superfoods. Nasiona chia, jagody acai, spirulinę możemy zastąpić łatwo dostępnymi i tanimi produktami spożywczymi, z których przygotujemy smaczne posiłki.

Postanowiliśmy udowodnić, że możliwe jest zrzucenie zbędnych kilogramów bez wydawania dużej sumy pieniędzy na artykuły spożywcze. Poprosiliśmy dietetyka Paulinę Styś-Nowak, prowadzącą stronę cojesc.net, o opracowanie przykładowego 7-dniowego jadłospisu dla osoby, która chce zdrowo schudnąć. Przygotowała ona plan żywienia, który każdego dnia dostarcza 1600 kcal. Dzięki niemu możemy zredukować wagę o 0,5 do 1 kilograma w ciągu tygodnia.

Następnie wybraliśmy się do trzech dyskontów (Auchan, Biedronki, Lidla) w poszukiwaniu tanich produktów. Sprawdź, jaką kwotę trzeba wydać, aby zdrowo i bezpiecznie stracić na wadze.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO na temat motywacji do odchudzania

Zobacz też: Najczęściej występujące objawy raka piersi u mężczyzn