Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Wieczorny nawyk, który niszczy mózg. Ostrzega przed nim neurolog

 Patrycja Pupiec
08.11.2023 14:06
Sen wpływa na pracę mózgu
Sen wpływa na pracę mózgu (Getty Images)

Eksperci podkreślają, że nawyki, które wykształcimy na początku życia, zbiorą żniwo w późniejszych latach, tworząc grunt pod wiele zdrowotnych problemów. Dlatego radzą, by stawiać na wybory lepsze dla zdrowia, a od niektórych z nich - podobnie jak czynią to sami - należy trzymać się z daleka.

spis treści

1. Nawyk, którego unika neurolog

Wiele z nawyków, które wykształcimy w młodym wieku, wpływa na jakość życia w miarę procesu starzenia. Mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie, a także na to, jak będziemy czuć się w późniejszych latach życia, a nawet to, na co będziemy chorować.

Eksperci wskazują na jeden wieczorny nawyk, który może szkodzić mózgu. Sami przyznają, że także go unikają. Chodzi o zbyt małą ilość snu.

Nawet jedna nieprzespana noc może negatywnie wpływać na zdrowie. Choć istnieje wiele czynników, które mogą sprzyjać demencji, pozytywne zmiany w stylu życia i stosowanych nawykach mogą jedynie polepszyć zdrowie.

Zobacz film: ""Wasze Zdrowie" - odc. 1"

Neurolog Randall Wright z Brain Wellness Center podkreśla, że brak snu może mieć nawet krótkotrwałe skutki zdrowotne, które z biegiem czasu mogą się kumulować.

2. Pogarsza nastrój i utrudnia dbanie o zdrowie

W perspektywie może to prowadzić do pogorszenia ogólnego stanu zdrowia i zwiększać ryzyko demencji. Brak snu może również utrudniać podejmowanie dobrych dla zdrowia działań jak aktywność fizyczna, a z drugiej strony pogarszać nastrój i podnosić poziom stresu.

Ruch oraz zdrowa dieta mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie mózgu. Lecz gdy śpimy zbyt mało, trudniej jest nam m.in. unikać spożywania przetworzonej żywności.

Trudniej również radzić sobie ze stresem i dbać o relacje, czyli aspekty istotne dla rozwoju wielu schorzeń, takich jak choroba Alzheimera, gdy nie ma się energii z powodu braku odpowiedniej ilości snu.

Dlatego jedna nieprzespana noc nigdy nie powinna stać się nawykiem, ponieważ konsekwencje takiego działania, mogą odbijać się na zdrowiu w późniejszych latach życia.

3. Bezsenność to najczęstsze zaburzenie snu

Najczęstszym zaburzeniem snu jest bezsenność. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego z tym problemem zmaga się około jedna trzecia dorosłych. Co więcej, nawet połowa pacjentów prócz bezzsenności, może cierpieć na inne zaburzenia psychiczne.

Amerykańscy specjaliści wskazują, że diagnozę bezsenności powinien otrzymać pacjent, który ma problemy z zasypianiem co najmniej trzy noce w tygodniu przez trzy miesiące. Z powodu bezsenności chory uskarża się na stres, problemy w pracy albo szkole i innych obszarach ważnych dla codziennego funkcjonowania człowieka.

By zdiagnozować bezsennność, lekarz wykluczy również inne zaburzenia snu, a także potencjalny wyzwalacze, jakimi mogą być m.in. leki, substancje psychoaktywne, depresja. Problemy z zasypianiem częściej atakują młodych dorosłych, ale mogą wystąpić w każdym wieku i zmieniać się wraz z upływem lat.

Patrycja Pupiec, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze