Breakdance footwork

Breakdance footwork to rodzaj kroków wykonywanych zazwyczaj z przysiadu podpartego. Jak wszystkie pozostałe kroki i figury breakdance'a, footwork wymaga od tancerza siły, kondycji oraz dobrej koordynacji. Aby dobrze tańczyć breakdance, niezbędny jest ciągły trening. Nie wystarczy znać poszczególne kroki breakdance'a, ważne jest również, aby je płynnie łączyć. Tylko w ten sposób można osiągnąć wysoki stopień zaawansowania, który stanowi o efektywności występu.

Figury breakdance footwork

Footwork stanowią figury breakdance'a, z których podstawowe to: Six Step, Four Step, Three Step, Baby Love, C.C., Bounce C.C., Baby Swipes, Bicycle Pumps oraz Scrambles. Six Step to podstawa breakdance'a. Na figurę tę składa się 6 kroków wykonywanych w parterze. Wygląda to, jakby nogi wirowały wokół osi ciała przy podpieraniu się rękami. Pozycja wyjściowa do Six Step wygląda mniej więcej jak pozycja wyjściowa do pompek. Nogi mają być rozstawione na około 50 cm.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

A oto podstawowe kroki Six Step wykonywane zgodnie z ruchem wskazówek zegara:

  • podnosimy prawą rękę, a na jej miejsce przenosimy lewą nogę,
  • lewa noga pozostaje na swoim miejscu, a prawa wysuwa się nieco, tak aby kolana się stykały,
  • prawa noga pozostaje w bezruchu, lewą przyciągamy pod siebie,
  • prawą nogą wykonujemy szybki zamach, a ręce odrywamy od podłogi, w rezultacie prawa ręka jest na dole, a lewa na górze,
  • prawą nogę dociągamy do lewej, po czym szybko prostujemy nogę lewą, a później prawą,
  • krok 6 powinien być powrotem do pozycji wyjściowej, od której ponownie rozpoczynamy ruchy.

Co warto wiedzieć o breakdance footwork?

Footwork to niezwykle istotny element breakdance'a. Breakdance footwork to wręcz podstawa, od której zaczyna się przygodę z tańcem akrobatycznym. Jest to bowiem punkt wyjścia do niemal każdej figury breakdance'a. Breakerzy zaczynają od footworków, by zbudować napięcie i przejść do bardziej złożonych figur. Przykładów footworku jest wiele, ale najczęściej wykonywany jest wspomniany wcześniej Six Step. Kiedy ta figura jest wykonana prawidłowo, widzowie mają wrażenie, że dwie nogi są splątane, mimo iż w rzeczywistości tak nie jest. Ten widok robi wrażenie, zwłaszcza gdy w tle słychać muzykę. Mimo iż breakdance footwork to stosunkowo mało zaawansowana figura, może być ryzykowna. Dlatego też ważne jest zachowanie bezpieczeństwa. W przeciwnym razie może dojść nawet do złamania kości. Aby uniknąć bolesnych urazów, przed footworkiem należy dobrze rozgrzać mięśnie i wykonać ćwiczenia rozciągające na wszystkie partie ciała, między innymi na szyję. W miejscu treningu nie powinny znajdować się zbędne przedmioty, które w wyniku uderzenia mogłyby zranić breakera.

Breakdance footwork to w większości figury podstawowe, które z czasem można urozmaicać. Niestety, taniec breakdance jest na tyle wymagający, że aby cokolwiek w tej dziedzinie osiągnąć, należy poświęcić wiele godzin na treningi i wzmacnianie mięśni. Co więcej, ten styl tańca wymaga odpowiednich predyspozycji fizycznych, dlatego też niektórym osobom nawet pomimo ćwiczeń może być bardzo trudno opanować jego podstawowe figury.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Tańce akrobatyczne
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Tańce akrobatyczne
Tańce akrobatyczne

Hip-hop freestyle

Freestyle to pojęcie dla hip-hopu bardzo ważne. Ostatnimi czasy coraz częściej można usłyszeć o tańcu hip-hop freestyle. Jest on jednak przez niektórych źle rozumiany. Czym jest freestyle i czemu jest on w hip-hopie tak istotny? Mówiąc najogólniej i jeszcze...

Tańce akrobatyczne

Taniec popping

Taniec popping ma szeroką gamę ruchów, często dość niezależnych i różnych od siebie. Popping narodził się w Kalifornii jako taniec uliczny. Początkowo polegał na szybkim spinaniu i rozluźnianiu mięśni, tzw. pop - było to nietypowe wykonywanie w rytm muzyki...

Tańce akrobatyczne

Street dance

tecktonik i jumpstyle), punk dance (znany także jako thrash dance lub thrashing), studio hip-hop - komercyjna wersja tańca hip hop, tańce uliczne

Tańce akrobatyczne

Breakdance drop

czy salsą. Z uwagi na podobieństwo tańca do akrobatyki, nazywa się go często tańcem akrobatycznym. Figury breakdance'a możemy podzielić na cztery

Tańce akrobatyczne

Figury breakdance'a

, jest w stanie poświęcić wiele czasu i wysiłku na nauczenie się nowych figur i akrobatycznych wręcz ewolucji. Figury w breakdansie są niezwykle istotne

Tańce akrobatyczne

Taniec boogie woogie

. Taniec boogie woogie zawiera bardzo dużo figur akrobatycznych, takich jak podrzucanie partnerki czy owijanie jej wokół tułowia. Im więcej podrzutów

Tańce akrobatyczne

Style tańca hip-hop

Jackson style są tak różnorodne jak charaktery hiphopowców. Tancerze wybierający ten rodzaj muzyki mają bardzo dużą swobodę w wyborze czy nawet wymyślaniu własnych figur i ruchów. Żaden taniec hip-hop new style nie jest sformalizowany, jak walc czy tango....

Tańce akrobatyczne

Breakdance freezes

Breakdance freezes to podstawowy element tańca breakdance polegający na nagłym „zastygnięciu" ciała tancerza w konkretnej pozycji na kilka sekund. Tancerz przyjmuje tę pozycję w czasie ruchu, co daje wrażenie chwilowego zamrożenia (z ang. freeze - mrozić,...

Tańce akrobatyczne

House Dance

House Dance jest grupą tańców, które początkowo były wykonywane do muzyki house. Choć taniec ten wywodzi się z Chicago, to największą popularność zdobył w klubach Nowego Jorku. House Dance łączy w sobie kroki i ruchy z takich tańców, jak capoeira , jazz...

Tańce akrobatyczne

Taniec breakdance

na wykonywaniu ewolucji akrobatycznych, które są połączone z rytmicznym tańcem i w ten sposób tworzą nierozerwalną całość. Ruchy w tym tańcu dzielą