4 z 8Unikasz słońca? To błąd

Jedno z badań na łamach "The Journal of the Alzheimer’s Association" wskazuje, że wyższy poziom witaminy D powiązany jest z niższym ryzykiem rozwoju demencji i łagodnych zaburzeń poznawczych.

Ekspertka zwraca uwagę, że świetnym sposobem na dostarczenie do organizmu odpowiedniej ilości witaminy jest jak najczęstsze przebywanie na świeżym powietrzu.

- Staram się spędzać czas na łonie natury. Co najmniej dziesięć minut na świeżym powietrzu może pomóc w uzyskaniu większości witaminy D, której potrzebujesz w ciągu tygodnia – radzi dr Naidoo.