Bezsenność zwiększa ryzyko udaru. Nowe badania
Przewracanie się z boku na bok i liczenie owiec nie pomaga? Możliwe, że cierpisz na bezsenność. Naukowcy badają, czy bezsenność przyczynia się do rozwoju chorób serca. Sprawdź, jak zmierzyć się z tą chorobą.
1. Dlaczego nie mogę spać? Bezsenność a choroby serca
W czasopiśmie medycznym "American Heart Association Circulation" zostały opublikowane badania, z których wynika, że ludzie z genetycznymi predyspozycjami do bezsenności są bardziej narażeni na chorobę wieńcową, niewydolność serca i udar.
Naukowcy pod kierownictwem dr Susanny Larsson przebadali 1,3 mln osób z chorobami sercowo-naczyniowymi i bez nich. Badacze starali się ustalić, czy osoby z bezsennością są bardziej narażone na schorzenia układu krążenia.
"Bezsenność może prowadzić do wzrostu masy ciała, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy typu 2, z których wszystkie są czynnikami ryzyka chorób sercowo-naczyniowych" – powiedziała dr Larsson.
2. Objawy i rodzaje bezsenności
American Academy of Sleep Medicine szacuje, że aż 10 proc. populacji cierpi z powodu bezsenności.
Najczęstszymi objawami bezsenności są:
- trudności z zasypianiem,
- trudności z zasypianiem przez całą noc,
- budzenie się zbyt wcześnie rano.
Aby te objawy mogły być definiowane jako zaburzenia snu muszą prowadzić do gorszego samopoczucia lub zaburzać funkcjonowanie w ciągu dnia. Dodatkowo powinny występować przez co najmniej jeden miesiąc, trzy razy w tygodniu. Aby zdiagnozować bezsenność, nie jest konieczne zmierzenie długości i jakości snu specjalną aparaturą, wystarczy subiektywne odczucie pacjenta.
W Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych zaburzenia snu dzieli się na bezsenność przygodną (trwającą kilka dni) i przewlekłą (trwająca powyżej miesiąca). Jest to podział biorący pod uwagę długość trwania objawów.
Bezsenność przygodna, czyli krótkotrwała jest najczęściej reakcją organizmu na stres lub zmianą trybu życia (zmiana pracy, przeprowadzka, podróż, zmiana strefy czasowej). Można o niej mówić również podczas bolesnej choroby.
Bezsenność przewlekła najczęściej związana jest z zaburzeniami psychicznymi – szczególnie z depresją lub problemami somatycznymi (zaburzenia hormonalne, choroby uniemożliwiające aktywność fizyczną w ciągu dnia) oraz uzależnieniami. Pacjenci najczęściej podejmują leczenie w ośrodkach medycyny snu.
3. Leczenie bezsenności
Podstawową formą leczenia bezsenności jest terapia poznawczo-behawioralna. Długotrwała praca ze specjalistami przynosi pożądany efekt. Możliwe jest leczenie farmakologiczne, które obejmuje przyjmowanie leków nasennych, uspokajających, a także przeciwdepresyjnych. Terapię można wspomóc lekami dostępnymi bez recepty, np. melatoniną.
Na bezsenność pomaga też picie melisy, wyciszenie się przed snem, uprawianie jogi lub przyjmowanie preparatów roślinnych.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.
