6 z 8Dieta dla oczu

Odpowiednia dieta to nie tylko klucz do świetnej sylwetki, ale także do prawidłowej pracy wszystkich narządów w organizmie. Jeśli zależy Ci na dobrej kondycji swoich oczu, twój jadłospis musi zostać wzbogacony o produkty bogate w witaminy. Zaleca się, aby spożywać zielone warzywa liściaste, produkty bogate w kwasy omega. Dlatego warto jeść ryby, owoce cytrusowe, fasolę, orzechy czy marchew.

Jeżeli chcesz, możesz dodatkowo uzupełnić dietę o suplementy zawierające witaminę D lub kwasy omega-3. Korzystny wpływ na wzrok ma również witamina A oraz luteina. Chcąc wzbogacić dietę, sięgnij po szpinak, jarmuż i botwinkę, które są źródłem potrzebnych składników.