4 z 6Witamina E

Konsekwencją palenia papierosów jest wzrost ryzyka zachorowania na raka płuc. Niebezpieczeństwo to zmniejsza witamina E (ma działanie przeciwnowotworowe). Wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwdziała starzeniu się organizmu. Zapobiega też uszkodzeniom błon komórek, które wywołują wolne rodniki.

Do naturalnych źródeł witaminy E zalicza się: tłuste ryby, orzechy, szpinak, natkę pietruszki i paprykę. Najbardziej wartościowym naturalnym jej źródłem są oleje, przede wszystkim olej z kiełków pszenicy.

Witamina E warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Ma bardzo korzystny wpływ na procesy regeneracyjne płuc. Co ważne, jej niedobór stanowi przyczynę schorzeń układu krążenia.

Zobacz też: Jeden z najczęstszych nowotworów u Polek. Co wiesz o raku piersi?