4 z 7Aktywność fizyczna zbawienna dla zdrowego serca

Aktywność fizyczna to klucz do dobrego samopoczucia, zdrowia ciała i ducha. Większa masa mięśniowa przyspiesza też metabolizm.

Oznacza to, że im więcej mamy mięśni, tym więcej spalamy kalorii. Oczywiście, nie oznacza to dowolności w objadaniu się, ponieważ wówczas szybko mięśnie zostałyby przykryte nieestetycznym tłuszczem. Jednak ciało szczupłe i wysportowane na pewno lepiej się prezentuje i jest zdrowsze, niż ciało u osoby, która jest szczupła tylko dzięki redukcji tkanki tłuszczowej do minimum.

Kardiolodzy polecają umiarkowaną aktywność, aby regulować pracę serca i układu krążenia. Wystarczy spacer, przejażdżka rowerem zamiast jazdy samochodem, kwadrans porannych ćwiczeń, aby organizm za to podziękował.

Ważne jest, aby sport był przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. W tym przypadku też nie należy iść za modą, ale znaleźć swoje ulubione zajęcie.

Zobacz też: Aktywność fizyczna nie zawsze służy sercu