Trwa ładowanie...

Waleriana – działanie, zastosowanie, skutki uboczne, leki

Waleriana to popularne ziele, na które warto zwrócić uwagę. Właściwości lecznicze tej rośliny, mają wpływ na łatwiejsze radzenie sobie ze stresem i bezsennością.

Zobacz film: "Nie możesz spać? Spróbuj tych ziół"

spis treści

1. Jak działa waleriana?

Waleriana zwana kozłkiem lekarskim to zioło, które rośnie w Europie, w części Azji, a także w Ameryce Północnej. Roślina charakteryzuje się drobnymi różowymi lub biało fioletowymi kwiatami o słodkim zapachu, a kwitnie głównie latem, w czerwcu.

Ta odmiana waleriany nazywana jest kozłkiem lekarskim i stosowana jest w ziołolecznictwie. Istnieje również inny rodzaj rośliny zwany walerianą niecierpkiem. Pełni on jedynie funkcję ozdobną, gdyż słynie z pięknego ubarwienia swoich płatków.

Właściwości waleriany znane były już czasach starożytnej Grecji i Rzymu. Wówczas roślina zasłynęła z działania uspokajającego, a także stosowana była w leczeniu bezsenności. Wszystko, dlatego że kozłek lekarski wpływa bezpośrednio na nasz mózg i układ nerwowy.

Waleriana nadal jest naturalnym środkiem kojącym nerwy, niepokój i lęki. Nie zaburza jednak koncentracji, nie rozleniwia oraz, co najważniejsze – nie uzależnia.

Zioła i przyprawy najlepsze dla mózgu
Zioła i przyprawy najlepsze dla mózgu [5 zdjęć]

Zioła i przyprawy to nie tylko przydatne składniki diety wspomagające odchudzanie, ale też skuteczna...

zobacz galerię

2. Zastosowanie waleriany

Najpopularniejszym zastosowaniem waleriany jest użycie jej jako suplement ułatwiający zasypianie. To ziele jest zdecydowanie lepszą i naturalniejszą alternatywą dla popularnych tabletek na sen. Badania pokazują, że korzeń waleriany może skrócić czas zasypiania z 20 do 15 minut. Kozłek lekarski wpływa na jakość snu już w jego trakcie, ponieważ nie zakłóca jego zdrowego cyklu.

Nie każdy reaguje na działanie waleriany, gdyż jest ona skuteczna tylko w przypadku 10-15% populacji. Jeśli chcemy sprawdzić, czy mieścimy się w tej mniejszości, musimy przetestować walerianę i przekonać się, czy działa właśnie na nas. W tym celu należy przyjmować ją przez kilka dni, a nawet przez cztery tygodnie. Jest to konieczne, by efekt zaczął być zauważalny.

Zioła waleriany sprawdzają się także w przypadku napięcia mięśni. Dzięki kozłkowi lekarskiemu zostają one rozluźnione. Działanie rośliny jest szybkie i skuteczne.

Aktywne składniki, które sprawiają, że korzeń waleriany jest skuteczny w leczeniu stresu i lęku, pomagają także regulować ciśnienie krwi. Kiedy jest za wysokie, ryzyko udaru i zawału rośnie. Waleriana naturalnie je obniża i utrzymuje na właściwym poziomie, co ma wielki wpływ na nasze zdrowie.

Leki z walerianą polecane są kobietom zmagającym się z menopauzą. Stosowane przez jakiś czas, są w stanie zmniejszyć nasilenie i częstotliwość uderzeń gorąca w tym okresie.

Kozłka lekarskiego nie powinny natomiast stosować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, a także osoby mające problemy z alergią.

Co ciekawe waleriana wpływa także na zwierzęta a szczególnie na koty, które wprost ją uwielbiają. „Kocia trawa” działa na te zwierzaki niczym afrodyzjak sprawiający im przyjemność. Trzeba jednak pamiętać, że waleriana dla kotów może być podawana tylko w małej ilości. Inaczej u pupilów mogą wystąpić problemy ze zdrowiem.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

3. Skutki uboczne kozłka lekarskiego

Choć kozłek lekarski uważany jest za bezpieczne ziele, to u niektórych osób, które je stosują mogą wystąpić skutki uboczne. Należą do nich: ból i zawroty głowy, problemy z żołądkiem, uczucie senności w ciągu dnia, otępienie umysłowe, nadpobudliwość oraz suchość w jamie ustnej. Po zażyciu waleriany nie powinno się także prowadzić pojazdów i obsługiwać maszyn.

4. Tabletki z walerianą

Produkty lecznicze zawierające korzeń kozłka lekarskiego, można nabyć przede wszystkim w sklepach zielarskich i aptekach. Są sprzedawane pod różną postacią m.in. kropel z walerianą, sproszkowanego zioła i tabletek z walerianą. Pamiętajmy jednak, aby kozłek lekarski stosować krótkoterminowo i w umiarkowanej ilości. Najlepiej by optymalny czas przyjmowania waleriany wynosił około miesiąca. Po tym czasie wskazana jest dwutygodniowa przerwa.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.