Dieta ogórkowa. Oczyścisz organizm i schudniesz po tygodniu

Przed nami lato, a z nim ostatni dzwonek na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Nie musisz się głodzić lub forsować na sali fitness. Pomoże tygodniowa dieta ogórkowa.

Zobacz film: "Sok z kiszonych ogórków. Oto jego wyjątkowe właściwości"

1. Dieta ogórkowa

Głównym składnikiem tej diety są ogórki. I chociaż w większości składają się one z wody, zapewniają uczucie sytości na wiele godzin. Kolejną zaletą jest ich niska kaloryczność.

Dieta ogórkowa nie może być stosowana przez długi czas. To jednak idealny pomysł na oczyszczenie organizmu i przygotowanie go do kolejnego etapu - zdrowego odżywiania.

Po zakończeniu siedmiodniowej diety warto pić przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Dodatkowo dietetycy odradzają alkohol i stosowanie soli.

Zobacz także:

2. Zalety diety

Co daje ogórkowy detoks? Tygodniowa dieta podkręci metabolizm, oczyści organizm ze szkodliwych substancji i poprawi trawienie. Ogórki pozytywnie wpłyną na jelita i skórę. Efekty zauważymy już po kilku dniach.

Ogórki są źródłem potasu, witamin C, K, tych z grupy B oraz miedzi i manganu. To także bogactwo substancji o działaniu przeciwzapalnym oraz przeciwutleniającym.

3. Jadłospis

Na śniadanie pijemy niesłodzoną kawę lub herbatę. Do tego 200 g ogórków, jogurt naturalny i owoc.

Obiad to czas na dużego ogórka, 2 ugotowane ziemniaki bądź 2 kromki chleba razowego oraz 150 g tuńczyka (zamiennie ze 100 g drobiu lub 2 jajkami). Do tego możemy wypić herbatę lub kawę bez cukru.

Kolacja składa się z 300 g owoców i jogurtu naturalnego.

Pomiędzy posiłkami możemy sięgnąć po ogórkowy koktajl. Przygotujemy go z ogórka, jabłka, garści szpinaku, kawałku imbiru oraz 20 g orzechów włoskich.

Doskonałym pomysłem jest wspomaganie diety wodą z kiszonych ogórków. To źródło bakterii kwasu mlekowego, które sprzyjają prawidłowej pracy jelit i podkręcają metabolizm. Ponadto wzbogaci naszą dietę o witaminy z grupy B, witaminę C i sole mineralne.

Czy znasz właściwości skórek ogórka? Lepiej nie wyrzucaj obierków
Czy znasz właściwości skórek ogórka? Lepiej nie wyrzucaj obierków [5 zdjęć]

Łagodny i orzeźwiający smak, a do tego warzywo niskokaloryczne. Dzięki sporej ilości krzemionki budują...

zobacz galerię

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.