4 z 12Rozciąganie
Oprócz regularnych treningów postaraj się znaleźć czas na krótki stretching pomiędzy codziennymi obowiązkami. Rozciąganie i jest rodzajem ćwiczeń, które łączą w sobie pewne elementy jogi oraz pilatesu. Dzięki takim ćwiczeniom pozbędziesz się niekorzystnych napięć. Rozciąganie minimalizuje również ryzyko wystąpienia przykrych dolegliwości bólowych.
Po pewnym czasie zaobserwujesz u siebie zwiększenie czucia głębokiego, lepszą koordynację ruchową. Ćwiczenia rozciągające są niezwykle pomocne dla tych osób, które chcą zniwelować nieprzyjemne skutki stresu.
