Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Aneta Kościołek

Woda a odchudzanie

Avatar placeholder
26.05.2021 13:24
Woda a odchudzanie
Woda a odchudzanie

Woda i odchudzanie to temat, który nie wymaga zbyt zawiłych wyjaśnień. Najprościej rzecz ujmując, woda jest niezbędna w procesach przemiany materii, gdyż stanowi środowisko reakcji wszystkich przemian zachodzących w organizmie. Ponadto, bez niej niemożliwe byłoby usunięcie końcowych produktów przemiany materii. Woda stanowi około 70 proc. masy dorosłego człowieka. Dzięki niej zachodzi transport substancji odżywczych do komórek organizmu. Woda w 75 proc. jest składnikiem mięśni, a w 90 proc. – krwi. Pozwala na wypłukiwanie toksyn z ustroju w czasie odchudzania i na oczyszczanie organizmu.

spis treści

1. Odchudzanie oczyszcza organizm

Picie wody
Picie wody [2 zdjęcia]

Już niewielkie niedobory wody w organizmie mogą powodować szereg negatywnych zmian dla zdrowia, m.in.

zobacz galerię

Większość ludzi nie ma pojęcia, jak dużo wody powinno się pić w ciągu dnia. Bez wody organizm uległby zatruciu poprzez toksyny i inne efekty uboczne metabolizmu. Woda, najlepiej mineralna niegazowana lub wcześniej przegotowana i przefiltrowana, jest kluczowa dla poprawnego trawienia pokarmów. Zawiera wartości odżywcze i tlen, reguluje temperaturę ciała oraz sprzyja nawadnianiu stawów, co jest istotne, jeśli masz chroniczne problemy z mięśniami i kośćmi.

Woda na odchudzanie jest niezastąpiona. Oczyszcza organizm z toksyn i przyspiesza procesy metaboliczne. Dzięki niej odchudzanie przebiega efektywniej, a tkanka tłuszczowa jest spalana zdecydowanie szybciej. Woda jest potrzebna nie tylko do spalania nadmiernej ilości kalorii, oczyszczania organizmu, ale także do wydalania toksycznych produktów metabolizmu. Podczas oddychania tracimy codziennie około pół litra wody, dlatego należy spożywać odpowiednią jej ilość, by nie dopuścić do odwodnienia organizmu.

Zobacz film: "Jak woda wpływa na sylwetkę?"

Rezultatem picia niedostatecznej ilości wody są często problemy z nadwagą, zaparcia, osłabienie mięśni, bóle stawowe, przesuszenie skóry i osłabienie. Woda na odchudzanie to ważny element diety. Codzienne dostarczanie organizmowi właściwej porcji płynów jest kluczem do zrzucenia zbędnych kilogramów. Jeśli chcesz zadbać o sylwetkę i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, koniecznie pij wodę mineralną. Bez wody organizm nie jest w stanie przeprowadzić wielu przemian biochemicznych, w tym spalać spożytych pokarmów.

2. Ilość wody niezbędna w ciągu dnia

Aby zapobiec niedoborom wody w organizmie, należy wypijać około 2 litrów wody dziennie, czyli około 10 szklanek. Osoby z nadwagą, aktywne fizycznie lub żyjące w gorącym klimacie powinny dostarczać organizmowi jeszcze więcej płynów, gdyż wraz z potem organizm traci wodę i elektrolity. Picie wody należy rozsądnie rozłożyć w ciągu dnia, wliczając w to wieczór. Nie należy wypijać powyżej 5 litrów wody dziennie, gdyż może dojść do przewodnienia, którego głównym objawem jest wzrost ciśnienia tętniczego krwi, mogą również wystąpić obrzęki stóp.

Dostarczanie organizmowi płynów w czasie odchudzania jest niezwykle ważne. Przyspiesza bowiem proces redukcji masy ciała, a także pozwala na efektywne oczyszczanie jelit i krwi z toksyn. Istotne jest jednak to, jakich płynów dostarczasz organizmowi. Jest bowiem różnica między czystą wodą a innymi napojami. Wodę można dostarczać organizmowi w rozmaity sposób, np. jedząc soczysty owoc, pijąc kawę, zieloną herbatę, a nawet spożywając zupy. Niestety, mimo że te produkty zawierają wodę, są również bogate w substancje, które mogą niwelować jej zalety.

Napoje typu kawa, herbata, a nawet słodzone soki owocowe nie sprzyjają odchudzaniu, a już na pewno nie oczyszczają organizmu. Jeśli chcesz poprawić przemianę materii, zamiast sięgać po słodki napój w kartonie, skosztuj niegazowanej wody. Na pewno oczyści organizm i skutecznie ugasi pragnienie. Woda gazowana nie jest tak dobra na odchudzanie jak woda pozbawiona bąbelków. Może bowiem przyczyniać się do gromadzenia gazów w jelitach, wzdęć i problemów jelitowych.

Jaka woda jest najlepsza w czasie odchudzania? Zanim po nią sięgniesz, przeczytaj ulotkę ze składem chemicznym. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów wód: mineralne, wysoko zmineralizowane oraz źródlane.

Nie wszystkie płyny są neutralne dla zdrowia i wagi ciała. Takie napoje, jak alkohol, napoje owocowe, napoje gazowane z dużą zawartością cukru, zawierają sporo kalorii. Lepiej więc w czasie odchudzania sięgnąć po zwykłą wodę mineralną, przegotowaną kranówkę, herbatki ziołowe albo warzywne wywary – one nie zagrożą wadze i wspomogą dietę.

3. Zalety picia wody

Człowiek może nie jeść nawet przez miesiąc, ale przebywając do siedmiu dni bez przyjęcia jakiegokolwiek płynu, umiera z odwodnienia. W czasie odchudzania, zamiast tłuszczu w dużej mierze człowiek traci wodę, ale złudnie wydaje się mu, że spala tkankę tłuszczową. Organizm bez wody nie jest w stanie przeprowadzić właściwie żadnych procesów wewnątrzustrojowych. Dieta, głodówka i odchudzanie to trudny czas dla organizmu, ponieważ nie dość, że musi się on pozbyć wszelkiego nadmiaru "zapasów", to z czasem zaczyna brakować potrzebnych substancji. Człowiek robi się wówczas słaby, źle się czuje i miewa napady złości.

Istnieją różne sposoby na odchudzanie, ale radykalna głodówka nie jest dobrym rozwiązaniem. Należy zacząć od racjonalnej diety, zmniejszenia ilości spożywanych pokarmów, aktywności fizycznej i regularnego picia wody. Gdy się odchudzasz, pozbywasz się nie tylko zbędnych kilogramów, ale i szkodliwych substancji, które są filtrowane przez nerki i wydalane z organizmu wraz z moczem. Dlatego właściwa dawka wody dziennie jest niezbędna dla racjonalnego zrzucania wagi. Oczyszczanie organizmu wodą jest zdrowe, bo nie zaburza homeostazy elektrolitowej.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze