Dieta cytrusowa

Dieta cytrusowa to smaczny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Chcesz poczuć się lekka i świeża? Może masz dość tłustych potraw i ciężkich dań? Spróbuj oczyszczającej diety owocowej. Pomoże ci ona usunąć toksyny z organizmu, przyspieszyć przemianę materii i oczyścić ciało. Trwa tylko jeden dzień, więc możesz ją przeprowadzić w dowolnie wybranym dniu, jednak najlepiej w trakcie weekendu.

Polecane wideo:

1. Zalety diety oczyszczającej

Dieta owocowa jest nie tylko smaczna – któż z nas nie lubi owoców, ale przede wszystkim bardzo zdrowa. Owoce zawierają witaminy i mikroelementy oraz błonnik – pektyny, które pomagają w oczyszczaniu jelit z resztek pokarmowych i obniżają poziom cholesterolu we krwi. Owoce są doskonałe, by pozbyć się zbędnych produktów przemiany materii.

 Jeśli chcesz oczyścić swój organizm, to wybierz cytrusy: pomarańcze, cytryny, grejpfruty i mandarynki. Te mają właściwości wiązania toksycznych metali – kadmu, ołowiu, miedzi – i usuwania ich z organizmu. Codziennie spożywamy produkty, które zakwaszają nasz organizm. Owoce mają działanie zasadotwórcze, co reguluje gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu. Dieta cytrusowa jest nieskomplikowana i prosta do przeprowadzenia.

2. Kiedy najlepiej przeprowadzić dietę?

Dieta trwa zaledwie jeden dzień, w trakcie którego je się tylko owoce i pije soki owocowe i wodę. Może być ona wyczerpująca dla niektórych, dlatego najlepiej wybrać dzień wolny od pracy, zrezygnować wtedy z aktywności fizycznej. Możesz również czuć się głodna lub osłabiona – to jednak tylko owoce, więc nie dostarczą ci tylu kalorii, co codzienne posiłki. Niektóre osoby skarżą się również na bóle głowy i nieprzyjemny oddech w trakcie stosowania diety cytrusowej. 

Konsultacja z lekarzem jest niezbędna, jeśli cierpisz na jakieś choroby przewlekłe. Także świeżo po zakończonej infekcji czy w jej trakcie nie zaczynaj tej diety. Twój organizm jest jeszcze osłabiony i potrzebuje zróżnicowanego jedzenia, a dietę oczyszczającą możesz przeprowadzić w lepszym momencie.

Jak przygotować się do przeprowadzenia diety owocowej? Dzień przed rozpoczęciem diety zjedz na kolację 150 g mięsa silnie skropionego sokiem z cytryny. Białko zawarte w mięsie i witamina C pobudzą hormony odpowiedzialne za spalanie, które wytwarzane są tylko w nocy, więc nie zapomnij, by koniecznie była to kolacja. Pamiętaj również, by wszystkie owoce dokładnie umyć przed spożyciem, szczególnie cytrusy.

3. Przykładowe menu diety cytrusowej

Przede wszystkim nie zapomnij pić dużej ilości wody. Każda dieta jednoskładnikowa może prowadzić do odwodnienia, dlatego pij przynajmniej 2 litry płynów: wodę średnio zmineralizowaną, soki i herbatki owocowe. 

Na śniadanie możesz wypić szklankę ulubionego soku cytrusowego – np. pomarańczowego. Na drugie śniadanie zjedz 3-4 plastry ananasa i wypij kolejną szklankę soku owocowego. Na obiad może być sałatka owocowa, na podwieczorek znowu szklanka soku i plastry ananasa, a na kolację ponownie sałatka owocowa. Pamiętaj, by przygotowując sałatkę owocową, nie doprawiać jej jogurtem, cukrem czy miodem. Możesz jedynie skropić ją sokiem z cytryny.

 Po diecie cytrusowej poczujesz, że twój organizm został oczyszczony. Dodatkową zaletą diety cytrusowej jest to, że dostarcza ona witamin i zaspokaja ochotę na owoce.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Diety odchudzające
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Diety odchudzające
Diety odchudzające

"Dieta nocna" Caroline Apovian

"Dieta nocna" Caroline Apovian

Jak schudnąć? Co zrobić, by schudnąć i nie stosować przy tym drastycznych diet? Koniecznie przeczytaj książkę "Dieta nocna" Coroline Apovian.

Diety odchudzające

Dlaczego nie możemy schudnąć?

Dlaczego nie możemy schudnąć?

Otyłość jest bardzo istotnym problemem medycznym, społecznym, a także ekonomicznym. Jej obecność predysponuje do wystąpienia wielu chorób zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy oraz niektórych chorób nowotworowych (np. rak trzonu macicy). Problem...

Diety odchudzające

Dieta 1000 kalorii - zasady

Dieta 1000 kalorii - zasady

Wśród wielu rodzajów diet odchudzających, ta oparta na spożywaniu 1000 kalorii dziennie nadal cieszy się sporą popularnością. Choć ta metoda (...) się stopniowe zwiększanie kaloryczności posiłków. Takie postępowanie pozwala uniknąć...

Diety odchudzające

Dieta na bazie warzyw

Dieta na bazie warzyw

Dieta oczyszczająca powinna rozpocząć się od spożywania warzyw i owoców, czyli składników bogatych w związki odżywcze.

Diety odchudzające

Najlepsza dieta 2016 roku

Najlepsza dieta 2016 roku

pełnoziarnistych, rybach, drobiu, chudym nabiale oraz zdrowych tłuszczach. Przestrzeganie zaleceń diety DASH nie jest trudne, a efekty mogą być spektakularne (...) oraz śródziemnomorska. Diety, których...

Diety odchudzające

Dieta Dukana - wady i zalety

Dieta Dukana - wady i zalety

diety Dukana Opracowana przez francuskiego lekarza Pierra Dukana dieta, określana także jako dieta proteinowa, zakłada obok utraty zbędnych (...) odżywczych -  białek, tłuszczów i węglowodanów. Zdaniem autora diety...

Diety odchudzające

Dieta dla otyłych

Dieta dla otyłych

się w postaci tkanki tłuszczowej. Istotnym składnikiem diety odchudzającej powinny być warzywa i owoce, przede wszystkim te o niewielkiej (...) Coraz to nowsze diety cud, kuszące niesamowitymi...

Diety odchudzające

Dieta ABS

Założeniem diety ABS jest skuteczne odchudzanie polegające na zmniejszeniu ilości tłuszczu w całym organizmie. Aby dieta ABS przyniosła efekty (...) , należy połączyć specjalnie skomponowane posiłki z odpowiednim treningiem kardio i siłowym....

Diety odchudzające

Dieta rybna

tłuszczowych, które mają dobroczynny wpływ na serce i układ krążenia. Dieta rybna to zdrowa dieta odchudzająca. Przykładowy jadłospis diety rybnej (...) Chude ryby przynajmniej dwa razy dziennie - to podstawa...