8 z 12Wzmocnienie układu odpornościowego

Badania wykazują, że osoby, które śpią mniej niż 7 godzin dziennie są znacznie bardziej narażone na infekcje wirusowe, takie jak przeziębienie, w porównaniu z tymi, którzy śpią dłużej. Sen odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, ponieważ to właśnie wtedy organizm produkuje specjalne białka, które zwalczają wirusy i bakterie, chroniąc nas przed infekcjami. Dbając o jakość snu możemy wesprzeć nasz organizm w walce z patogenami i cieszyć się zdrowiem przez cały rok.