Dieta cytrusowa

Dieta cytrusowa to smaczny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Chcesz poczuć się lekka i świeża? Może masz dość tłustych potraw i ciężkich dań? Spróbuj oczyszczającej diety owocowej. Pomoże ci ona usunąć toksyny z organizmu, przyspieszyć przemianę materii i oczyścić ciało. Trwa tylko jeden dzień, więc możesz ją przeprowadzić w dowolnie wybranym dniu, jednak najlepiej w trakcie weekendu.

1. Zalety diety oczyszczającej

Dieta owocowa jest nie tylko smaczna – któż z nas nie lubi owoców, ale przede wszystkim bardzo zdrowa. Owoce zawierają witaminy i mikroelementy oraz błonnik – pektyny, które pomagają w oczyszczaniu jelit z resztek pokarmowych i obniżają poziom cholesterolu we krwi. Owoce są doskonałe, by pozbyć się zbędnych produktów przemiany materii.

 Jeśli chcesz oczyścić swój organizm, to wybierz cytrusy: pomarańcze, cytryny, grejpfruty i mandarynki. Te mają właściwości wiązania toksycznych metali – kadmu, ołowiu, miedzi – i usuwania ich z organizmu. Codziennie spożywamy produkty, które zakwaszają nasz organizm. Owoce mają działanie zasadotwórcze, co reguluje gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu. Dieta cytrusowa jest nieskomplikowana i prosta do przeprowadzenia.

2. Kiedy najlepiej przeprowadzić dietę?

Dieta trwa zaledwie jeden dzień, w trakcie którego je się tylko owoce i pije soki owocowe i wodę. Może być ona wyczerpująca dla niektórych, dlatego najlepiej wybrać dzień wolny od pracy, zrezygnować wtedy z aktywności fizycznej. Możesz również czuć się głodna lub osłabiona – to jednak tylko owoce, więc nie dostarczą ci tylu kalorii, co codzienne posiłki. Niektóre osoby skarżą się również na bóle głowy i nieprzyjemny oddech w trakcie stosowania diety cytrusowej. 

Konsultacja z lekarzem jest niezbędna, jeśli cierpisz na jakieś choroby przewlekłe. Także świeżo po zakończonej infekcji czy w jej trakcie nie zaczynaj tej diety. Twój organizm jest jeszcze osłabiony i potrzebuje zróżnicowanego jedzenia, a dietę oczyszczającą możesz przeprowadzić w lepszym momencie.

Polecane wideo:

Jak przygotować się do przeprowadzenia diety owocowej? Dzień przed rozpoczęciem diety zjedz na kolację 150 g mięsa silnie skropionego sokiem z cytryny. Białko zawarte w mięsie i witamina C pobudzą hormony odpowiedzialne za spalanie, które wytwarzane są tylko w nocy, więc nie zapomnij, by koniecznie była to kolacja. Pamiętaj również, by wszystkie owoce dokładnie umyć przed spożyciem, szczególnie cytrusy.

3. Przykładowe menu diety cytrusowej

Przede wszystkim nie zapomnij pić dużej ilości wody. Każda dieta jednoskładnikowa może prowadzić do odwodnienia, dlatego pij przynajmniej 2 litry płynów: wodę średnio zmineralizowaną, soki i herbatki owocowe. 

Na śniadanie możesz wypić szklankę ulubionego soku cytrusowego – np. pomarańczowego. Na drugie śniadanie zjedz 3-4 plastry ananasa i wypij kolejną szklankę soku owocowego. Na obiad może być sałatka owocowa, na podwieczorek znowu szklanka soku i plastry ananasa, a na kolację ponownie sałatka owocowa. Pamiętaj, by przygotowując sałatkę owocową, nie doprawiać jej jogurtem, cukrem czy miodem. Możesz jedynie skropić ją sokiem z cytryny.

 Po diecie cytrusowej poczujesz, że twój organizm został oczyszczony. Dodatkową zaletą diety cytrusowej jest to, że dostarcza ona witamin i zaspokaja ochotę na owoce.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Diety odchudzające
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Diety odchudzające
Diety odchudzające

9 popularnych diet, których powinnaś unikać

9 popularnych diet, których powinnaś unikać

Diety: fakty i mity Istnieje mnóstwo diet, które brane są pod uwagę przez osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Jednak zanim zacznie się stosować (...) którąkolwiek z nich, należy zadać sobie pytanie, które diety są...

Diety odchudzające

Smaczne przekąski dla najmłodszych

Smaczne przekąski dla najmłodszych

Aby podjadanie nie skończyło się nadwagą lub otyłością, warto zadbać, by puste kalorie zastąpić wartościowymi produktami.

Diety odchudzające

Dieta 20/20

Dieta 20/20

Działanie diety 20/20 Była jedną z najczęściej wyszukiwanych diet w wyszukiwarce Google w 2015 roku. Na czym polega jej fenomen i czy rzeczywiście (...) wprowadzać do diety nowe produkty: pierś z kurczaka, tuńczyka,...

Diety odchudzające

Dieta na płaski brzuch

wspomagające proces trawienia. Oprócz specjalnej diety należy stosować ćwiczenia na płaski brzuch, by wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej

Diety odchudzające

Dieta kobiety aktywnej

Dieta odchudzająca dla kobiety aktywnej powinna dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych (białko, tłuszcze, węglowodany (...) . Kolacja: ryż brązowy z pieczonym jabłkiem polany jogurtem naturalnym.Dieta...

Diety odchudzające

Zdrowe przekąski

zawierać witaminy oraz składniki odżywcze i być częścią zdrowej diety. Jedzenie spożywane między posiłkami ma nie tylko zaspokajać głód (...) . Jabłka Warto je spożywać, ponieważ są świetnym źródłem błonnika. Polecane...

Diety odchudzające

Dieta antyestrogenowa

kuracja odchudzająca zakłada, że podczas diety mogą być spożywane następujące produkty: warzywa z rodziny kapustnych - np. brukselka, kalafior (...) Wpływ cukrzycy na libido zyskała sobie popularność już w Stanach Zjednoczonych,...

Diety odchudzające

Dieta Strażników Wagi

wyjściowej w 3 miesiące. Podstawą tej diety odchudzającej jest podział produktów na trzy grupy: zieloną, żółtą i czerwoną. Każdy produkt ma przypisaną (...) Dieta Strażników Wagi (Strażnicy Wagi), określana także jako...

Diety odchudzające

Dania z mrożonki

Lata nie się zatrzymać, ale dzięki temu, że mamy mrożoną żywność możemy cieszyć się smakiem lata przez cały rok. Mrożone warzywa i owoce są powszechnie dostępne i można je znaleźć obecnie w każdym sklepie spożywczym. Wartość odżywcza mrożonych warzyw...

Diety odchudzające

Jak efektywnie schudnąć?

Diety odchudzające to od kilku lat gorący temat. Zwykle wiążą się one jednak z dużymi wyrzeczeniami i monotonnym jadłospisem. Niestety, mimo wysiłku, po zakończeniu kuracji odchudzającej większość...

Sprawdź, czy grożą Ci te choroby