Wiemy co zrobić, gdy nie możesz zasnąć. Poznaj prostą metodę (WIDEO)

Każdy z nas potrzebuje snu, aby wypocząć i zregenerować ciało. Zdarza się, że mamy problemy z zaśnięciem. Istnieje wiele metod, które ułatwią nam zasypianie. Jedna z nich jest wyjątkowo prosta i przyjemna. Chcesz dowiedzieć się o co chodzi? Zobacz WIDEO.

Chcesz szybciej zasnąć? Załóż skarpetki na noc. Każdy z nas potrzebuje snu, aby wypocząć i przygotować się do kolejnego dnia. Jest to konieczne dla naszego organizmu. Kiedy śpimy nasze ciało regeneruje się. Kiedy śpimy zbyt małą ilość godzin lub nie możemy zasnąć to kolejnego dnia jesteśmy zmęczeni i rozdrażnieni.

Jedną z metod, która pozytywnie wpłynie na jakość naszego snu jest założenie skarpetek do łóżka. Dlaczego tak się dzieje? Tym prostym sposobem ogrzewasz swoje stopy. Naczynia krwionośne się rozszerzają. Mózg dostaje sygnał, że pora iść spać. Rozszerzenie naczyń krwionośnych wpływa na prędkość zasypiania.

Gdy ciało się nagrzewa jego system obronny próbuje ochłodzić organizm do komfortowej temperatury snu. Jest to czynnik, który przyspiesza zasypianie. Istnieją też inne środki, które ułatwiają zasypianie. Przed snem weź gorącą kąpiel. Śpij w zaciemnionym miejscu. Ogranicz wieczorne jedzenie i spożywanie napojów.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.