Dieta dla cery trądzikowej
Zależność między spożywanymi pokarmami a trądzikiem z pewnością istnieje, jednak nie ma wiarygodnych wyników badań, które by ją w jakiś sposób wyjaśniały. Dieta dla cery trądzikowej to w dużej mierze kwestia indywidualna, gdyż u różnych osób różne produkty mogą stać się przyczyną zaostrzenia stanu cery. Dieta trądzikowa to po części dieta eliminacyjna, czyli skupiająca się na unikaniu żywności źle wpływającej na cerę, ale również dieta bogata w witaminy i minerały korzystne dla skóry.
Przyczyny trądziku
Chociaż nie ma reguły, która by określała, jakie produkty żywnościowe powodują powstawanie wyprysków na skórze, każda osoba cierpiąca na trądzik może wymienić kilka pokarmów, które w jej przypadku sprzyjają pryszczom.
Czekoladowy mitCzekolada to przysmak, któremu trudno się oprzeć. Jest uwielbiana przez... »
Produkty spożywcze dla cery trądzikowejDieta trądzikowa powinna być przede wszystkim dietą zdrową i zbilansowaną.... »
Chociaż nie ma reguły, jakie produkty żywieniowe wywołują trądzik, wiele osób cierpiących na tę chorobę skórną skarży się na te same pokarmy. Do kategorii żywności, której należy unikać w przypadku trądziku należą między innymi tłuszcze nasycone. Ich źródłem są produkty zwierzęce – mięso, drób i nabiał. Warto je ograniczyć, jeśli zauważymy, że źle działają na naszą skórę. Chociaż nie jest to potwierdzone naukowo, wiele osób twierdzi, że stan ich trądziku zaostrza się po spożyciu czekolady. Nie znaczy to jednak, że czekolada w ten sam sposób podziała na każdą osobę zmagającą się z trądzikiem. Z reguły niekorzystne jest również spożywanie produktów zawierających zbyt dużą ilość konserwantów i soli.
Witaminy dla cery trądzikowej
Dieta trądzikowa powinna być przede wszystkim dietą zdrową i zbilansowaną. Najważniejsze jej elementy to:
- witamina A – zawarta jest w tłuszczach rybich, wątrobie, nabiale, warzywach (w pietruszce, szpinaku, marchwi) oraz żółtych i pomarańczowych owocach;
- witamina B2 – łagodzi stres, który źle wpływa na trądzik, a można ją znaleźć w produktach z pełnego ziarna zbóż, rybach, mleku, jajkach, mięsie i warzywach liściastych;
- witamina B3 – poprawia krążenie i dotlenienie skóry, obniża poziom cholesterolu we krwi i pomaga w metabolizmie białek, cukrów i tłuszczu, jej źródłem są orzeszki ziemne, jajka, awokado, wątroba i chude mięso;
- witamina E – zawarta w migdałach, orzeszkach ziemnych, ziarnach słonecznika, brokułach i olejach roślinnych, witamina ta jest silnym antyoksydantem, który chroni skórę przed działaniem wolnych rodników;
- cynk – wzmacnia układ immunologiczny i poprawia stan cery, można go znaleźć w jajkach, produktach z pełnego ziarna zbóż, orzechach i grzybach.
Dieta dla cery trądzikowej powinna uwzględniać dużo warzyw i owoców, a eliminować konserwanty i tłuszcze. Nie warto jednak rezygnować z jakiegoś produktu tylko dlatego, że słyszeliśmy, że u kogoś wywołał trądzik – nie ma pewności, że nasza cera zareaguje w ten sam sposób.
Artykuły Cera trądzikowa
Każdy z nas miał kiedyś problem z wągrami. Zmiany te wyglądają bardzo nieestetycznie. W jaki sposób można je szybko zlikwidować?
Pojedyncze krostki są dosyć uciążliwe - w szczególności wtedy, gdy nagle pojawiają się na powierzchni skóry. Jak temu zapobiec?
Od dzisiaj zapomnij o problemie, jakim są dla ciebie blizny potrądzikowe. Możesz je ukryć za pomocą makijażu.
Trądzik to przykra dolegliwość, która ma bardzo niekorzystny wpływ na samoocenę osoby dotkniętej tym problemem. Czy nowa metoda leczenia trądziku laserem jest skuteczna?
Cera trądzikowa to skóra, na której pojawiają się wykwity skórne, czyli znienawidzone przez wszystkich pryszcze . Taka cera jest najczęściej spotykana u osób w okresie dojrzewania i jest wywołana ...
Trądzik dotyka nie tylko nastolatków, ale i dorosłych. Objawy trądziku u dorosłych zwykle różnią się od symptomów u młodzieży, dlatego wypryski u osób po 20. roku życia należy leczyć w inny sposób.
Domowa maseczka na trądzik to świetny sposób na pryszcze i krosty. Chociaż dostępne są różne kosmetyki dla cery trądzikowej, czasami najskuteczniejsze są preparaty domowej roboty. Niektóre ...
Jak usunąć blizny potrądzikowe? Walka z bliznami po trądziku może przebiegać na kilka sposobów. Osoby, których twarze zostały oszpecone przez nieestetycznie wyglądające zmiany trądzikowe, mogą na ...
Co to jest trądzik? Trądzik to ogólny termin używany do opisania pryszczy, zaskórników oraz grudek powstających na skórze. Bakterie, znane jako Propionibacterium acnes, są normalnym mieszkańcem ...
Pryszcze to problem większości nastolatków. Nie zawsze oznaczają trądzik , chociaż to właśnie u osób z cerą trądzikową są najbardziej uciążliwe. W rzeczywistości pryszcze mogą pojawić się u ...
Trądzik pospolity jest problemem nie tylko nastolatków, ale coraz częściej dotyka także ludzi dorosłych. Chorobę tę należy leczyć pod kontrolą dermatologa, bez względu na wiek pacjenta. W ...
Rozszerzone pory to zmora każdej kobiety, która ma tłustą cerę. Objawiają się najczęściej czarnymi kropkami występującymi na brodzie, nosie i twarzy – tzw. strefie „T”, czyli miejscach, gdzie ...
Nieestetyczne, czarne kropki szpecą twoją twarz, plecy i dekolt? Nie możesz już patrzeć na swój nos i brodę pełną niedoskonałości? Koniecznie skorzystaj ze sposobów na wągry i ciesz się piękną i ...
Zdjęcia
Video
Konsultanci działu Uroda
kosmetolog, dermokonsultantka, autorka wielu artykułów z dziedziny kosmetologii.
