3 z 7Spalanie kalorii

Prawidłową wagę ciała i odpowiedni poziom trójglicerydów zapewni nam zdrowa dieta i aktywność fizyczna.

Ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, najlepiej codziennie albo co drugi dzień, nie mniej niż 30-40 minut jednorazowo.

Sprawdź swój wskaźnik masy ciała!

Rodzaj ćwiczeń trzeba jednak dostosować do wieku, kondycji i stanu zdrowia. Zanim pójdziesz na siłownię, spróbuj regularnie chodzić na spacery.

Zobacz także: Ćwiczenia spalające tłuszcz